Ụfọdụ ndị dọkịta achọpụtala na ụra nke ọma bụ otu n'ime ihe ịrịba ama nke ịtụrụ ime. Ya mere, site na ndị inyom nwere ụmụ, onye na-anụkarị ndụmọdụ: "Bilie mgbe ị nwere ohere!".
Iji malite, ọ dị gị mkpa ịghọta n'onwe gị na ụra nke ụra bụ ihe mgbaàmà nke na-egosipụta onwe ya na ime ime, n'ihi usoro ndị na-eme n'ọdịdị nne. Ọtụtụ mgbe, nsogbu ụra na-amalite n'ime ụmụ nwanyị dị ime na mbido afọ mbụ. N'oge mmalite nke afọ ime, a na-enwe mmetụta nke ehighị ụra nke ọma na mgbanwe nke hormonal na ahụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere ọganihu na ọkwa nke progesterone. N'aka nke ya, n'izu ọ bụla nke ime ime, ihe kpatara nsogbu ụra na-arịwanye elu. Mgbu obi na izu nke 38 nke ịtụrụ ime bụ n'ihi n'eziokwu na mgbalị niile chọrọ mgbalị dị ukwuu. N'akụkụ ala nke afọ, enwere mmetụta nke ibu arọ, na ịkwagharị nke cervix. Ọ dịghị mfe ịchọta ọnọdụ dị mma maka ihi ụra, ebe afọ na-etolite. Maka otu ihe ahụ, nwanyị nwere ike ịnata ụra ehihie na izu 39 nke ime ime. Ya mere ruo mgbe amuchara nwa.
Ihe na-akpata ụra ehighị ụra nwere ike ọ bụghị nanị na nkà mmụta ahụ, kamakwa ihe gbasara uche.
Otu n'ime ihe ndị na-akpata ọrịa ehighị ụra n'afọ ime gụnyere:
- ihe ngbu na ala na azụ;
- enwe mmasị na urinate na-abanyekwu ugboro ugboro, ebe ọ bụ na ọ dịghị ọnụ ọgụgụ dị ukwuu maka eriri afọ ahụ n'ihi mmụba nke akpanwa;
- ịmị nwa nwa ebu n'afọ;
- nrekasi obi;
- nkwonkwo;
- obere ume.
Ihe na-akpata ọrịa ụbụrụ, nke gosipụtara n'oge ime ime, bụ:
- ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala;
- nrọ;
- akpata nchegbu (nchegbu).
Nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ime ka nwanyị ghara ihi ụra. Tinyere ihe ndị ọzọ, a pụkwara ịchikọta ha. Enwere otutu uzo esi egbochi ehighi ura n'oge ime ime. Ma agbalịa imezu ha niile. Ọ ga-adị gị mkpa ịhọrọ ụfọdụ ndị na-akwado gị.
Ọ bụrụ na ị na-eji ụra ehihie siri ike ma ogologo oge, mgbe ahụ, na mmalite mmalite nke ime ehighị ụra, ọ ga - eme ka ọ bụghị naanị ahụ erughị ala, kamakwa ọ na - emetụta ọnọdụ gị n'ụbọchị ahụ. Ya mere, mgba nke ụra nkịtị na-amalite n'isi ụtụtụ ma echefula na àgwà na oge ụra na-adabere na ihe ị na-eme kwa ụbọchị.
Gbalịa izere imebiga ihe ókè. Oké ike ọgwụgwụ nke na-agbakọta ụbọchị, mgbe ụfọdụ ọ na-eduga n'eziokwu ahụ na ọ dịghị mfe nkwụsị. Ọ bụrụ na ihe kpatara ehi ụra nke ọma n'oge ime dị ụra, kọọrọ ha, dịka ọmụmaatụ, di ma ọ bụ nne. A kwenyere na nkwurịta okwu dị otú ahụ nwere ike ịbụ ngwá ọrụ dị irè nke na-enyere aka ịtụ egwu nrọ ndị na-emekpa gị ahụ.
N'ime ụbọchị agala aga n'ime ụlọ. Ụdị ụra nke na-echeta ehighị ụra nke ọma nwere ike inyere aka mee ka ụjọ jidekwuo gị. Ma o kwere omume na ọ gaghị adịrị mfe ịda ụra na mgbede. Ọ bụrụ na ọchịchị gị gụnyere ụra ehihie, mgbe ahụ, ọ ka mma ịhapụ àgwà a ruo ụbọchị ole na ole. Ma ọ bụ belata oge ọ na-ewe iji hie ụra.
E nwere ọtụtụ ihe na-emetụta ihe a na-akpọ ụra ọcha:
- tupu ị lakpuo ụra ọ ka mma ịghara iri nri dị arọ;
- Zere ọnọdụ ndị siri ike, tinyere nchekasị mmetụta uche;
- tupu ị lakpuo ụra, were mmiri saa ahụ (ịsa);
- aṅụ ihe na-erughị ụtụtụ;
- tupu ị lakpuo ụra i nwere ike ịṅụ iko mmiri ara ehi (ọkụ), ma ọ bụ tii tii (ọ bụghị naanị toning);
- ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ịrịa, mezie sanwichi turkey, dịka anụ nke nnụnụ a nwere tryptophan, nke nwere mmetụta dị nro;
- itching nwere ike inyere mmiri mmiri, nke dị mkpa ịgbasa akpụkpọ nke afo;
- ọ na-emekwa na enwere ike iji mmekọahụ mee ka otu n'ime ụmụ nwanyị nweta ọgwụ.
Na, n'ezie, na ịlụ ọgụ megide ehighi ura n'oge ime ime, ọ ka mma ịghara iji ọgwụ ndị dị otú ahụ dị ka ọgwụ ụra.