N'oge ime ime, enwere nhazigharị dị ukwuu n'ahụ nwanyị. N'ihe banyere mgbanwe nke mgbanwe nke ọnọdụ hormonal, nsogbu ọgba ụra, nkwupụta ụbụrụ na-ejighị n'aka, mgbanwe nke agụụ na ụtọ mmasị ka a na-ahụ. Ndị ọkachamara kwenyere na n'ọtụtụ ụzọ, ọchịchọ ịmịnye ụfọdụ efere bụ n'ihi eziokwu ahụ na nne na-eme n'ọdịnihu na-enweta ụfọdụ ụdị ọgwụ ọjọọ sitere n'aka nwa ebu n'afọ ya, nke mere na-akọ banyere ụkọ ụfọdụ ihe.
Di na nwunye na-ahụ n'anya na ndị ikwu ya na-aghọtakarị ọchịchọ nke nwanyị dị ime nke nwere nghọta, na-anwa inweta ngwaahịa dị mkpa iji jiri efere anụ ahụ na-eri onye ahụ na-asọ oyi ma n'abalị. Ndị mmadu kweere ogologo oge na ndị mmadụ: ọ bụrụ na ị jụ ime ime ihe, ọ gaghị abụ ụzọ kachasị mma maka nwa n'ọdịnihu. Ka anyi gbalịa ichota ma, n'ezie, ihe nile ndi nwanyi choro n'onodu a kwesiri ime ngwa ngwa, nakwa ihe ndi nwanyi di ime bu ihe karia ma ihe kpatara ha ji ebili.
Ọtụtụ mgbe, ịhụ ihe iji rie ihe ngwa ngwa, iji rie ihe dị iche iche, nakwa otu esi enweta ihe oriri na-adịghị mma, a na-ahụ ya na nke mbụ na nke atọ nke afọ ime. Nke a bụ ihe okike, ebe ọ bụ na oge ndị a na ọdịnaya nke homonụ, karịsịa estrogen, n'ọbara dị n'ogo kachasị elu. Nke a na-akọwa ihe mere ụmụ nwanyị ndị na-amalite n'oge ime nwa, na-ahụkarị ụfụ na-adịghị mma.
Ndị ọkà mmụta physiologist na-ekwu na a pụrụ ịgbakọ ọtụtụ ntụrụndụ nke ndị inyom dị ime tupu mmalite nke "ọnọdụ mara mma". Ya mere, ọ bụrụ na nwa agbọghọ, n'oge PMS, na-ejikọta chocolate, mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị na a ga-adọrọ ya ụtọ na mgbe ọ dị ime, ọ bụrụ na ọ bụrụ na ọ dị egwu na ọ ga-enwe ụgbọ mmiri, ọ ga-achọ pickles ma ọ bụ sauerkraut. Na ịjụ ngwaahịa ndị achọrọ na-ekwesịghị ịdị, ma ọ bụrụ na ọ bụrụ na ndị dọkịta ekwenye ka ha wepụ nke a ma ọ bụ nri maka ihe ahụike, dịka ọmụmaatụ, enwere nnukwu nsogbu na akụrụ - ị ga-ejedebe nnu oriri, ma ọ bụ enwere ahụ na ngwaahịa ụfọdụ, n.
Dị ka ọchịchọ si egosi, ọ bụ ndị a ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ?
Salted
N'ihi eziokwu ahụ bụ na ọbara dị n'ime nwanyị dị ime na-arịwanye elu, nnu nwere mmetụta dị ụba na mgbasa ya. Ma, nnu na-eme ka mmiri dị n'ime ahụ, nke na-akpata ọkpụkpụ, ọbara mgbali elu, ya mere njedebe ya ga-ejedebe.
Ụtọ
Na-edozi ọkwa nke pheromones nke na-enye ezi ọnọdụ na ọbụna mmetụta uche. Ọ ka mma ịhọrọ ọka ụfụ bara uru: obere yogurts nke dị ala, mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi amị, mkpụrụ osisi candied.
Nri na anụ anụ
Achọsi ike iri nri anụ ọkụkụ na-emekarị ka ọ ghara ikwu na ọ bụ protein. N'okwu a, a na-atụ aro ka ịhọrọ isi ihe ndị ọzọ nke akụ: mkpụrụ, cheese, azụ.
Mmiri mmanya
Ọtụtụ mgbe, ụmụ nwanyị dị ime na-egosipụta ọchịchọ ịṅụ mmanya na mmanya. Ndị dọkịta kwenyere na mgbe ụfọdụ, otu iko mmanya ma ọ bụ biya nwere ike imeli na ụmụ nwanyị dị ime. Ọzọkwa, mmanya ahụ nwere ọtụtụ vitamin C, na biya - vitamin nke ìgwè B.
Nkọwa na-adịchaghị mma
Ọ bụrụ na nne dị n'ọdịnihu nwere mkpa iji nweta ihe nkedo, coal, ihe nkocha na ihe dị ka nke ahụ, ọ ga-abụ nke kacha nso
Ihe mgbaru ọsọ kachasị nke nne n'ọdịnihu bụ ịtachi obi ma mụọ nwa zuru oke, ya mere ịgbaso ụkpụrụ nke nri kwesịrị ekwesị kwesịrị ịghọ otu n'ime oge kachasị mkpa nke ndụ ya n'oge dị oké egwu. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịtọ ụtọ onwe gị na-atọ ụtọ, mana ị gaghị enwe ike ịga n'ihu banyere ọchịchọ nke onwe gị, na-egbu onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya nye nsogbu ma na-etinye onwe gị n'ọnọdụ ahụike na ahụike nwa.