A na-enweta mmanụ ọka site na ịpị mkpụrụ ọka sitere na embrayo site na ịpị ma ọ bụ nhọta. Ọ pụtara na shelves anyị n'oge na-adịbeghị anya. E kwuwerị, n'ihi eziokwu ahụ bụ na ọka ndị ahụ nwere obere mmanụ, ha achọghị iwepụta ya. Otú ọ dị, mgbe ha gbalịrị, ndị osi ite mara ụtọ ụtọ ya na uru bara uru. A kọwara uru mmanụ ndị ọzọ na ihe ọjọọ dị n'okpuru ebe a.
Ngwakọta nke ọka ọka
Mmanụ a achọtala oke nkesa n'ihi nnukwu ihe dị mkpa maka ụmụ mmadụ. Ndị a na-agụnye agụba abụba, gụnyere okwu ọnụ, stearic, linoleic, acid palmitic. Mkpụrụ mmanụ bụ ọgaranya nke vitamin nke PP , B1, A, F, E na ọtụtụ ihe ndị na-emepụta ihe. Ndị dọkịta-ndị na-edozi nri na-ezo aka na ngwaahịa a na-eri ihe, n'ihi na ọ na-etinye ya ngwa ngwa.
N'ihi na mmanụ ahụ nwere linoleic na arachidonic acid, ọ na-akwalite mmezigharị nke usoro usoro ọgwụgwọ na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ahụ. Acid acids na-emepụta onyinye na cholesterol, nke na-egbochi ya ka a na-etinye ya na mgbidi ndị ahụ. N'ihi àgwà nke antimutagenic, iji mmanụ eme ihe na-emetụta usoro ọmụmụ nke nwanyị na usoro mmepe nwatakịrị. Ya mere, a ga-etinye ngwaahịa a na nri n'oge oge gestation na lactation.
Mmanụ ọka ọ bara uru?
A na-atụ aro ka ị jiri mmanụ nye ndị na-eri nri ahụ, n'ihi na ọ na-eme ka mma usoro nchịkwa ahụ. Iji mmanụ eme ihe mgbe nile na-egbochi mmepe nke ọrịa obi, na-eme ka ọnọdụ ahụ dị elu, na-echebe ahụ site na mpụga ndị ọzọ na-eme ihe ike. Mkpụrụ ọka na-emetụta ọrịa na-atụ ụjọ, na-eme ka ụra na-edozi ụra, na-edozi mpụga . Ojiji ya dị irè n'ịlụso ọrịa ndị nwoke na nwanyị ọgụ.
N'ihi na mmanụ ahụ nwere acid ferulic, ojiji enyere aka gbochie mmepe nke etuto ahụ, na-echebe akụkụ ahụ site na mmetụta nke nrụgide. Ojiji nke phytosterones, nke bara ọgaranya na mmanụ, bụ ike imechi mmepe nke atherosclerosis, mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ime ka ọnyá cancer nwee ike ibibi onwe ya.
Iji zaa ajụjụ maka ihe dị mma maka ọka ma ọ bụ mmanụ sunflower siri ike. N'ihi ihe onwunwe ha, ha anaghị adị iche. Otú ọ dị, ihe kachasị mma nke na-ebunye mmanụ mkpụrụ ọka na mmanụ mmanụ ndị fọdụrụ bụ ọdịnaya nke nnukwu vitamin na tocopherol. Ihe ndị a nwere ihe antioxidant na-egbochi ịka nká nke ahụ. Vitamin E na-enyere aka chebe sel ụmụ mmadụ site na mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi.
N'ihi choleretic mmetụta nke mmanụ ọka nwere, ọ na-enyere ndị mmadụ aka na-ata ahụhụ site na ọrịa ndị na-arịa ọrịa na-egbuke egbuke. Ịnata ya na-eme ka ọrụ nke eriri afo ahụ mezie, na-achịkwa ọrụ ya.
Mmanụ na-enyere aka imeri nsogbu ụfọdụ akpụkpọ ahụ, dịka eczema na oke ikpocha akpụkpọ ahụ. Ọ bụ
Mmanụ ọka - nsogbu
Ọ bụ ezie na ngwaahịa a nwere ọtụtụ àgwà bara uru, a pụrụ ịkatọ ya na ụfọdụ. A machibidoro iwu iri mmanụ ọka maka ndị nwere thrombosis ma mụbaa ọbara na-agbanye. Ọzọkwa, ekwesighi ịnọ na nri nke ndị mmadụ na enweghi oke ibu na agụụ siri ike. A na-egbu mmanụ ọka na afọ ọnya afọ, na-eme ka ọrịa nke afo na nsia. Tupu ịmalite ịgwọ ọrịa ọ bụla na mmanụ, ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ dọkịta.