Beet n'oge ime

Akwụkwọ nri bụ ngwaahịa ndị na-aghaghị ịbụrịrị na tebụl nke mummy n'ọdịnihu. Ihe ha na-ejighị n'aka bụ na ha nwere ọtụtụ eriri, vitamin na mineral bara uru, na calories ole na ole. Beetroot bụ otu n'ime akwụkwọ nri ndị kasị baa uru nke a pụrụ ịchọta n'elu ụlọ ahịa ndị ahịa ma na ahịa nke obodo nke post-Soviet. Ọ bụ ọnụ ala, na efere si na ya nwere ụtọ ụtọ, nke na-amasị ọ bụghị naanị site na ndị okenye, ma ọtụtụ ụmụaka.

Njirimara bara uru na ime mkpesa

Ọ bụ ndị dọkịta na-atụ aro mgbe ha dị ime mgbe a na-enwe nsogbu nrịba nri na nne na-enwe n'ọdịnihu na-enwe afọ ojuju. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ọ nwere ọtụtụ nnukwu mmiri ọgwụ na eriri mmiri, ihe oriri a na-eme ka ọrụ eriri afọ ahụ dịkwuo mma ma na-achịkwa usoro mgbochi. Tụkwasị na nke ahụ, uru bara uru nke biiti, dị ka oge nkịtị, na n'oge ime ime, bụ:

• ịlụ ọgụ zuru oke na ọzịza;
• egbochi nrụgide nrụpụta;
• na-ebibi nje bacteria na-erute na eriri afọ;
• ewepu nsị na ụgbụ;
• na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• emetụta mmepụta nke hemoglobin;
• mee ka imeju na akụrụ arụ ọrụ;
• na-egbochi ike ọgwụgwụ ma na-alụ ọgụ nke ọma na ịda mbà n'obi.

Ya mere, mgbe a jụrụ ma beets nwere ike ime, ndị dọkịta na-enye azịza zuru oke mgbe nile. Otú ọ dị, echefula na mgbe ị na-eji ihe oriri a, Otú ọ dị, dịka ọ bụla ọzọ, ọ nwere ọtụtụ ihe ndị na-emechi anya:

1. Na-ebelata ọbara mgbali. Maka ụmụ nwanyị dị ime nwere ụkọ, a na-amachibido beets. Ndị dọkịta achọpụtala na ndị nne na nna n'ọdịnihu nwere ike ịmalite ịmalite nrụgide siri ike, ka ọ bụrụ na ịghara ime ka ọnọdụ dị njọ nke beets n'oge ahụ bụrụ nke a na-agaghị ahapụ.
2. Na-akpata nsị. Enwere ike inwe beets n'oge ime ime, ọ bụrụ na nwanyị na-enwe agụụ maka afọ ọsịsa, ajụjụ a na-enyekarị azịza na-adịghị mma. Na steeti a, ọbụna 100 g nke nwa ebu n'afọ nwere ike ime ka ọ bụghị naanị na ọsịsa ọsịsọ, kamakwa colitis.
3. Na-eme ka ọbara shuga dịkwuo elu. Onye ọ bụla maara na ihe oriri a na-agụnye ihe dị ukwuu nke sucrose, glucose na fructose. Ya mere maka ndị na-arịa ọrịa shuga? Nri mgbe a na-eme ime, ma abuba na sie ka amachibidoro.
4. Tụkwasị na nke a, na ụfọdụ na cholecystitis nke ọrụ ala, ọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ na-agagharị n'okporo mmiri bile. Ya mere, iji zere nke a, a gaghị atụ aro ka ị rie mkpụrụ osisi acha uhie uhie maka ndị inyom n'ọdịnihu na ọrịa ọrịa na-egbu egbu.

Ya mere, n'ajụjụ a ma afọ dị ma ọ bụ na-adị ọcha, nwere ike ịmalite, ọ nwere ike ịza, n'ihi na ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na nri. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị inyom nwere mkpesa maka oriri nke ihe oriri a, mgbe ahụ, ị ​​gaghị etinye ihe ize ndụ. A sị ka e kwuwe, ugbu a, ọ bụghị naanị maka ahụike gị, kama maka ọdịnihu nwa gị.