Omelette - otu n'ime nhọrọ ndị kasị ewu ewu na ụwa maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, Otú ọ dị, maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị, kwa, ị nwere ike ịkwadebe nri a dị ụtọ ma dị mma. Kedu ihe nzuzo nke nri a dị mfe? Mbụ, omelette dị mfe, ịkwesighi ịmegharị ihe mgbagwoju anya, ịkwesighi ka ngwaọrụ ngwa ngwa ma ọ bụ ngwa ngwa. Nke abuo, nsen ndị a na-agba ọsọ bụ ngwa ngwa, a na-akwadebe efere na nkeji ole na ole, na-echekwa oge na ume, ọ nwere ike ịme ya n'etiti azụmahịa, ọ dịghị mkpa ịdị na kichin n'oge niile na-akwadebe nri. Nke atọ, omelette bụ efere na ọtụtụ ihe ụtọ, dabere na ndị na-eri nri, ị nwere ike ịkwadebe omelet na anụ, azụ, sausages na nri mmiri, akwụkwọ nri na mushrooms. Nke anọ, omelette dị ọnụ ala, ọ dịghị mkpa ka ị chọọ ngwaahịa ndị dị oké ọnụ iji kwadebe ya, a kwadebere efere ahụ n'ụzọ nkịtị site n'ihe dị nso. N'ikpeazụ, omelet bụ nri na-edozi ahụ, nke na-enye afọ ojuju, mana o nwere ọtụtụ abụba na carbohydrates, ndị ọzọ na-edozi ahụ, nke dị mma maka nje ndị na-eto eto, nakwa maka ndị na-arụ ọrụ dị arọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ighe
Ya mere, omelette bụ efere magburu onwe ya, mana ihe ị ga-eme ndị na-adịghị ekwe ka ha rie nri eghe maka ọtụtụ ihe kpatara ya? Wepụ - omelet na ngwa ndakwa nri! Na oven microwave, dịka ị maara, a na-akwadebe ngwaahịa ahụ n'ụzọ dịgasị iche iche, ya mere, omelet nke a na-esi na ngwa ndakwa nri ga-edozi karịa ka a ṅara n'ọkụ.
Omelet na-adọrọ mmasị na oven na-adị mfe ịkwadebe, Otú ọ dị, kpachara anya. Nsen na mmiri ara ehi ekwesịghị ịdị oyi. Ọ ka mma iji kpoo ọkụ ahụ, nke mere na ọ dịkarịa ala ụlọ okpomọkụ. Na omelette, etinyela soda ma ọ bụ ntụ ntụ - ọ ga-emetụta uto ya. Iji sie obere omelette nri na ngwa ngwa ndakwa nri, were nsen 2 wee malite ịhapụ protein site nkochi ime akwa. Na nnukwu efere, hichaa squirrels na nnu nke nnu ruo mgbe ụfụfụ na-apụta. Mee ka yolks dị iche iche, gbakwunye ngwa ngwa niile ịchọrọ: obere ose oji, nke a mịrị amị, curry ma ọ bụ paprika. Jiri nlezianya jikọta ndị na-edozi ahụ na yolks, wunye 100 ml nke mmiri ara ehi na ngwakọta ruo mgbe ọ dị iche. Maka igwe anwunye nke ngwa ndakwa nri, kpoo bred ma mee ka o tinye ya. A na-edozi Omelet n'ime minit ole na ole (dabere na oven microwave). Ngwurugwu, omelet siri ike site na ngwa ndakwa nri ga-abụ nri ụtụtụ kachasị amasị gị.
Ndi na-edozi iche
Ị nwere ike ime omelet ometin na ngwa ngwa ndakwaa - efere a na-eme ka ọ dịkwuo mfe ma dị mfe, ọ ga-amasị ndị na-ahọrọ ụra ọkụ. Iji dozie omelet ome, were nsen 6, kewapụ ndị na-edozi ahụ na yolks. E nwere ike ịkụcha ya na ya ma ọ bụ jiri ya mee ihe. Chebaa ndị na-edozi ahụ, gbakwunye obere ala coriander na whisk na ụfụfụ siri ike, wee wụsa 100 ml nke mmiri ara ehi na ihe dị nro, ebe ọ na-aga n'ihu ịkụ aka. Wunye ihe ngwakọta a na-esi na ya abanye n'ime ya (echefukwala mmanu mmanu ya) na ime ya. Omelet protein na ngwa ndakwa nri nwere ike ịkwadebe chiiz ma ọ bụ chopped chopped herbs: dil, pasili, basil, cilantro, yabasị na ọbụna garlic. Nri uto nke omelet dị otú ahụ ga-eju ma mee ezinụlọ ahụ dum obi ụtọ.
Nri ụtụtụ maka nwa
Ọtụtụ ụmụaka na-eji ụtụtụ ụtụtụ, achọghị iri nri ụtụtụ. Nkwadebe nke omelet na oven microwave ga-adọpụ nwa ahụ, ọ ga-amasịkwa ya. Gwa ya akụkọ banyere nri, rịọ maka enyemaka - nye ndụdụ ma ọ bụ ọkụ, tinye ya n'ụdị ngwa ngwa ndakwaa. Eyen ga-enwe obi uto ma jiri obi ụtọ rie omelet ụmụaka maka nri ụtụtụ. Na ngwa ndakwa nri, ọ ga-ekwe omume ịkwadebe ụdị omelets dị iche iche maka nwa: omelette mgbe nile na mmiri ara ehi, omelette na cheese ma ọ bụ cheese, na tomato ma ọ bụ jam, ọbụna omelette chocolate! Maka omelette chocolate, tinyekwuo koko ma obu chocolate kpochapu ozo tupu o bu mmiri ara.