Ihe oriri na-edozi ụmụ nwanyị

Na mbido, oriri na-edozi ahụ, nakwa n'egwuregwu, bụ nke ụmụ nwoke, akụkọ a ka na-echekwa ya. Ọbụna ugbu a, ọ na-esiri ike ịchọta ụmụ anụmanụ ndị nwere egwuregwu pụrụ iche, ihe nhazi ndị a na-egosikarị na ọ bụ naanị ụmụ nwoke ka ha na-eme. Otú ọ dị, mmadụ apụghị ileghara eziokwu ahụ anya bụ na akụkụ ahụ ụmụ nwanyị na-emetụta ihe dị otú ahụ dị iche na nwoke.

Egwuregwu na-edozi ụmụ nwanyị: atụmatụ

N'ime ụdị ụmụ nwanyị niile, ụdị egwuregwu a na-edozi ahụ, dị ka onye na-esi ísì ụtọ , na-enwekarị mmasị. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya: ahụ nwanyị na-emepụta ngwa ngwa ma na-etinye aka na ya. Ahụ nwere ike ịdị na-ehi ụra n'ụzọ dị mfe, mana mgbe oge nrụgide na-abịa, ihe niile na-etinye aka na ume ọhụrụ. Ọ bụ ya mere nri ndị na-ejikọta na agụụ nke agụụ, dịka iwu, adịghị enye ezi nchọta.

Ọ bụ n'ihi njirimara ndị a na ịkwesịrị ịmalite site na ịhọrọ ụdị egwuregwu oriri na-edozi kacha mma, nke kachasị mma n'ọnọdụ a.

Egwuregwu na-edozi nri: otu esi eri nri kwesịrị ekwesị maka ọnwụ ọnwụ?

Nke mbụ, ịkwesịrị ịbelata obere ihe oriri calorie, gbakwunye ọkụ ọkụ na, n'ezie, mmegharị ahụ ọkụ. N'ihi ụda caloric dị ịrịba ama, ahụ ga-akụda abụba dị n'okpuru. Otú ọ dị, n'ihi àgwà nke nwanyi, ihe a nile ga-ejikọta na mbụ na ahụike na ụba agụụ. Ọ bụ n'oge a ka ezigbo nri oriri na-edozi maka mgbapụta ọnwụ ga-abịa napụta gị!

Ụmụ agbọghọ nwere ike iri nri ọkụ, amino acids - ma ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ abụghị naanị iji belata ibu, kamakwa ịchọta akwara mara mma. Ụmụ agbọghọ agaghị ewere ihe ọ bụla ma ọ bụ creatin - ihe ndị a dị mma maka ụmụ nwoke.

Egwuregwu oriri na-edozi maka ụcha

N'okwu a, ị nwere ike ịhọrọ site na otu ụdị amino acids na protein cocktails, nke, na njikọta nke ike, ga-enyere aka ịchọta ahụ dị ike ma dị mma. Atụla anya na akwara gị ga-eto dị ka ndị nwoke - ndị na-ebu ibu, ndị inyom enweghị mmetụta a.

Egwuregwu na-eri nri: uru na nkwonkwo

Ihe oriri na-edozi ahụ na-enyere gị aka ịlanarị oge mmega ahụ na-enyere gị aka imeju ihe ndị ahụ na nri gị nke na-egbochi ahụ gị ka ọ ghara ịmị ike. Nke a bụ uru ha na-enweghị isi. N'aka nke ọzọ, ọ ka bụ onwu, ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na imeju, akụrụ ma ọ bụ afọ, ibu dị otú ahụ nwere ike ibu oke.