Omelet na ngwa ndakwa nri - ntụziaka dị mfe na nke mbụ maka nri ụtụtụ siri ike

Omelet na ngwa ndakwa nri bụ nri na-edozi ahụ site na nkwụsị ahụ, nke ị nwere ike isi nri na nkeji n'ụlọ ma ọ bụ na-arụ ọrụ, ebe enweghị ụzọ iji stovu ma ọ bụ oven maka nke a. Na nsụgharị nsụgharị, na ọtụtụ echiche ndị ọzọ maka ịmepụta nri ga-atọ ụtọ àgwà ndị mara mma.

Kedu esi esi nri omelette n'ime oven?

Ịkụzi omelet na oven microwave bụ ihe na-atọ ụtọ: oge ​​kachasị nke oge ejiri mee ihe magburu onwe ya. Atụmatụ ole na ole maka ịmepụta ụtụtụ nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri ụtụtụ ngwa ngwa ga-enyere aka ịnagide ọrụ ahụ ọbụna maka onye na-amalite na kichin.

1. Ị nwere ike ịkwadebe efere ahụ na oven microwave pụrụ iche, na nnukwu efere ma ọ bụ karama. Ejila ihe e ji esi nri ígwè ma ọ bụ ihe nkuku na-eji ígwè ọlaedo.
2. Olu nke arịa ahụ kwesịrị ịbụ ma ọ dịkarịa ala okpukpu abụọ dị ka okpukpu isi nke etiti akwa - n'oge nri, ihe dị na ya na-arị elu wee nwee ike wụsa n'akụkụ ọnụ nke akpa ahụ.
3. A na-etinye mmanụ na mmanụ maka nri.
4. Ị nwere ike ịkwanye akpa ahụ maka 20-30 sekọnd, na-agbakwunye otu iberibe butter ma ọ bụ ngaji nke akwukwo nri a nụchara anụcha.
5. A na-akụ ndị na-egbuke egbuke, na-eji ndụdụ ma ọ bụ whisk. Ọ dịghị mkpa iji mixer.
6. A na-edozi omelet na-atọ ụtọ na ngwa ndakwaa site na ịgbakwunye akwa àkwá na soseji, ham, anụ ezi, azụ ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ọ bụghị nke ukwuu n'ime ihe ahụ ga - abụkwa mkpuru akwụkwọ na ụdị ụdị nri niile dị iche iche na ntinye na ụdị mikpu a na - esi ísì ụtọ.
7. Na-eme omelet na nkeji ole na ole mgbe o risịrị nri, ruo mgbe efere ka na-ekpo ọkụ.

Omelette na nnukwu akpa na oven

Ihe ngwọta dị mma maka ime nri nri ma ọ bụ n'ụlọ - omelet na iko n'ime ngwa ndakwa nri. Dabere na ike nke otu ngwaọrụ, oge nri nwere ike ịdị iche na otu ntụziaka ma ọ bụ nke ọzọ. Igwe teknụzụ maka oge mbụ, ọ dị mkpa ịchịkwa ogo nke ịdị njikere nke efere ahụ, na-achọpụta oge nke nhazi site na microwaves n'otu n'otu.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• ala ala - 2 tbsp. ngwunye;
• soseji - 1 iberibe;
• nnu, ose, herbs.

Nkwadebe

1. Osisi na-amagharị na ndụdụ ruo mgbe ederede edo.
2. Gbakwunye chiiz e ghere eghe, soseji diced.
3. Osisi Podsalivayut, na-ede ede, agbakwunyere ma ọ bụrụ na achọrọ ya na elu.
4. Wunye ngwakọta a n'ime iko na ebe na oven maka 1 nkeji.
5. Mee ka uka ahụ jiri ndụdụ wee laghachi na ngwaọrụ ọzọ 1.5 nkeji.

Omelet na igwe onyonyo na mmiri ara ehi

Ọ bụrụ na ịchọrọ inweta omelet na-adọrọ adọrọ na airy na microwave, naanị ịkwesịrị ịgbakwunye okpukpu anụ ahụ a kụrụ akụ na mmiri ara, nke ga-abụ isi iyi nke ịma mma nke efere ahụ. Ihe ga-esi na ya pụta ga-adị mma ọbụna maka ndị na-enwebeghị ike ịkwadebe ihe dị mma n'ahịrị na-acha akwụkwọ ndụ n'ụzọ omenala na pan.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• mmiri ara ehi - 75 ml;
• Itali Italian - 1 tuo;
• pasili na dil - nụrụ ụtọ;
• nnu, ose.

Nkwadebe

1. A na-agbajuru akwa n'ime nnukwu efere, maa jijiji ruo mgbe a ga-enweta nhazi edo.
2. Oge oge na nnu, ose, tuo pinch nke herbs na mix.
3. Gbakwunye elu, wụsa ngwakọta n'ime ihe na-esi na mmanụ ma kwadebe omelet dị ebube n'ime ngwa ndakwa nri ruo minit 2-3 na ike dị elu.

Esi esi esi nri omere na stere onyinye ndakwaa?

Kwadebe omelet steam na oven na onyinye ndakwa nri n'ime igwe ọkụ ọkụ abụọ, ma ọ bụrụ na ngwaọrụ ahụ nwere ngwaọrụ yiri nke ahụ. Ọ bụrụ na ọ dịghị, mgbe ahụ ọ dị gị mkpa ịkwadebe efere na efere na mkpuchi siri ike, nke ga-emepụta mmetụta ntanetị dị mkpa ma mee ka efere dị ka nri, dị nro ma dị nro.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• mmiri ara ehi - 80 ml;
• chopped elu na grated chiiz - a tuo;
• bọta ma ọ bụ ihe oriri na mmanụ - 15 g;
• nnu, ngwakọta ose.

Nkwadebe

1. A na-amị akwa na nnukwu efere, na-etinye nchịkọta nnu na ose.
2. Wunye na mmiri ara ehi, tụpụ elu na cheese, bido ihe niile na whisk.
3. Oiled akpa maka nri na oven ngwa ndakwa nri, wụsara n'ime ya a kwadebere isi.
4. Kpuchie akpa ahụ na mkpuchi, efere ma ọ bụ naanị nri nri ma kwadebe ugbo omelet na microwave maka minit 3.

Omelet na ngwugwu na oven microwave

Omelet na microwave bụ uzommeputa nke a ga-arụ na-enweghị arịa, ma ọ bụrụ na onye na-adịghị aka ma ọ bụ arịa niile anaghị adabara maka nzube a: nwere ihe ndozi magburu onwe ya. Maka nke a, ị nwere ike iji ngwugwu-mmịfe ma ọ bụ nkịtị transperent nke nnukwu polyethylene. Otú ọ dị, ị ga-echeta: ị pụghị ijide ma ọ bụ mechie akpa ahụ.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• soseji na cheese - 1 iberibe;
• nnu, ose, herbs.

Nkwadebe

1. Na ngwugwu, kpochachaa cheese na soseji.
2. Were obere nnu na ose sie obere, wụsa ngwakọta na slicing.
3. Mechie ngwugwu ahụ, tinye ya na oven microwave ma sie nri maka ihe dịka minit 2-3, dozie ngwaọrụ maka ike kachasị elu.

Kedu otu esi edozi omelet ome n'ime igwe oven?

Omelet na ngwa ndakwa nri nwere ike ime site na ụfọdụ protein na-enweghị yolks. Ị nwere ike iji ya dị ka raw raw sitere na nsen ọhụrụ, ma wepụ protein ndị na-emepụta ihe na ngwugwu. Achịcha nwere ike ịbụ nri na obere kalori. Ntakịrị iji mụbaa uru bara uru ma gbanwee uto ahụ nwere ike ịgbakwunye ya site na cheese ma ọ bụ nri na achịcha pita.

Efrata:

• ndị na-edozi - 3 pcs.
• ewu cheese - 20 g;
• lavash mkpa - 1 iberi;
• nnu, ose, mmanụ ihe oriri.

Nkwadebe

1. A na-ejikọta efere mmanụ na lavash, na-akpụ n'akụkụ.
2. Mee ka ndị na-edozi ahụ gbanye, tinye nnu, ose na anụ dị nro.
3. Wunye ngwakọta n'ime achịcha pita.
4. Kwadebe omelet protein na ngwa ngwa ndakwaa na oke elu nkeji minit 2-3.

Omelette na chiiz na oven microwave - uzommeputa

Ihe na-adọrọ mmasị dị ụtọ, nke na-atọ ụtọ ụtọ nke efere a kwadebere dịka usoro nchịkọta nke a ga-eme ka nri gọọmentị na-eju ndị na-eri nri egwu bụ ndị na-enwe obi abụọ nke ihe ndị na-eri anụ na oven microwave ma tụlee usoro ọgwụgwọ a na-adighi mma.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• nhazi cheese - 30-40 g;
• chiiz siri ike - 20 g;
• Provencal herbs - tuo;
• basil - nụrụ ụtọ;
• mmanụ, nnu, ose.

Nkwadebe

1. Gaa na ntinye nsen na ose.
2. Na-agbanye na cheese, herbs, basil elu.
3. Wunye ngwakọta ahụ n'ime ihe mmanye mmanụ, fesa efere n'elu ya na cheese siri ike.
4. Kwadebe omelet na chiiz na ngwa ngwa ndakwa nri na elu ihe dika nkeji nkeji.

Omelette nwere cheese cheese na oven oven

Site n'ịkwadebe omelet na- atọ ụtọ na oven oven, na-eji echiche sitere na uzommeputa na-esonụ, ọ ga-ekwe omume ịzụ ngwaahịa bara uru nke ndị na-ajụ iji ndị ahụ n'otu n'otu. Ngwurugwu a na-atụkọta ya na cheese na vanilla na-emepụta àgwà ọhụụ ọhụrụ nke na ndị okenye ma ọ bụ ụmụaka agaghị ajụ.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• obi chiiz - 4 tbsp. ngwunye;
• shuga - 2 tbsp. ngwunye;
• Vanillin - nụrụ ụtọ;
• bọta ma obu akwukwo nri.

Nkwadebe

1. Were obere egg na mgbakwunye shuga.
2. Achịcha na-acha ma ọ bụ na-atagharị cheese cheese, jikọtara ya na akwa akwa.
3. Jupụta na vanilla, tinye ya na efere, mmanụ na mmanụ.
4. Kwadebe omelet na-etinye n'ime ngwa ndakwa nri ruo minit 2-3 na oke ike.

Omelette na tomato na oven microwave

Otu nchịkọta mmeri nke mmeri nke omelet na akwụkwọ nri bụ ihe amamihe dị na itinye na mgbe ị na-esi nri a na-etinye na ngwa ndakwa nri. E nwere ike tinye tomato na tomato ma ọ bụ mee ka ihe oriri dị ụtọ site na ịtinye ose Bulgarian ma ọ bụ akwụkwọ nri ndị ọzọ ịhọrọ site na: broccoli, kọlịflawa, peas.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• tomato - 1 pc.;
• mmiri ara ehi - 100 ml;
• chiiz grated grated - 30 g;
• Bulgarian ose - 0,5 pcs.;
• nnu, ose, butter, elu.

Nkwadebe

1. A na-akụ nsen na ntinye nnu na ose.
2. Na-adabere na mmiri ara ehi, nke a kpochapụrụ nke ọma na ose Bulgarian, elu, grated chiiz na anụ anụ ahụ diced.
3. Wunye uka na ụdị ogwu.
4. Kwadebe omelet na akwụkwọ nri na ngwa ngwa ndakwaa na nnukwu elekere 4 nkeji.

Omelet na ngwa ndakwa nri maka nwa 1 afọ

Omelet dị na ngwa ndakwa nri bara uru, enweghị oke abụba na carcinogens, dịka na frying kpụ ọkụ n'ọnụ na frying pan. N'ime ụdị ọrụ a, a ga-enye nwatakịrị obere efere, malite na otu afọ. Maka ịkwadebe nri ụmụaka, nri iko ma ọ bụ ihe eji edozi edo edo.

Efrata:

• akwa - 1 ibe;
• mmiri ara ehi - 50 g;
• mmanụ - 0,5 tsp.
• nnu.

Nkwadebe

1. A na-asacha akwa ahụ nke ọma na ncha n'okpuru mmiri na-agba agba, mgbe ahụ, a ga-agbajasị ya na nnukwu efere ma dị ntakịrị salted.
2. Tinye mmiri ara ehi, hichaa uka ahụ ruo mgbe ị ga-esi ire ụtọ ma wụba ya na mmanụ.
3. Kpuchie akpa ya na mkpuchi ma kwadebe omelet na ngwa ndakwa nri maka nwa nke ihe dika nkeji 2.

Omelette na azụ na ngwa ndakwa nri

Nkwadebe nke omelet na ngwa ndakwa nri dị ka usoro nchịkọta ndị a ga-adakwasị Fans nke efere na azụ. Ọ dị mfe ma dị irè iji nnu salted ma ọ bụ smoked salmon maka igbu nke nkà na ụzụ - ọ ga-atọ ụtọ, appetizing na aromatic. Enwere ike site na njirimara nke cheese cheese na okpukpu azu nke dill ma obu pasili.

Efrata:

• àkwá - 2-3 pcs.
• fillets nke iyak - 50 g;
• ude cheese ude - 1 tbsp. ùkwù;
• greenery - tuo;
• ose, mmanụ.

Nkwadebe

1. Were nsen na-etinye ose na nro nro.
2. Mee ka ịkpụ azụ na elu.
3. Wụnye isi na mmanụ nwere mmanụ, nke e zigara na oven microwave maka ike dị elu.
4. Mgbe nkeji 3-4 nke efere ga-adị njikere.

Omelette na soseji na oven microwave

Ihe ngwọta kachasị mma maka ịme nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị dị mfe bụ omelet nke esire ya na oven microwave na soseji. Nhọrọ kachasị mma na nke a bụ mma ham, ma n'ihi enweghị ojiji ọ ga-ekwe omume na ngwaahịa ndị ọzọ. Mee ka ihe oriri nke tomato ma ọ bụ ose na-achaghachi, na elu ga-agbakwunye ekpomeekpo.

Efrata:

• àkwá - 2 iberibe;
• mmiri ara - ¼ iko;
• ham - 70-100 g;
• tomato - 50 g;
• mmanụ - 1 teaspoon;
• nnu, ose, herbs.

Nkwadebe

1. Ghichaa nnu nke nnu na ederede nke akwa.
2. Gbakwunye ham ma ọ bụ soseji, mpekere tomato.
3. Na-adabere na elu, na-acha ose na wụsara n'ime nnukwu efere, ejighi mmanụ.
4. Kwadebe omelette na ham na microwave maka 3-4 nkeji, jere ozi ọkụ.