Mmekọahụ nwere mmetụta bara uru ma ndị ikom ma ndị inyom. Ọ na-eme ka ike ha dị ike, na-ewuli ọnọdụ na izu ike. Ya mere, n'agbanyegh i na enwere nwoke na nwoke, o kwes ir i ime ka nwoke na nwoke nwee mmek oah u mgbe ob ula o kwere omume.
Inwe mmekọahụ na-ezighi ezi na-emetụta ọdịmma, na-akpata nkụda mmụọ ma ọ bụ enweghị mmasị, anwụghị anwụ ma ọ bụ na-ebelata nkwarụ na exacerbation nke ọrịa ndị na-adabara n'ọbara n'ime ahụmịghe.
Ma, ịṅụbiga mmanya ókè abaghị uru. N'ịchọ maka ọnụ ọgụgụ kasịnụ nke inwe mmekọahụ na otu nzukọ, mmadụ na-ekpughe ahụ ya ka ọ bụrụ nnukwu nsogbu, na-eme ka ọ ghara ịgwụ. Ya mere ndi nwoke na ndi nwanyi choro inwe otutu nwanyi dika ha choro ma oburu na o na-enye obi uto, ma ha adighi ahu aru.
Ugboro ole ka ị ga-enwe mmekọahụ?
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nwoke na nwanyị na-atụ aro 2-3 ruo 5 mmekọahụ kwa izu. Ha ji n'aka na ugboro abụọ ezuola. Otú ọ dị, ị nwere ike inwe echiche ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ karịa - inwe mmekọahụ, dịka ịchọrọ. Meeju mkpa gị na ahụike onye ahụ gị na ya na-ahụkwa! Ikwesighi ịgbaso usoro oge ọ bụla, ma ọ bụ naanị ịnweta na ị na-ahụ ịhụnanya karịa 3-4 ugboro n'izu. Karịsịa mgbe ị na-atụle na ntụgharị dị otú ahụ ga-abụ ihe ọzọ karịa otu iwu. Ọ dịghị mkpa ka ị gụọ ugboro ole n'izu ị ga-enwe mmekọahụ. Ọtụtụ ihe dị mkpa bụ ụdị obi ụtọ ọ na-enye gị.
Onye nke ọ bụla nwere nke ya
Ịgba aghara nke inwe mmekọahụ na-adabere na mmetụta nke ndị mmekọ, afọ ha, àgwà, ụzọ ndụ. Dịka ọmụmaatụ, e nwere ndị nwere obere mmekọahụ. Ọ dịghị mkpa ka ha gbalịsie ike maka ihe ndekọ, ọ bụ ihe ziri ezi karị ịchọta onye òtù ọlụlụ gị ma hụ ya n'anya ọ bụghị ugboro atọ n'otu abalị, ma naanị otu ugboro, ma lee!
Mana ndi mmadu bi n'ebe ndi mmadu choro inwe mmekorita nwoke na nwanyi mgbe nile ma ha choro ya, n'ihi na obara ha na-egosi na ha di elu. Ọ dị ogologo ma na-eto eto, n'ihi ya, ha nwere ike ịnagide ndị na-enwe mmekọahụ. Ma mgbe a na-emepụta testosterone afọ ole na ole, ya mere, ọchịchọ ahụ na-ebelata. Isi ihe abụghị ịtụ ụjọ ma ghara ịchọ ọgwụgwọ maka adịghị ike. Dị ka a na-achị, mmekọahụ na-aga nwayọọ nwayọọ ma na-edebe ụmụ nwoke ruo mgbe ha mere agadi, na-enye onwe ha na onye ha hụrụ n'anya obi ụtọ.
Mmekọahụ mgbe agbamakwụkwọ gasịrị
Ọ na-emekarị na ndụ nke ndị na-eto eto na-ekewa n'ime oge "tupu" na "mgbe" njedebe nke alụmdi na nwunye. Na mbụ, ha chọrọ ka ha nwee mmekọahụ mgbe niile ma ruo ogologo oge, ụzụ, nsusu ọnụ na nlekọta dị mkpa, dịka ikuku. Mgbe ahụ, ntọala nke ndụ nkịtị na-ewepụ oge na ike ha, eji kọmputa ma ọ bụ TV gbanwere ịhụnanya na mgbede, usoro ahụ na-abanye na mmekọrịta. Di na nwunye na-ewe iwe na ibe ha, na-agbalị ịhapụ ụfụfụ n'akụkụ, nke a na-emerụkwa mmekọrịta ha.
Ọ ga - aka mma ịhazi ndokwa ụfọdụ mgbe ụfọdụ, dị ka ọ dị tupu - naanị maka mmadụ abụọ, ọ bụghị ilekwasị anya n'ihe gbasara ụlọ, na-etinyekwu uche n'ebe ibe ha nọ. Ọbụna mgbe iri ruo afọ iri na ise nke mmetụta ha nwere ike ịnọgide na-agwụ ike, ị nwekwara ike inwe mmekọahụ mgbe ọ bụla dị mkpa maka ndị na-eto eto na ndị nwere obi ụtọ. Ma eleghị anya, ọ bụghị n'abalị ọ bụla ga-abụ ihe siri ike ma nwee mmasị, ma mgbe ụbọchị ọbụla ịhụnanya, ọmịiko na ịhụnanya ga-ejikọta ndị di na nwunye na ike ọhụrụ.
Ma oburu na enweghi mmekorita mgbe obula i choro, mgbe ahu:
- ị na-ese okwu nke ọma ma chọpụta mmekọrịta ahụ;
- mgbagwoju anya n'ihi ọdịdị ha;
- kọmputa, laptọọpụ, ekwentị ma ọ bụ TV n'ime ụlọ gị na-adọpụ uche gị n'ihe gbasara ịhụnanya;
- onye gị na onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ onye mmekọ gị enweghị mmasị na gị;
- A na-ebelata mma gị n'ihi ọgwụ mgbochi.
Enwere ike iwepu otu n'ime ihe ndị a - ọ dabere na gị. Gbalịsie ike, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma nwee mmekọahụ, dịka ị hụrụ n'anya - na-ejikarị anụ ụtọ, na-eji nwayọ ma ọ bụ na-eji nwayọọ, ma ọ bụ na-arụsi ọrụ ike.