Afọ ole na ole gara aga, ihe ịrịba ama na ndụ onye mmadụ rụrụ ọrụ dị mkpa. Maka ndi mmadu nke oge a, ha enyefewo ha n'azu, ma ha ka na-ejide amamihe nke ndi nna nna ha. Ọ bụrụ na ọchọrọ, onye ọ bụla nwere ike ikwenye na ha bụ eziokwu.
Ihe ịrịba ama nke akụ na ụba
Ọ dị mkpa iburu n'obi na e nwere ihe ịrịba ama, ma ọ bụrụ na onye ahụ ji obi ya kwere na ha. Tụlee ihe ịrịba ama ndị kasị ewu ewu:
- Ọtụtụ ndị maara na ọ bụrụ na aka ekpe aka ekpeghị ihe kpatara ya, n'oge na-adịghị anya ọ ga-enwe ego. Ọ dị mkpa ka ọ nụchaa ya nke ọma, tinye ya aka n'úkwù, kụọ aka n'osisi, tinye ya n'akpa gị, ma ọ bụ mgbe ahụ ka ị ghara ịgbatị aka gị.
- Ọ bụ ihe a maara nke ọma na akara ego na akụnụba na-ejikọtakarị na feces. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị rọrọ nrọ maka nsị, ị ga-atụ anya uru. Ndị nna nna anyị kweere na ọ bụrụ na mmadụ abanye ma ọ bụ na mberede jidere nnụnụ nnụnụ, nke a bụ ezigbo ihe ịrịba ama, na-ekwe nkwa uru.
- A machibidoro ịfụ mkpọrọhịhị n'ụlọ, ebe ọ bụ na a kwenyere na n'ụzọ dị otú a, mmadụ na-achụpụ akụ na ụba.
- Ọ dịghị mkpa mgbe ọdịda anyanwụ kwụsịrị iji ụgwọ ma ọ bụ, ọzọ, nye onye mgbazinye ego. Site n'ụzọ, akara a na-emetụkwa nri, sugar na nnu.
- Ihe ama ama amara nke oma na aku na uba na-ekwu na oburu na agburu ahihia, ulo ahu ga enwe ego. Mgbe ọ bụla na-adaghị na mberede, ọ ga-adị mkpa ịmalite ịchọta ego maka ego, na mgbe ahụ, bulie ya. A machibidoro ịbanye na mgbede, n'ehihie, ọ ka mma ka ị ghara site n'etiti ụlọ ahụ gaa n'èzí, kama nke ọzọ. N'ihi ya, ị na-echekwa na ịchọta uru.
- Ihe omuma n'iru n'egedege ihu bu ihe omuma nke aku na uba, na nso ya bu etiti, onye oganihu karia. Ihe nchekwa na-ekwe nkwa na ụmụ nnụnụ na aka.
- Mgbe ha natara ụgwọ ma ọ bụ ego ọzọ agaghị efu ya ngwa ngwa iji nọrọ, ha ga-agbarịrị otu ụbọchị iji nọrọ n'ụlọ. Ma ọ bụghị ya, a na-ewere ya na ego ahụ agaghị agba nkịtị.