N'oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ na ịchọrọ iri nri jụrụ na toning. Taa, anyị ga-agwa gị otu esi eme ka ude ma ọ bụrụ na ị na-eme ka ude mmiri na-egbuke egbuke. Ọ na-apụta ịbụ caloric, dị ụtọ ma baa uru.
Ice cream si banana na yogurt
Efrata:
- oké yogọt - 315 ml;
- banana - 4 iberibe;
- shuga dị mma ma ọ bụ ntụ ntụ - 55 g.
Nkwadebe
N'okpuru dị mfe wụnye yogọt, gbanye shuga ma jikọta ya na igwekota ruo mgbe kristal niile agbazewo. Na unere na-ekpochapụ akpụkpọ ahụ, belata ha na okirikiri ma tụba ha n'ime ngwakọta mmiri ara ehi. Kwuo ihe na-emetụ mmiri maka nkeji 5, wee mechie mkpuchi na mkpuchi ma wepụ ihe ahụ maka awa isii na friza. Kwa 2 awa anyị na-ewepụta akpa ahụ ma jiri nlezianya gụkọta ọdịnaya ahụ ka ice ice wee nwee oyi. Tupu ị na-eje ozi, dọọ ihe nzacha ahụ na kremankam, jiri ọkwá ọhụrụ mee ka ọ dị mma, jupụta na jam ma ọ bụ fesaa ya na chocolate.
Achịcha si na banana na mmiri ara ehi
Efrata:
- banana mfri - 2 iberibe;
- mmiri ara ehi - 55 ml;
- ihe ọṅụṅụ lemon - 10 ml;
- sugar ntụ ntụ dị mma;
- ude uto - 15 ml.
Nkwadebe
A na-ehichapu bali, bee n'ime ihe yiri mgbaaka ma zigara friza. Mgbe ahụ, tinye ha n'ime ikike nke blender ma gbasaa ka ha dịrị. Mgbe ị wụsa mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ mmiri lemon ma tinye ude mmiri na powdered sugar. Mee ka ihe niile dakwasị ala, dọọ ihe oriri na-edozi ma wepụ ice cream na friza.
Ice cream si cheese cheese na banana
Efrata:
- obi chiiz - 515 g;
- banana - 3 iberibe;
- sugar cane - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Bee na unere na blender na puree homogene. Ugbu a, tinye cheese cheese, gbanye shuga ma merie ya. Anyị na-eti mgbakọ ahụ a natara, ma tinye ya n'ime akpa ma tinye ya n'ime friza.
Mmiri ude sitere na anwụrụ oyi
Efrata:
- mfri eke esi - 5 pcs.
Nkwadebe
Bee na unere ma kpaa ha n'ime friza. Mgbe awa ole na ole gasịrị, zigara mkpụrụ ahụ na nnukwu efere nke blender ma tie aka ruo mgbe ị ga-eji ire ụtọ. Gaa na ice cream na ndị na-eto eto ma na-enwe ụtọ mkpụrụ osisi nke eji megharịa ọnụ.
Ntụziaka maka ice cream si unere na yogọt
Efrata:
- unere mfri eke - 4 iberibe;
- kefir - 235 ml;
- mmanụ aṅụ mmanụ aṅụ - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-ehichasị ma na-ehicha ya na nnukwu grater. Mgbe ahụ wụnye kefir n'ime mkpụrụ osisi ma tinye obere mmanụ aṅụ. Jiri nlezianya kpochapụ ihe niile ka anyị wee nwee ike ịkụnye ya, wee nyefee ya na akpa, kpuchie ya ma ghaa ya maka ọtụtụ awa na friza.