Ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha na ndị maara nsogbu ndị nwere oke ibu, mara nke ọma na na mgbakwunye na nri na ihe oriri na-edozi ahụ n'ihe gbasara ịla n'iyi, mmega ahụ ahụ na-arụ ọrụ dị oke mkpa. Ma ọ bụrụ na ị na-eje ije n'ụlọ mgbatị ahụ ma ọ bụ na-eme ahụike n'ụlọ anaghị adịrị onye ọ bụla mma, mgbe ahụ, ọ na-eme ka ọ ghara ịdị arọ - ụzọ kachasị mfe na nke kachasị ọnụ iji dị arọ ma dị egwu.
Ihe mkpuchi ahụ adịghị achọ nkà na nkà pụrụ iche, onye ọ bụla nwere ike ịtụgharị ya, na mgbakwunye, ịmụrụ ya adịghị mkpa ọtụtụ ohere, ị nwere ike ịnọ na ụlọ gị n'enweghị nsogbu. Na mgbakwunye, ọzụzụ na hoop nwere ike ijikọta na ikiri TV ma ọ bụ na-ekwurịta okwu na ụlọ gị, nke na-azọpụta ọtụtụ oge dị oké ọnụ ahịa. Ihe omume ndị a na-enye aka mee ka mmụba nke lymph na-agagharị, na-akpalikwa ịba abụba dị n'ime afọ na apata ụkwụ ma belata ihe ngosi nke cellulite.
Ikwenye nke klas na hoop nwere nkwenye site n'aka onye ọ bụla jila ya mee ihe. N'oge ọzụzụ, calorie na-ere ọkụ, akwara na-ewusi ike ma kpoo ya mma. Tụkwasị na nke ahụ, ntụgharị nke hoop na-eme ka ọbara gbasaa, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ akpụkpọ ahụ, ọrụ nke eriri afọ na akụkụ ndị ọzọ.
Kedu ihe kacha mma maka akwalata?
Ọ bụrụ na ị kpebie ịmalite iji ọzụzụ na-amalite ọzụzụ, ị ga - ahụrịrị nsogbu - nke ịkwado maka ọnwụ na-abaghị uru, n'ihi na e nwere ọtụtụ ụdị ihe a. Ka anyi ghota otua esi acho hoops maka uzo. Ha na-abata n'ụdị egwuregwu abụọ na ịhịa aka n'ahụ maka mgbapụta ọnwụ. Ọ bụrụ na ọ dịtụbeghị mgbe i mere ya, mgbe ahụ, ọ ka mma ịmalite na ngwa egwuregwu egwuregwu. Gbanye ya maka nkeji ise n'ụbọchị, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba oge ọzụzụ, na-eweta ya na ọkara awa. Mgbe mmega ahụ a maara na ọ dị mfe maka ịrụ ọrụ, ị nwere ike ịga n'ihu na klas nke nwere ọhụụ ọhụụ ọhụrụ, maọbụ ọ bụrụ na imepụta ahụ na-enye ohere, mgbe ahụ, ị ga-ebu ibu ị kwadoro.
Mgbe obere oge gasịrị, ị nwere ike ịga n'ihu na klas nke nwere ịhịa aka n'ahụ, nke kachasị mma maka ọnwụ, n'ihi nkwụsịtụ, bọọlụ dị ike ma dị nro nke dị n'ime ụlọ ahụ. Ma ịzụ ọzụzụ dị otú ahụ chọrọ mkpa pụrụ iche, dịka mmega ahụ nwere ike ịdị na-egbu mgbu, ọbụla na-eduga n'ọdịdị ọnyá. Nke a bụ ihe dị mma na ị gaghị atụ egwu, ma ọ ka mma iji akwa akwa ma ọ bụ akwa eriri n'oge ọzụzụ.
Ihe omume na hoop maka oke ntụsara ahụ dịgasị iche, ma e wezụga maka ighikota oge, mgbe ị na-agbatị ụkwụ gị n'ofe ma na-eme ka uru ahụ dị n'úkwù na pịa, ị nwere ike imegharị mkpịsị ụkwụ, na-eguzo n'akụkụ otu ụkwụ, ma ọ bụ na-eme mwakpo n'akụkụ dị iche iche. Mana nke a bụ usoro dị elu karịa na ị gaghị anwa ime ụdị omume ahụ ozugbo, n'ihi na nke a nwere ike ịbụ mkpali.
Gaa maka mgbapụta ọnwụ: contraindications
Biko rịba ama na maka uru niile na mma nke hoop maka ọnwụ ma ọ bụ iji ya mee ihe, e nwere ihe ndị na-egosi na ọ dị mma. Ya mere, ọ bụghị ihe na-achọsi ike itinye aka na ụmụ nwanyị na ụbọchị ndị dị egwu
N'ezie, ọtụtụ ndị ga-enwe ajụjụ: "Ihe mkpuchi ahụ ọ na-enyere gị aka ịkwụsịlata?". Anyị ga-ekwusi gị obi ike na ọmụmụ ihe na ha dị irè, ma n'okpuru ụfọdụ ọnọdụ. Nke mbụ, ọzụzụ kwesịrị ịdị na-eme mgbe niile, ọ bụ ezie na ọ bụghị ogologo oge, na nke abụọ - na mgbakwunye na mmemme na hoop, echefula ileba anya na ihe oriri gị ma ghara ịdị na-eri nri, mgbe ahụ, ihe ga-eme ka ị ghara ichere.