Dịka a maara, prunes bụ otu n'ime mkpụrụ osisi a mịrị amị, nke nwere àgwà ndị mara mma ma nweekwa ọgwụgwọ n'ahụ ahụ nwa ahụ. Ọtụtụ ndị na-ahụ maka ụmụaka nwere ike ikwu na ị na-enye ụmụaka ụmụaka site na afọ asatọ, karịsịa n'oge a na-enweghị mkpụrụ ọhụụ.
Kedu uru ọ ga-eji mee ka e nwee ụrọ maka nwatakịrị?
Na mbụ, compote nke prunes bụ ọgwụgwọ kasị mma maka afọ ntachi, nke na-emekarị na ụmụ nke afọ mbụ nke ndụ n'ihi nsogbu na akụkụ eriri afọ. Na mgbakwunye na imezi nsia peristalsis, nke a ga-eme ka nwata ahụ nwee ọganihu nke vitamin nke A, C, B, yana sodium, magnesium, phosphorus, potassium, calcium na ígwè.
Kedu esi esi nri compote nke prunes maka ụmụ ọhụrụ?
Efrata:
- 200 g nke prunes;
- 100 g shuga;
- 3 iko mmiri.
Nkwadebe
A ghaghị ịkwadebe ụda mmiri na ọtụtụ ugboro na-asachasị mmiri ọkụ. Ekem enịm prunes ke unamel saucepan, ekpuchi na shuga, wukwasi mmiri ọkụ. Ejiri ihe ndi ozo di nma. Ozugbo ndị na-emepụta ihe na-eme ka ọ dị mkpa iji belata okpomọkụ na esi nri maka minit 15-25. Na-aṅụ ka ị dị jụụ na ị nwere ike inye nwa ahụ.
Ekwesiri ighota na prunes bu nkpuru nkpuru a mikpochapuru nke oma, ya mere i nwere ike kwadebe compote na-achoghi shuga.
Ntụziaka maka compote nke prunes na Fikiere apricots
Ihe ndị dị mkpa:
- 250 g nke apricots apịtị;
- 250 g nke prunes;
- 2 lita mmiri;
- 200 g shuga.
Akpọrọ apricots na mbadamba ọka kwesịrị ịchacha ya, ma tinye ya n'ime mmiri maka ihe dị ka elekere 1. Tinye ọkụ enamel na mmiri oyi. Mgbe mmiri na-enwupụta, tinye ihe niile dị na saucepan na obụpde ruo mgbe ị gụchara ihe dị ka minit 15-20. Ekem enyịme ka nsogbu, dị jụụ na ihe ọṅụṅụ dị njikere maka ojiji.
Compote nke prunes maka ụmụ ọhụrụ - ọ bụghị naanị tọrọ ụtọ, ma ọ bara ezigbo uru! Ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị na- eme prunes onwe gị.