N'agbanyeghị aha ọjọọ ahụ, ọrịa ụkwụ na-adịghị akwụsị - ọrịa ahụ dị oke njọ. Ọtụtụ ndị na-eche ya, ma ọ dịghị onye na-aga ileta ndị ọkachamara. Nsogbu kachasị bụ na ndị ọrịa na-edepụta ihe mgbaàmà nke ọrịa ọrịa ụkwụ na-adịghị ala ala na oké ifufe, oge siri ike, ike ọgwụgwụ, akpụkpọ ụkwụ na-enweghị nchekasị, na-enweghị na-agbalị ịnweta obi nke nsogbu ahụ. N'ihi nke a, ọrịa ahụ ji nwayọọ nwayọọ ghọọ ogige dị mgbagwoju anya, na-amalite ịmalite nkasi obi karị ma sie ike ịgwọ.
Na-akpata ụkwụ ụkwụ
Ọrịa ọrịa Ekbom, ma ọ bụ dịka a na - akpọkwa ya - ọrịa nke ụkwụ ụkwụ, bụ ọrịa na-adịghị. A na - ahụ ya site na mmụba na arụ ọrụ moto nke akụkụ ala dị ala na steeti ezumike. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụkwụ onye ọrịa ahụ enweghị ike ịnọ jụụ na mkpa ọ dị mgbe niile.
Iji kwuo kpọmkwem ihe na - akpata ụkwụ na - adịghị ike, ndị ọkachamara nọ na - efu. O yikarịrị ka mmegharị ụkwụ na-akpata ụfọdụ usoro ọgwụ na-emepụta na ụbụrụ. Enwere ike ịhụ ihe a na enweghị ígwè, dopamine - ihe na-eme maka ọrụ moto - ma ọ bụ iji ihe karịrị urea n'ime ọbara.
Mmegharị ụkwụ nke ụkwụ na-eme na ndị nwoke na ndị inyom, mana ka enwere mmekọahụ nke sitere na ọrịa Ekbom na-ata ahụhụ ọtụtụ mgbe. Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, e ketara otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị ọrịa nwere ọrịa ụkwụ na-adịghị ahụkebe. Mpaghara ihe ize ndụ na-agụnyekwa ndị inyom dị ime, ndị buru oke ibu , ndị ọrịa nwere mmerụ ahụ.
Mgbaàmà nke Ọrịa Leg Legends
Ihe mgbaàmà kachasị dị na ụkwụ, enweghi ike ịda ụra n'abalị. Onye ọrịa ahụ na-eche tingling, ọkụ, ihe mgbu na-egbu mgbu. Ụfọdụ ndị ọrịa na-amalite ịkwado ahụ ike n'abalị na ụkwụ ha. Ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ na-apụta nanị n'ime nkeji ole na ole mgbe ịkwụsị ịgbagharị na ịnakwere ọnọdụ dị mma.
Ihe mgbaàmà kachasị ike nke ụkwụ ụkwụ na-adịghị ahụ anya pụtara n'abalị. Ke usenubọk, idem esịt osụhọ ke ekpri, ndien ke usen kpukpru mme utịp idiọkn̄kpọ emi ọkpọn̄. Naanị mgbe onye ọrịa ga-esote oge ọ bụla ọ dị mkpa ka ọ na-ebugharị ụkwụ ya mgbe nile - ọbụnadị n'ụbọchị.
Mmetụta ndị na-adọrọ mmasị na-apụ n'anya n'oge mmegharị. Ọgwụ kachasị mma maka ọrịa Ekbom na-eje ije. Ụfọdụ ndị ọrịa na-enye aka site na mgbanwe nke ọnọdụ, ma n'ọtụtụ ọnọdụ, ndị ọrịa ka ga-ebugharị: na-eje ije, na-eme ihe na simulator, gbatịa, gbagọrọ agbagọ, tụda. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị nwere ọrịa ụkwụ na-adịghị ahụkebe na-emepe ụra nke ọma.
A na-ejikwa ụbụrụ ụkwụ na-eme ka ahụ ghara ịda mbà n'obi na mmeghari ụkwụ nke oge na nrọ. Idozi ha, ndị ọkachamara na-amata oke ọrịa ahụ:
- na nrịta dị mfe onye ọrịa na-eme ihe karịrị 5-20 mmegharị kwa awa;
- na nkezi nke 20-60 mmeghari;
- na oke - 60 ma ọ bụ karịa mmegharị.
Na-emeso ụkwụ ụkwụ
Nke mbụ, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe kpatara "nchegbu" ụkwụ. Dabere na nke a, a họọrọ usoro kachasị mma maka ọgwụgwọ. Ya mere, na ụkọ ígwè ga-enyere ọgwụ ọgwụgwọ aka, yana ọrịa mgbakwasị ụkwụ nke ụkwụ na-adịghị ahụ aka, a na-atụ aro ya ịlụ ọgụ na ịhịa aka n'ahụ na
E nwere ụzọ ndị ọzọ iji mesoo ọrịa ọrịa Ekbom:
- Enwere ike imeri ihe ndị na-adịghị mma, na-ehi ụra n'ọnọdụ pụrụ iche.
- Na-echekwa ụkwụ ndị na-adịghị edozi ụkwụ, nke nwere ọdịiche dị iche, nke a na-eche maka ụmụ ehi na ụmụ ehi.
- Ọ gaghị abụ ihe na-enweghị isi ịgbanwe nri. N'ọrịa ụkwụ ụkwụ na-adịghị ala, ị gaghị eri nri abalị, jiri nri caffeinated na ihe ọṅụṅụ.
- N'ọnọdụ ụfọdụ, ịnwere ike iji ọgwụ eji eme ihe.