Ọmụmụ ihe dị iche iche na-arịwanye elu kwa ụbọchị, na ụlọ ahịa ndị ahịa na-arịwanye elu na ngwaahịa ndị ọzọ, n'ihi ya, anyị na-arịwanye elu na-arịa ọrịa, n'ihi na nsogbu ahụ na- arịwanye elu. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka ụdị vitamin ndị kacha mma maka nkwalite ahụ ike.
N'ụlọ ọgwụ, nnukwu mkpokọta dị iche iche nke vitamin: maka ezinụlọ dum, ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị, ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime, ndị agadi, wdg. Ma olee ụdị vitamin kacha mma ịhọrọ, nke mere na ha nwere ihe a chọrọ? Enweghi oke ego, ma i choghi iwere ndi di ala, ebe ha nwere ike ichogharia. Ọ na-anọgide na-achọpụta ndị vitamin ndị ọkachamara na-atụ aro ugbu a ma bụrụ ndị kasị dị irè.
Vitamin maka Ụmụ nwanyị
Maka ahụ ike ụmụ nwanyị, vitamin C (mkpụrụ osisi grepu, kiwi, oranges, lemons, broccoli), acid ascorbic, vitamin E (mkpụrụ, mmanụ sunflower, mkpụrụ osisi sunflower, mmanụ ọka, margarine), vitamin A (apricots, melons, carrots , kabeeji, akwụkwọ nri, broccoli, ose uhie). Ọ bụrụ na ịnweghị ike inweta vitamin zuru ezu site na nri, mgbe ahụ, ị ga - azụrịrị ụdị mbipụta nke multivitamins. Otu n'ime vitamin kachasị mma maka ndị inyom bụ:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Ọrụ Nwanyị
- GNC Ntutu isi, akpụkpọ anụ & Ụdị Nails
- GNC Women's Ultra Mega Energy na Metabolism
- Ọrụ GNC Ụmụ Nwaanyị Na-arụ Ọrụ
- Vitamin maka Women Vitrum Mma
- Complimite maka ụmụ nwanyị 45 gbakwunyere
- Leovit Womanlife
- Mma Oriflame
Vitamin maka ụmụ nwoke
Vitamin C maka ndị mmadụ kwesịrị ịgụnye vitamin C (na-eme ka mgbakasị dịkwuo ike, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara na obi, na-eme ka imeju ahụ dịkwuo mma, na-akwalite nchịkọta nke ahụ dum), vitamin B2, B6, B12, A na E. Ụfọdụ n'ime ihe kachasị mma maka vitamin nke oge a maka ndị ikom:
- Opttium Opti-Men
- Multi-Pro Plus Scitec
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- Ugbu a ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Obi
- GNC Mega Men Prostate na Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitamin maka ụmụaka
Nri vitamin kachasị mma maka ahụ nwatakịrị na-eto eto: B vitamin, vitamin A, C, D na ihe ndị a chọpụtara: potassium, calcium, phosphorus, magnesium, manganese, silicon.
Ebe ọ bụ na ahụ dị na nwata, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji belata ihe mgbagwoju anya. Ọ bara uru ka ụmụaka ṅụọ mmanya dị iche iche, compotes, decoctions. Dịka ọmụmaatụ, nkịta bilie, nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ihe nchebe nke ahụ, na-emetụta ọrụ nke akụrụ, imeju, eriri afo ma na-ewusi arịa ọbara.
Ọ bụrụ na, n'ihi ihe ọ bụla kpatara, nri vitamin adịghị ezuru, ihe mgbagwoju anya maka ụmụ ga-abịa enyemaka:
- Nwa Polivit (Polyvit nwa)
- Aquadetrim
- Ụmụaka Naabụ Ọtụtụ
- Sana'a Sol
- Akwụkwọ "Nwa anyị"
- Mkpụrụ akwụkwọ "Ụlọ akwụkwọ ọta akara"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Ụmụaka Centrum
Vitamin maka ndị na-eme egwuregwu
Mmiri vitamin kachasị mma, nke mbụ, nwekwuo ike ịrụ ọrụ. Dị ka a na-achị, ndị na-egwu egwuregwu, na-etinye ọtụtụ ihe mgbakwunye na ihe ndị dị ndụ. Nke a dị mma, n'ihi na ahụ na-eme ka ọ dị ogologo ma buru ibu buru ibu kwesịrị iweghachi ngwa ngwa. N'ihe banyere vitamin, taa, enweghi ihe mgbagwoju anya nke na enyere ndi n'egwuregwu aka ka ha kwadoo ibu ma gbasaa ngwa ngwa. N'etiti ha:
- Ngwongwo Anumanu site na Nri Nri
- Nchịkọta Nzuzo Kwa Ụbọchị site Nri Nri
- Egwuregwu MHP na-arụ ọrụ
- Multi Pro si AST
- Ezigbo Omega Anumanu
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Ndụ Dị Oké Mkpa
- ANAVITE si Gaspari Nutrition
N'ezie, ọ kachasị mma inweta vitamin na mineral ndị dị mkpa na nri, ma, ọ dị mwute ikwu na nke a anaghị ekwe omume mgbe niile. Karịsịa, ahụ chọrọ mkpa vitaminini ọzọ mgbe ọrịa ndị ahụ gasịrị, n'oge oge mmegharị ahụ, n'oge ime ime na n'oge opupu ihe ubi.
Mgbe ị na-ahọrọ mgbagwoju vitamin kachasị mma iji zoo aka na ndụmọdụ nke ndị dọkịta, ebe ọ bụ na enweghi vitamin - otu nsogbu, na ụfe ha - nke ọzọ na otu ihe ize ndụ.