Okpukpe

Ihe gymnastics maara na onye ọ bụla, nke a bụ mgbagwoju nke mmemme iji kwalite ọnọdụ ahụike ma ọ bụ na-enwe ụdị ahụ mmadụ. Ma olee ihe mmekorita onwe-gymnastics, site n'iji ya mee ihe kwesiri ibu ihe omumu maka omuma ayi, mana enwere ike zuta ya?

Nzube nke klas na psycho-gynecology

Na nke mbụ, Ganja Yunova, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ si Czech Republic na-eji okwu psycho-gym eme ihe. Ọ bịara n'usoro usoro ihe a, dabere na usoro nke psychodrama. Ná mmalite, ebumnuche nke mmemme bu n'uche maka ụmụ nwere nzube nke ịkpụzi na ịhazigharị psyche. Ya mere, a na-eji arụmụka gọọmenti eme ihe n'ụdị egwuregwu, amaokwu na egwu egwu. A na-eduzi ọmụmụ dị iche iche n'oge dị iche iche - maka ụmụaka na ụlọ akwụkwọ ọta akara na ụlọ akwụkwọ praịmarị.

Taa, a na-eji ihe eji eme egwuregwu psycho-gymnastics maka ndị okenye, ọtụtụ mgbe na usoro ọzụzụ. Ọ na-abụkarị otu klas, gụnyere mmetụta nke mmetụta uche, ahụmahụ, nsogbu na enyemaka nke ọdịdị ihu na mmegharị. N'ozuzu, ọrụ nke psycho-gymnastics bụ cognition na mgbazi àgwà mmadụ. Na nkowa kari, ebumnuche nke ọzụzụ dị otú ahụ nwere ike kọwaa dị ka ndị a:

• ọnụ ọgụgụ nke ndị nrụgide;
• iwepụ ihe ndina na egwu;
• mmepe anya;
• Mbelata nke mmetụta uche n'etiti ndị na-ekere òkè na klaasị ahụ;
• mmepe nke iche echiche nke onwe ha na omume ndị ọzọ;
• ịmepụta ikike iji gosipụta mmetụta nke onwe na mmetụta uche na ịghọta mmetụta ndị ọzọ na-enweghị okwu ọnụ.

Usoro ihe omume nke mmekorita-ahụike na ọzụzụ

Omume nke mmekorita onwe-gi na-enwe ọtụtụ, ma e nwere atụmatụ nke na-agbaso mgbe ị na-edepụta usoro ọzụzụ.

Ngwadokwa njikere

Ihe omumu a na-amalite, dị ka iwu, gụnyere mmemme ndị na-eme ka ịmepụta uche. Ihe ndị ọzọ ga-eme iji belata esemokwu ma belata mmetụta uche. Na mmemme ọzụzụ mbụ, ọzụzụ ahụ nwere ike ịgụnye naanị mmemme mmemme.

1. Ememe ntụrụndụ na igbu oge. Onye obula n'emegharia ihe omumu nke otu n'ime ndi otu ahu, ya na onye ozo n'azu onye ndu. Nke nta nke nta, nguzo nke mmega ahụ na-abawanye.
2. Na-agafe n'afọ iri na ụma na gburugburu. Ndị niile sonyere n'ìgwè ahụ na-emeghachi mgbe otu onye na-azụ nwa, na-akụ aka.
3. Ntughari nke ukporo na gburugburu. Otu n'ime ndị otu nke otu ahụ na-amalite ịmegharị na arụmụka uche ka o wee nwee ike ịnọgide. Ọzọkwa, ije a na-aga n'ihu site na onye agbata obi, ruo mgbe ihe ahụ na-agafe gburugburu ìgwè ahụ.
4. Mirror. A na-ekewa ìgwè ahụ na abụọ na nke ọ bụla na-ekwughachi mmeghari nke onye òtù ọlụlụ ya.
5. Maka iwepụ nke ọgba aghara na-eji ọtụtụ egwuregwu egwu n'èzí, asọmpi maka ụdị "nke atọ" na mmegharị kachasị mfe. Dịka ọmụmaatụ, "M na-eje ije n'elu ájá dị ọkụ," "Ana m eme ngwa ngwa ịrụ ọrụ," "Ana m aga dọkịta."
6. Iji belata mmetụta uche, a na-eji eme ihe ndị metụtara kọntaktị kpọmkwem. Dịka ọmụmaatụ, iji mesie onye mejọrọ obi ike, ịnọdụ ala n'elu oche nke onye ọzọ na-arụ, na anya nwere anya iji gosi mmetụta na gburugburu na enyemaka nke aka.

Ngalaba Pantomime

A na-ahọrọ isiokwu ndị a maka ngwa ngwa, nke ndị mmadụ na-anọchi anya ya. Ndị ọkachamara nwere ike ịnye ya ndị nwere ike ịnye ya ma ọ bụ site n'aka ndị ahịa ha ma nwee ike ịkọ nsogbu nke ìgwè ahụ dum ma ọ bụ nsogbu nke otu onye. A na-ejikarị isiokwu ndị a mee ihe n'akụkụ a.

1. Imeri nsogbu. A na-emetụta nsogbu na esemokwu kwa ụbọchị. Onye ọ bụla nọ n'ìgwè ahụ na-egosi otú o si eso ha.
2. Mkpụrụ a machibidoro iwu. Onye ọ bụla n'ime ndị ahịa kwesịrị igosi otú ha si akpa àgwà n'ọnọdụ ebe ha na-enweghị ike inweta ihe ha chọrọ.
3. Ezinụlọ m. Onye ahịa ahụ ahọrọ ọtụtụ ndị si n'ìgwè ma dozie ha n'ụzọ dịka iji gosi mmekọrịta dị n'etiti ezinụlọ ya.
4. Onye na-ese onyinyo. Otu n'ime ndị na-enye ọzụzụ ahụ na-aghọ onye na - akpụ akpụ - nyere ndị ọzọ òtù ahụ ihe ndị ahụ, nke, n'echiche ya, kacha gosipụta esemokwu ha na atụmatụ ha.
5. My otu. E kwesịrị itinye ndị nke otu n'ime ohere ka anya dị n'etiti ha na-egosipụta ogo nke ọbụbụenyi mmetụta uche.
6. "M". Okwu ndị metụtara nsogbu nke ndị mmadụ kpọmkwem - "ihe m yiri", "ihe m ga-achọ ịbụ", "ndụ m", wdg.
7. A akụkọ ifo. N'ebe a, ndị sonyere ọzụzụ ahụ na-akọwa ụdị akụkọ ọdịiche dị iche iche.

Mgbe ọrụ ọ bụla gasịrị, otu ahụ na-atụle ihe ha hụrụ, onye ọ bụla na-egosipụta echiche ya banyere ọnọdụ ahụ, na-ekwu maka ahụmahụ ndị meworo.

Nke ikpeazụ

E mere ya iji gbochie esemokwu nke nwere ike ịmalite n'usoro ịgba ọsọ ọsọ, ịtọhapụ ya site na mmetụta siri ike, mee ka ndị mmadụ nwekwuo obi ike ma nwekwuo obi ike. N'akụkụ a, a na-eji arụ ọrụ na-akwadebe ihe. Na-emekarị, a na-eji egwu nke na-eso ihe omume ahụ mee ihe maka mmetụta ka ukwuu nke ime egwuregwu ahụ. Ọtụtụ na-eji egwu oge, yana ụda nke okike.