Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya dị oke calorie. Mana ike ha abụghị otu. Tupu ịga n'ihu ịjụ mmanya na-aba n'anya n'oge nri, ọ dị mkpa ịghọta otú mmanya si emetụta ụda ọnwụ. Enwere echiche na ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ nwere ike ime ngwa ngwa na agụụ, n'ihi ya, ha kwesịrị iji ụzọ dịgasị iche iche na-efu. Mana, nkwupụta a abụghị eziokwu. Njirimara ike nke ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ dị oke elu, ya mere ọbụna obere mmanya na-aba n'anya nwere ike na-ekpuchi ihe oriri nke carorie kwa ụbọchị.
Ee, na ọnọdụ nke ịṅụbiga mmanya ókè, onye na-efunahụ ikike ịkọ akụkọ banyere omume ya, nke ga-esi na ya nwefuo ma rie ihe karịrị ya. Ma otu ma ọ bụ ihe ọzọ agaghị enwe mmetụta dị mma n'ọdịdị nke onye ahụ kpebiri ibu ibu. Dabere na ihe ndị a, a ga-ekwubiri na mmanya nwere mmetụta na-adịghị mma, ma na mgbapụta ọnwụ ma na ahụike nke ịla n'iyi. Ma gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị ka chọrọ ịṅụ mmanya, ma ọ bụ na ememe ememe n'ọdịnihu, nke ị na-enweghị ike ịme n'emeghị mmanya? N'okwu a, ịnwere ike ịhapụ iwu ma mee onwe gị ka ị dị jụụ n'azụ iko nke nwere ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ. Naanị ọ dị mkpa na nke a iji tụlee ọnụ ọgụgụ calorie dị na mmanya.
Kedu mmanya ị na-aṅụ mgbe ị na-efulata?
Mgbe ị na-ahọrọ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, a ghaghị inye onye nwere oke ume ike. Ndị a gụnyere mmanya ọcha . Na 100 ml. o nwere ihe dika 65 kcal. Anyị ga-achọpụta ihe ọzọ ịṅụ mmanya na-aba n'anya pụrụ ịdị na-efu:
- okpukpu champagne na-enweghị shuga (nwere ihe dị ka 50 kcal kwa otu narị ml.);
- acha ọbara ọbara;
- biya biya (ihe dị ka 30 kcal).
Ma mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ ihe dị arọ na-adabaghị, ya mere ọ ka mma inye ya. Ọ dị mkpa iji kpochapụ vodka, cognac, rum, whiskey, mmanya na mmanya.