Mmanụ aṅụ n'oge ime ime

Ndị inyom na-atụ anya ka a mụọ nwa, na-amanye ime mgbanwe ụfọdụ ná ndụ ha ma jụ iji ọtụtụ n'ime ihe oriri ha kacha amasị. Ọ bụ n'ihi nke a ka ụfọdụ ndị nne n'ọdịnihu site na ụbọchị mbụ nke ịtụrụ ime kwụsịrị ịre mmanụ aṅụ, na-ekwetaghị na ngwaahịa nke ịkpa aṅụ nwere ike imerụ nwa e bu n'afọ.

N'ezie, nke a dị anya site na ikpe ahụ, na mmanụ aṅụ n'oge ime dị ezigbo uru, ma na mbido na oge njedebe, Otú ọ dị, a ghaghị iji ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi. N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ma ọ bụ mgbe niile ka ị ga-eji mmanụ aṅụ n'oge ime n'afọ nke mbụ, na n'ọnọdụ ndị ọ nwere ike ịdị ize ndụ.

Kedu otu esi eji mmanụ aṅụ na nke mbụ nke ọnwa atọ nke afọ ime?

Na ngwaahịa nke ịkpa aṅụ, ma karịsịa mmanụ aṅụ nke iche iche, e nwere nnukwu ego nke vitamin, amino acids na ihe dị iche iche nchọta ihe ndị na-arụ ọrụ maka arụmọrụ na mmeghari nke akụkụ niile nke usoro. Usoro a dị oké mkpa maka ịkwanyere nwa ahụ, ya mere, mmanụ aṅụ bụ ihe dị oké mkpa ma dị oké ọnụ ahịa maka ụmụ nwanyị dị ime na ọnwa mbụ.

N'okwu mmalite, a na-atụ aro iji mmanụ aṅụ mee ihe, nke nwere agba gbara ọchịchịrị na oke nkwekọ siri ike, ebe ọ bụ na ụdị dị iche iche nke ígwè, ọla kọpa na magnesium dị. Iji rie ngwaahịa a kwesịrị ịdị ọcha, ọ bụghị kpo oku, n'ihi na n'okpuru nduzi nke akụkụ dị elu nke ihe oriri ndị dị na ya ka ebibi.

N'otu oge ahụ, mmanụ aṅụ bụ ihe oriri siri ike, n'ihi ya, ọ dị mkpa ịgbachi ya iji otu teaspoon kwa ụbọchị. Ke adianade do, ọ dị mkpa iji na-atụle ịjụ ọgwụ maka iji ngwaahịa bee n'oge ime ime, ya bụ:

N'ikpeazụ, site na ụbọchị mbụ nke oge nchere nke nwa ọhụrụ ahụ, a na-emechibidoro ya na mmanụ aṅụ. Ụzọ a nke iji ngwaahịa a nwere ike dị nnọọ ize ndụ maka ọnọdụ nke ngụgụ na obi nke nne n'ọdịnihu, yana ahụike na ndụ nwa ebu n'afọ.