Nri bụ nri nke dabeere na ịjụ ngwaahịa nke anụ anụmanụ. Ụzọ a nke ịda mbà n'obi ọ bụghị nanị iwepụ ibu arọ, mana ka ọ dịkwa mma, ma rejuvenate ahụ.
Nri iri nri maka oke nfe maka ụbọchị 7
Naanị ịchọrọ ikwu na ọ dịghị mkpa ịrapara na nri dị otú ahụ ruo ogologo oge, n'ihi na n'agbanyeghị agbanyeghị, na protein anụ dị mkpa maka ọrụ nkịtị na nke zuru ezu nke ahụ. E nwere ọtụtụ iwu, nri dị nro maka ọnwụ, nke bara uru ịtụle. Akpa, menu ekwesighi ibudata ngwaahịa ndi nwere ihe omumu nke umu anu. Nke abuo, i kwesiri iri obere ihe, ya bu, ma o dikariri ugboro 4 kwa ubochi, nke agagh eche na agu . Nke atọ, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri zuru oke. Ọ dị mma iji nri dị nro, nke e mere maka otu izu, ya bụ, jiri nwayọọ nwayọọ tinye ihe ndị metụtara ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọgide na-adị arọ ruo ogologo oge ma nọgide na-atụfu ibu, mgbe ahụ, ọ ka mma ịgbanwere ihe oriri kwesịrị ekwesị.
Iji mee ihe nchịkọta nke ihe oriri na-eri nri maka oke ntụsara ahụ maka otu izu, ọ bara uru ịtụle aro ndị a, yana iji ihe atụ dịnụ.
Nhọrọ nọmba 1:
- nri ụtụtụ : nri poteto, 1 tbsp. a na-esi na ketchup na nsen anụ, na kọfị ma ọ bụ tii;
- nri abalị : apụl salad, daikon na celery , òkè nke ero ofe na-enweghị poteto;
- nri : stewed kabeeji na mmiri na apụl;
- nri abalị : ahịhịa umengwụ na-eji mushrooms na tii na-apụta.
Nhọrọ nọmba 2:
- nri ụtụtụ : stews na-enweghị butter mushrooms, toast si black achịcha na tii;
- nri ehihie : ofe ihe oriri na achịcha;
- nri : salad akwukwo nri, nke eji mmanu eme ihe, ya na mkpuru;
- nri abalị : porridge na prunes na tii.
Nhọrọ nọmba 3:
- nri ụtụtụ : millet porridge na chopped ugu na apụl, na tii;
- nri ehihie : borsch na mushrooms, salad na 100 grams nke mmanya akọrọ;
- nri : ragout na mushrooms na compote;
- nri abalị : eghe akwụkwọ nri na tomato.