N'ụwa, e nwere ọtụtụ ndị na-eri ihe ha chọrọ ma ka na-abụ obere ihe, tinyere ndị na-ejide onwe ha n'ihe ọ bụla, kama nata oke. Site na ihe ọ dabeere na otu ị ga - esi melite metabolism n'ime ahụ, a ga - agwa gị n'isiokwu a.
Kedu ka esi eme ndokwa niile?
Metabolism bụ usoro nke ọtụtụ usoro ihe ndị dị ndụ nke na-arụ ọrụ site na arụmọrụ na-arụ ọrụ na usoro nkwụsị. Nke mbụ bụ maka ịmịnye nri nke anụ ahụ, na nke ikpeazụ - maka ire ere ha. Dị ka ọ dị, usoro ndị a na-edozi, ma ọ bụrụ na mmadụ amalite ịmaliteghachi, mgbe ahụ, anyị nwere ike iche na n'ime ahụ ya, usoro nchịkọta mmadụ na-emeri, nakwa na nke ọzọ. A na-achịkọta usoro nchịkwa dum, ma ọ bụ karịa otu n'ime ngalaba ya - hypothalamus. N'okpuru mmetụta nke ihe ndị ọzọ, gụnyere nke gụnyere nri na-ezighị ezi na ibi ndụ ndụ, ma ọ bụ n'ime ụlọ, na-ekwu banyere mgbanwe n'ọmụmụ hormonal ma ọ bụ ọdịdị nke ọrịa, mmegha ahụ nwere ike ibelata ma mee ka ọ dị elu.
N'okwu mbụ, ọrịa dị otú ahụ na-amalite dị oke oke ibu, na nke abụọ, a na-emepụta usoro nhụsịrị nchịkwa a na-achịkwaghị achịkwa, na-akwado nkwado na-ezighi ezi na nnukwu anụ ahụ na nke uche. N'okwu ikpe a, ọ ka mma ịchọrọ ndụmọdụ sitere n'aka onye ọkachamara, na mbụ i nwere ike ịnwa inyere onwe gị aka.
Kedu ka esi emezi mgbaze na metabolism?
Lee ụzọ ndị ga - enyere gị aka idalata n'emebighị ahụ ike gị:
- Nri ụtụtụ na obere akụkụ. Ya mere akụkụ eriri afọ ga-arụ ọrụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na-enweghị enwekwu ibu, njirimara maka ịṅụbiga mmanya ókè.
- Mbelata nke iri nri ndị na-adịghị ngwa mgbaze, ma mee ka ọnụ ọgụgụ nke ndị kachasị etinye obi ha dịkwuo elu. Nke mbu na-agụnye achịcha na mmiri, nri, nri dị oke na calorie. Na ngwaahịa ndị na-emeziwanye metabolism, gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ndị na-edozi ahụ, nke bara ọgaranya na ihe oriri na azụ, anụ ahụ na mmiri ara ehi.
- Ịbawanye uru gị na-eme ka ị ghara ịdị na-emefu ma kwụsịlata ibu ga-enyere mmega ahụ aka. Ọ dịghị mkpa ka ị na-eme mgbatị ahụ. Ị nwere ike ime oge maka ịgba egwú, malite na-agba ọsọ n'ụtụtụ, ma ọ bụ na-agba ịnyịnya ígwè, igwu mmiri.
- Ịdị mma na mgbochi ahụ mgbe afọ iri anọ na anọ ga-enyere mmiri aka, n'ihi na ọ ga-enye ụta dị arọ, saturate akpụkpọ ahụ dị mkpa n'oge a nke mmiri. Enweghị mmiri mmiri na-ebelata usoro mgbaze na-eme ka nchịkọta toxins na toxins na ahụ.
- Ịhịa aka n'ahụ.
- Sauna na sauna, ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala a na-ehicha mmiri dị iche.
- Ezumike zuru ezu, mbelata ọnọdụ ọnọdụ nrụgide.