Ọ bụrụ na ị maghị ihe ga-emecha nri abalị ma ọ bụ mee ihe na-atọ ụmụaka ụtọ, sie nri apụl na mmanụ aṅụ na pawuda - ọ bụghị naanị ezigbo ụtọ, kama ọ bara uru. N'adịghị ka ọka ọka, mkpụrụ apụl na mmanụ aṅụ na mmanụ cinnamon enweghị shuga, ákwà akwa, ndị nchebe ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ.
Calories kacha nta, kacha baa uru
Iji kwadebe ihe oriri bara uru, apụl na mmanụ aṅụ na pawuda na oven dị njikere dị ka nkà na ụzụ pụrụ iche.
Efrata:
- mmanụ aṅụ Na - enweghị ike ịkụnye ọkụ - 2 tbsp. ngwunye;
- apụl ụtọ mkpụrụ osisi apụl, dịka ọmụmaatụ, "Golden" ma ọ bụ yiri ụdị - 500 g;
- ala cinnamon - ¼ tsp.
Nkwadebe
Mgbe ị na-eri nri ọnụ, cheta: nnukwu pawuda ga-akwata uto ahụ, ya mere tinyekwuo ose a nke ọma. Ya mere, a na-egbutu apụl ndị a na-acha ọcha, ọ bụ mkpụrụ na mkpuru osisi na-ewepụ ma belata udara apụl n'ime mpekere. Anyị na-etinye ha na mpempe akwụkwọ na-ekpuchi akpụkpọ anụ, fesaa ya na pawuda na oven n'ime ọkụ dị ọkụ ruo mgbe apụl dị nro. Anyị na-ewepụ ya, dina ya na efere na n'ígwé, jiri nwayọọ nwayọọ wụsa mmanụ aṅụ. Mmanụ aṅụ kwesịrị ịgbapụta eri dị mkpa site na ngaji, ka ọ ghara ịjupụta mkpụrụ osisi apụl, ma ọ bụ obere oge ka ọ bụrụ oge ha.
Ihe na-abaghị uru, ma tọrọ ụtọ
Iji kwadebe eji megharịa ọnụ, ọ gaghị ewe ogologo oge, ma apụl na mmanụ aṅụ na pawuda ga-abụ ihe oriri kalori ka ukwuu, n'ihi ya, ọ ka mma ijere ha ozi n'ehihie, ọ bụghị ná mgbede.
Efrata:
- apụl - 6-8 iberibe;
- bọta nke kachasị mma - maka ½ tsp spoon kwa apụl;
- mkpụrụ (walnuts, obere ego , hazel) - 100 g;
- pawuda ntụ ntụ - ½ tsp;
- vanillin - ½ tsp;
- mmanụ aṅụ May ma ọ bụ acacia - maka ¼ tsp spoon kwa apụl.
Nkwadebe
Ntụziaka a maka nri apụl na mmanụ aṅụ na pawuda adịghị nnọọ mgbagwoju anya karịa nke gara aga. Na-asacha apụl ma wepụ n'etiti, ọ bụghị ịkụcha apụl. Ọ dị ka olulu na-etinye mmanụ, ngwakọta nke cinnamon na vanillin na mkpụrụ. Na-etinye ya na oven, na-etinye apụl ndị a na-etinye n'ime mmiri mmiri, ihe dị ka nkeji 40 n'elu obere okpomọkụ. Anyị na-esi na oven, tinye mmanụ aṅụ na-eje ozi na crunchy flakes ma ọ bụ biscuits. Ị nwere ike esi nri mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ na pawuda na ngwa ngwa ndakwa nri a uzommeputa - ọ dị mfe na ngwa ngwa. Wụnye ha na efere na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ, kpuchie ya na mkpuchi na esi nri maka nkeji 5 na ike 800 watts. Isi ihe - anaghị ekpocha mmanụ aṅụ, ma tinye ya na njedebe.