Ndị ọkà mmụta sayensị na-ajụ ajụjụ ahụ na mbụ, ọhụụ anya na-eme ka ahụike gọọmenti dị mma ọtụtụ narị afọ gara aga. Onye ọzọ Avicenna kwenyere na n'ụzọ dị otú a, ọ ga-ekwe omume ịgbasiwanye ike nche. Nnyocha nke oge a na-egosikwa na site n'enyemaka nke mmemme pụrụ iche, ọ ga-ekwe omume ịnagide ọganihu myopia na ọbụna weghachite ihe omimi ahụ efu. Ememe ntụrụndụ maka anya iji meziwanye ọhụụ ahụ ga-adịrị ndị na-arụ ọrụ ogologo oge na kọmputa, dịka ihe mgbochi.
Ngwá egwuregwu ọ na - enyere aka aka ịme ka anya ha dị elu?
Ememe ntụrụndụ maka anya maka nhụghachi ọhụụ na-arụ ọrụ site na ihe abụọ - kụziere akụkụ ahụ nke anya na-emetụta ụbụrụ ebe ọ bụ maka ikike onye ahụ na-ahụ. Na nke ahụ, na ọrụ ọzọ dị na mmadụ oge a bụ mgbe niile na oke.
Ịrụ ọrụ na kọmpụta, ịkwọ ụgbọ ala, ịgụ na ọbụna ozi nlekota oru na smartphone na-eme ka ụba abawanye na anya. Ọ bụ ya mere ihe mbụ ị ga - eji mụta ime bụ inye akụkụ ahụ nke ọhụụ na ụbụrụ ohere iji zuru ike, zuru ike. O zuola nkeji 1-2 kwa elekere iji weghachite ihe omumu anya. Ememe ntụrụndụ maka anya, iweghachi ọhụụ, na-amalite site n'iji ezumike ike:
- Mechie anya gị na aka aka gị, na-ahapụ obere oghere ka i wee mepee ma mechie anya gị n'ọchịchịrị. Nke a na-arụ ọrụ a n'oche, maka 3-4 setịpụrụ nke 10-15 sekọnd ọ bụla.
- Nhazi mbụ bụ otu. Isi obere mkpịsị aka nke ọbụ aka na-adabere n'elu mmiri nke imi. Obere ịhịa aka n'ahụ. Mee iku ume miri na 3-4 na ikpochapu zuru oke.
- Mechie anya gị na ịhịa aka nkuanya gị.
Ime ihe omume a otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị, ị ga-ebelata ibelata ibu ahụ na, ma eleghị anya, kpochapụ isi ọwụwa . Ọ bụrụ na o kwere omume, ọ ka mma ịme mgbatị ahụ dị na windo oghe, ma ọ bụ na ikuku ọhụrụ. N'otu oge ahụ, ọkụ ekwesịghị ịdị ọkụ.
Ememe ntụrụndụ maka anya na mgbazi anya
Ndị nwere anya na-adịghị mma, mgbatị ahụ maka anya ga-enyere aka ịhụ ka mma. Maka ememe ntụrụndụ a ka a ga - ejikwa nlezianya ọzụzụ anya pụrụ iche:
- Na-emechi anya gị, bulie anya gị dị ka o kwere mee. Lower ya. Tinyegharịa mmega ahụ ruo mgbe ị na-ahụ ọbara ngwa ngwa n'elu ntị gị.
- Mee otutu mmegharị anya na anya gị, na-akwụsị mgbe ọ bụla maka 5-10 sekọnd. Nri aka ekpe.
- Lee anya, na-etinye uche n'ọhụụ n'ọnụ imi ahụ, mgbe ahụ - na ihe dị anya n'ebe dị anya. Ọ kacha mma ime mmega ahụ na mbara igwe, site na windo. A ghaghị ịhụ ebe dị anya n'ebe dị anya, ma nọrọ n'ogo kachasị elu.
- Mechie anya gị. Were ya na imi gị bụ pensụl. Na-emeghe anya gị, malite ide ederede aha gị, okwu dị nkenke dị mfe, dozie ụdịdị geometric. Oge nke mmega ahụ ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị minit 2-3.
Yoga dị ezigbo mkpa maka mgbatị ahụ. Anyị ahọrọla gị otu ihe omume dị mfe nke ga - enyere aka mee ka ihe anya dị mma hụ, ma na ụfọdụ, kpochapụ myopia. Ọ dị mkpa icheta na tupu gymnastics ọ bụ ihe amamihe dị na ya ghara iri nri,
- Kwuo nwayọọ nwayọọ ugboro 10. Mechie anya gị ma gụọ ya na 10 n'otu oge nke 1 ọnụ kwa nke abụọ.
- Mepee anya gi. Lee anya. Legide anya n'ihu. Lee aka ekpe. Tinyegharịa ugboro iri. Mechie anya gị maka sekọnd 10.
- Mepee anya gi. Lelee anya. Lee anya ala. Tinyegharịa ugboro iri. Tinyegharịa mmega ahụ na - abụghị nke ọzọ - hapụ ala na aka nri. Mechie anya gị maka sekọnd 10.
- Mee mmegharị ihughari 5 na ụmụ akwụkwọ. Mechie anya gị maka sekọnd 10. Mepee anya - mmega ahụ agafeela.