Ùnu nwere ụbọchị zuru oke na-adịghị emepụta ihe n'ihu ọnụ ọgụgụ nke ọtụtụ agbakọta? Nanị ihe ị ga - eme bụ ịmaliteghachi ọrụ echekwara na-eche ka a rụọ gị? Ikekwe, ihe niile bụ na ị na-eme atụmatụ ọjọọ maka usoro ị na-eme kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na, n'ezie, ị na-eche banyere atụmatụ. Ka ọ dị ugbu a, usoro ọgụgụ ọrụ nke ụbọchị ọrụ nwere ike ịmalite imepụtawanye ya (ụbọchị), yana inyere gị aka ịme atụmatụ ọrụ ogologo oge.
Na ụlọ ọrụ ụfọdụ, e nwere ọrụ pụrụ iche pụrụ iche nke na-ekpebi oge ọrụ nke ụbọchị ahụ, ma ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere iwu nke ụbọchị ga-aga nke ọma (ma ọ bụghị na-ewelata oge site na oku na mgbịrịgba), anyị kwesịrị ịkwụsị n'oge njikwa oge. Ọrụ gị bụ iji kesaa agha na oge dị ka ọfụma dị ka o kwere mee iji mezuo ọrụ ndị ọzọ na obere oge. Nke a bụ ezigbo.
Otu ihe dị mkpa - ọ dịghị mkpa 'ịdata ala' n'otu ụbọchị niile azụmahịa dị arọ na nke oge. A haziri nwanyị ahụ n'ụzọ dị na ọ na - esiri ya ike itinye uche na otu ụdị ọrụ. Ya mere, ọ bụrụ na ọrụ gị gụnyere ma ọrụ okike na ọrụ ọrụ ọfụma, ọ dị mkpa ka ị kesaa ha dịka usoro oge ọrụ. Dị ka a na-achị, ọ dabere na chronotype ị bụ nke. Dịka ọmụmaatụ, Larks na-arụpụta ụtụtụ n'ụtụtụ, na ikwiikwii, 'na-ese' na mgbede. Chọpụta n'onwe gị:
- ihe ọrụ dị mkpa;
- ihe ndị a na-enye gị kachasị mfe (ọ bụ na ọ bụghị mmadụ niile na-enwe mmasị ịrụ ọrụ aka);
Ugbu a na-edetu akwụkwọ. Ee, enwere atụmatụ n'ime isi m, a ghaghị ide ihe niile n'akwụkwọ. Họrọ ihe aga-eme nke ga-etinye ụbọchị ọrụ gị. Ọ bụrụ n'ụtụtụ, ị na-ada ụra, ị pụghị ịbanye n'ime oge arụ ọrụ, anaghị ahọrọ oke ọrụ. Ọ na-enweta ụra ma na-egbochi ọchịchọ ọ bụla ime ihe ike. Họrọ ihe omume abụghị ihe siri ike, ma otu n'ime ndị mbụ na ndepụta nke dị mkpa, dịka ọmụmaatụ: nhazi ozi na akwụkwọ abata. Ọ bụrụ na ị bụ onye ndú, yabụ na ị ga-eme ihe kwa ụbọchị kwesịrị itinye oge nchịkwa - n'ụtụtụ na n'ehihie. N'ututu, ọ nwere ike inwe ụdị nzukọ na nzukọ dị iche iche, ịmepụta ndị otu n'ụbọchị. Na mgbede - nchịkọta.
Dị ka a na-achị, anyị nwere awa 2-3 maka kachasị anya na mgbalị okike. Ya mere, tinye ọrụ ndị a maka oge a. Mgbe - nkwụsịtụ nri ehihie, nke na-enyere aka izuike.
N'oge nri ehihie, ụmụ nwanyị na-ekwukarị banyere nsogbu ndị dị n'èzí, na-ekerịta echiche na ihe ndị na-adịbeghị anya. Maka ụfọdụ, ọ na - enyere aka "ventilet", ebe ndị ọzọ na - akụtu site na ọchịchị ọrụ. Gbalịa ka ị ghara ikwurịta nsogbu ndị ahụ, echiche nke nwere ike ịbịakwasị gị ogologo oge.
Na nloghachi nke nri ehihie, adighi-agbali ime ahia di oke mkpa - o na - egbochi ezi mgbaze ma enweghi nsogbu. Na-elekọta ihe ndị na-adịghị mkpa ka ị nwee ọtụtụ nrụgide uche.
Dezie atụmatụ ọzọ nke ọrụ, gbalịa ịmepụta ya site na ọkara nke abụọ n'ụbọchị, nke ga-esi na ya pụta ga-akpali gị n'ụbọchị ọrụ ụba na-amị mkpụrụ ma echi.
Ka anyị tụlee:
- kesaara onwe ha ikpe na ngwa ngwa na nke abụọ, nakwa na ihe na-atọ ụtọ ma na-eme;
- mechie "azụ" nke ụbọchị ọrụ site na ikpe dị mkpa, ịdabere na chronotype na ogo nke ịdị ngwa;
- A na-ekewa ihe arụ ọrụ mgbagwoju n'ime subtasks, nke a ga-ewu ngwa ngwa;
- mezue ụbọchị gị na ihe omume na-atọ ụtọ ka i wee ghara inwe mmetụta dị elu.
Ma tupu ị gaa, echefula ịmepụta oge nke ụbọchị na-aga n'ihu!