N'oge ọ na-ara nwa, ọ fọrọ nke nta ka nwanyị ọ bụla gbalịa ịgbaso nri. Gbanarị nri dị arọ na abụba ka ị ghara ịbabiga ókè karịa mgbe ị dị ime, nakwa ka ị zere mkpịsị ụkwụ na nwa. Nri dị arọ dị otú ahụ nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ nwee oke mmiri na ụra na-ehi ụra.
Nwatakịrị a mụrụ adịghị njikere ịṅụ mmiri si n'aka nne, nke na-ejedebeghị onwe ya na nri ụfọdụ. Enwere iwu n'ozuzu - nke a bụ ịjụ mmanụ aṅụ, citrus, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi acha ọbara ọbara, mmanya, ihe ọṅụṅụ, nri dị arọ na ihe dị arọ. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ a - ọ ga-ekwe omume ịzụta nne na-enye nwa ara, n'ihi na nke a bụ ihe dị mma dị mma maka anụ na ihe bara ụba nke protein. Nakwa, dịkwa ka usoro nchịkwa nwere ọtụtụ nnukwu ihe ndị dị na calcium, potassium, phosphorus, magnesium, sodium, sulfur, chlorine, na enzymes, nke na-akwalite ọdịda nke ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates. Ngwurugwu maka ndị nọọsụ bara uru maka metabolism n'ime ahụ ma nyere aka ịzigharị menu nne.
Ntak emi mîtịn̄ke udia udia?
Na ajụjụ ma ọ ga-ekwe omume ịzụta mushrooms enweghị ike ịza ma ọ bụ n'ụzọ dị njọ. Nwanyị ọ bụla kwesịrị ikpebiri onwe ya, mana echetara ya na iwebata ngwaahịa ọhụrụ na ntụrụ nke nne na-enye nwa ara kwesịrị ịdị ntakịrị na mbụ. I nwere ike iri nri mammy naanị n'ụtụtụ na obere ntakịrị. Naanị mgbe 'ịchọta' afọ nwa nwa kwesịrị ime mkpebi banyere ikwe ihe oriri mushrooms. N'ihe banyere ịmalite ngwaahịa ọhụrụ, ọ dị mkpa iji nlezianya rie mushrooms ma na-anwale ya, ebe ọ bụ na ha nwere ihe nke ịmịkọta niile nitrates si n'ala. Ọ dịkwa mma icheta na ihe gbasara nke puru nfe na mushrooms dị elu. Nsi, nke ụfọdụ mushrooms, bụ ndị na-eto eto, nwere ike imeri, Otú ọ dị, akụkụ ụmụaka ga-ala n'iyi.
Enwere ike ịkụzi mushrooms nye ndị nne na-azụ nwa?
A na-atụ aro ihe ndị na-eri nwa n'oge ị na-enye nwa ara ka ha banye nri n'emebughị ọnwa 6-7, ruo mgbe ahụ nwa ọhụrụ na-eme ka nri na-eri nri nke "nri" ma ghara ịzụlite enzymes maka nri mgbaze nkịtị. Onye okenye toro eto na-etinye ọgwụ ndị na-adịghị mma na ya, n'ihi ya, onye kwesịrị ịkpachara anya ịmalite ịbịpụta ụdị ngwaahịa a n'ime menu nne nne.
Ngwurugwu na-egbochibidoro ya na mpaghara mgbe a na-eme ka a ghee ya na tebụl, nke a na-arụ n'ụlọ ma na-akpọrọ ya na ụlọ ahịa ahụ. Ị nwere ike ịzụrụ nne gị mushrooms nanị n'ụdị soup nke ihe oriri, ude mmiri, na-esite na ya na-emenyụ ma ọ bụ na-esi nri. A na-atụ aro mushrooms kasị dịrị nchebe maka ndị nọọsụ nne na-atụ aro mushrooms na oyst mushrooms.
Nri n'oge a na-enye nwa ara kwesịrị iche, nke mere na nwatakịrị ahụ na-enweta ihe ọ bụla bara uru, ma ọ bụ mkpuru ọka n'oge ịkụ anụ - nke a bụ ngwaahịa ahụ, a ghaghị ilebara ihe ndị dị na nri ahụ anya nanị na pediatrician. Ndị ọkachamara maka ụmụaka, na-atụle ajụjụ banyere ma a na-enye nwatakịrị, na-atụ aro ka ichere ruo mgbe ọ dị afọ 6-7.
Kombucha na lactation
Ngwurugwu tii na lactation, ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ adịghị ahụ nfụkasị, akwadoro ka ị banye nri nne ya site na ọnwa isii, a pụkwara inye nwata ahụ kama ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ụcha. Site n'iji tii dị otú a eme ihe mgbe nile, ọ ga-ekwe omume ịmalite ọrụ nchebe nke akụkụ ahụ nke nne na nwa na-aṅụ ara. E kwesiri icheta na nnukwu tii nwere ike iduba nwa ohuru.
Iji chịkọtara, a pụrụ inye mushrooms nanị mgbe a gbasịrị nlezianya na edozie ọgwụgwọ okpomọkụ, n'ụzọ zuru oke - qualitative, mgbe ọnwa 6 gasịrị mgbe a mụsịrị nwa ahụ, nanị na enweghi mmeghachi ahụ nfụkasị, na obere ego.