Ọ dị mkpa ịghọta na ọrụ a na-ebugharị na-achọ n'aka nwanyị ogologo oge nke ịhazigharị. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ọ dị mkpa ịhapụ ịme ntụrụndụ nwere ike imecha mgbe ị gacharachara ma chere ka ahụ laghachi azụ.
Ọ bụ n'afọ ka afọ na-aga n'ihu?
N'ihi eziokwu ahụ bụ na uru ahụ nke ụkwụ, afọ, azụ na ogwe aka "umengwụ" mgbe a na-amụ nwa, Nne na-ele anya na ọ na-atụgharị anya na ihe na-adighi adọrọ mmasị na ntaneti. Nke a bụ ihe na-ewute nwanyị na-ewute nwanyị nke sitere n'okike bụ njide onwe onye na ịchọ ịchọ izu okè. Echegbula onwe gị, ahụ ga-ejide gị, mana enyemaka dị ha mkpa.
Kedu mgbe afọ na-aga mgbe ha lachara?
Ha nile na-adabere n'àgwà nke ahụ na mmetụ nke uru akwara na mmega ahụike. Inwe egwuregwu mgbe ha kwụsịrị ịgba ọsọ ọsọ a. Ọ nweghị dọkịta ọ bụla ga - agwa gị oge etiti oge iji nweta ezigbo ọnụ ọgụgụ. Ụfọdụ ndị nne na-edeba ọkwa mmelite n'ime otu ọnwa, ụfọdụ nwere ike ịnọ na mkpanaka maka ndụ. Nke a apụtaghị na ịkwesịrị ịtọ aka gị ma ghara ịnwa ịlaghachi ụdị ahụ. Ọbụna mgbe ọchịagha nke abụọ gasịrị, afo nwere ike ịghọ ihe dị mma ma mara mma.
Ememe ntụrụndụ mgbe mpaghara ndị a
Enwere mmegharị nke mbụ iji mee ka ọbara dị na ngwụsị na akụkụ pelvic, na-ehichapụ akpanwa na ikpu site na lousy, na-amụba ụda ahụ na ụbụrụ nke ahụ.
Ha kwesiri idina ala, ugboro iri kwa uzo:
- ehulata ma gbadaa ụkwụ;
- gbanwee ha na ntụziaka dị iche iche;
- kpochapu ma wepu ihe ndi ahu;
- gbalịa ehulata ma dọta ụkwụ ọ bụla n'aka.
Ihe na-eme ka mmiri gwụchaa
Ọ ga-abụ mmega ahụ mbụ gị mgbe ị gafesịrị. Ịmalite n'oge mgbatị ahụ kwesịrị ịdị jụụ ma dị jụụ, na-emekarị ma na-egbu oge. Tinye nke a maka mpaghara thoracic, mgbe ahụ maka abdominal. N'ọnọdụ ikpe a, ọ dị mkpa ịkụnye afo site na nsị na ịbịpu ume. N'ọnọdụ ọ bụla, kwado mpaghara ebe a na-agbanye. Mezue egwuregwu gymnastics na mkpụmkpụ ume na ume ọkụ.
Pịa ebe ngalaba caesarean
A na-atụ aro uru akwara afọ mgbe ọ dịkarịa ala ọnwa isii ka nchara. A ghaghị ibuwanye ibu ahụ, na-aṅa ntị n'àgwà ahụ. Ihe ịrịba ama ọ bụla nke ihe mgbu na mpaghara ebe a ga-aghọ ihe ịrịba ama na-atụ aka
Bodyflex mgbe cesarean
Usoro nke iku ume maka ihe na-efu anụ ahụ na-eme ka ị nwee ike na-esi ike ma na-eme ka ụbụrụ buru ibu, n'enweghi ike ịgbasi mbọ ike. Ọ na-adabere na usoro ihe omume ndị metụtara ijide ume na iku ume na diaphragm.