Ngwaahịa a nwere ọtụtụ vitamin, a na-atụ aro ka a jiri ya mee ihe n'ịgwọ ọbara mgbali, anaemia, gastritis ala ala .
Kedu ka esi ewe pollen maka ndi okenye?
Tupu iji ngwá ọrụ a, cheta ọtụtụ iwu:
- Ejila pollen na-enweghị onye ọkachamara, karịsịa ma ọ bụrụ na e nyere gị ọgwụ. Ị nwere ike ịkwụsị atụmatụ ahụ, ala ahụike ga-akawanye njọ.
- Ngwaahịa a nwere ike ime ka ihe ọ bụla na-asọ oyi, ma tinye ya n'ọrụ nke ọma, jide n'aka na ị gaghị enwe mmeghachi omume na-adịghị mma nke ahụ.
- Site na ọrịa shuga, a na-egbochi pollen ọbụna obere obere.
Ugbu a, ka anyị kwuo banyere otu esi ewere pollen okenye, nke mbụ, hụchaa usoro ọgwụgwọ, nke na-adịghị ihe karịrị 50 g kwa ụbọchị, na nke abụọ, usoro nke ịbanye agaghị agafe ọnwa 1. A na-atụ aro ngwaahịa a ka ọ bụrụ ozugbo e risịrị nri, ma ọ bụ otu awa tupu nri, a ga-agwakọta ya na mmanụ aṅụ ma ọ bụ mmiri. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mebie dose ahụ kwa ọnwa site 2-3, nke a na-anabata ya kpamkpam.
Kedu ka esi eji umu pollen na-acha uhie uhie?
Ụdị nke a ga-abụ obere, ọ gaghị abụ ihe karịrị 20 g, usoro ahụ agaghị agafe 1 izu. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha jiri ngwaahịa ahụ naanị ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-arịa ọrịa, dịka ụzọ isi wusi nsogbu ma ọ bụ bụrụ nke beriberi ọ ka mma ịhọrọ ihe dị iche.
Kedu otu esi ewere pollen na ime?
Iji malite, ị ghaghị ịgakwuru onye dọkịta, mgbe ị nwetara ikike nke onye ọkachamara, ị gaghị enwe ike ịfe pasent 20 g. Na-emepụta ngwaahịa ahụ na mmiri, ị ga-aṅụ ya otu ugboro n'ụbọchị, ọkacha mma mgbe ị risịrị nri. Ọ bụrụ na mgbaàmà na-adịghị mma ma ọ bụ ụda ahụ apụta, ọhụụ, nke ga-adịru ụbọchị 14, kwesịrị ịkwụsị ma kpọtụrụ dọkịta ozugbo.