Ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-eche otú ụkọchị ga-esi na-efu oge n'ụlọ, n'ihi na n'oge opupu ihe ubi, ha amalite ịhazi ezumike ezumike ha. Ibu oke ibu bu nsogbu kachasiri ike maka inwe mmekorita nwoke obula, n'ihi na ikpochapu ha nwere ike isi ike. Ya mere, ajụjụ nke esi eji oge okpomọkụ na ọnwa eme ihe ngwa ngwa. Ọtụtụ mgbe, iji wepụ kilogram ndị a chịkọtara, onye ga-agbaso nri nri siri ike, bụ nke ọtụtụ n'ime ha na-adabere na agụụ .
Kedu oge ngwa ngwa na-adaba ngwa ngwa?
Na-ekwu banyere otu esi emefu oge site n'oge okpomọkụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na nri izu atọ, nke nwere ike inye aka wepụ ihe karịrị kilos n'oge a. Ee, ị ghaghị ịkọwa ihe, nanị izu atọ ka ị chọrọ. Na ị ga-achụrụ naanị ihe oriri na-emerụ ahụ (ma ọ bụghị naanị) àgwà. Otú ọ dị, ọ ga-abụ na ndụ dị otú ahụ nwere ike ịmasị na ị gaghị achọ ịhapụ ya mgbe izu atọ gasịrị. Iche echiche banyere otu esi eme ka ị ghara ibu ibu site n'oge okpomọkụ, ị kwesịrị ịṅa ntị na:
- Ọchịchị nke ụbọchị ahụ . Ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, nnọkọ abalị na Intanet agaghị eme ka ihe ọ bụla dị mma. Ọrụ gị bụ ịkwasa metabolism, ma maka nke a, ọ dị mkpa iji zuru ike zuru ezu ma ghagharịa ọzọ. Ọbụna ọkara awa na-agagharị n'èzí ga-eme nke ọma, ọ bụghị ịkọwa mgbatị dị mma.
- Ike . Kpochapu oge niile, ọtụtụ kuki na sweets, ụdị ihe ụtọ ọ bụla, yana ihe oriri na ihe ndị ọzọ na-achọ ibu ibu, ma nke ahụ enyereghị gị aka ịkwụsị kilogram. Cheta na ọ bụ naanị ụzọ dị iche iche ga-esi buru ibu.
- Foto nke iche echiche . Gbanyụọ echiche ndị metụtara eziokwu ahụ, a na-ekwenye gị na ị ga-eri nri, ị nwere ihe mgbochi pụrụ iche nakwa na nke a enweghị ike ịrụ ọrụ. Cheta, ị nwere ike iri nri dị ukwuu, naanị ịkwesịrị iwepụ ngwaahịa ndị dị ala na nri.
Ịnwere ike ịrapara na usoro a ma wepụ ibu dị gị mkpa, na-enweghị itinye mgbalị ọ bụla pụrụ iche. Ihe kachasị mkpa na nke a ọ bụghị nanị iji belata ibu arọ, kamakwa ị ga-enwe obi ụtọ n'ụzọ dị njọ ma ghọta na ihe nile dị gị ike.
Na mgbakwunye na ụdị ndị mara mma, ị nwere ike inweta akpụkpọ anụ ahụ dị mma, ahụike dị mma, ọhụụ ọhụrụ, obi ike na onwe ya.
Ịkwesịrị ịmalite nri ebe a ugbu a. Akwụsịla maka echi, achọla ngọpụ, naanị mee ya na ihe niile.