Ọ gaghị ekwe omume iji nlezianya tụlee uru ma ọ bụ imerụ ntachu maka ụmụ nwanyị dị ime . Ọ nwere ma akụkụ dị mma ma na-adịghị mma.
Mmetụta dị mma nke ìhè anyanwụ
Omume nke ụzarị ultraviolet na-enye aka na mmepụta nke vitamin D. Vitamin D dị mkpa maka ahụ iji mee ka calcium na phosphorim, nke na-emetụta nhazi usoro ọkpụkpụ. Ụzarị anyanwụ na-enwe mmetụta nke antidepressant, ha na-eme ka ọnọdụ ha ka njọ. N'okpuru ihe ha na-eme, nsogbu na nkwụsị nke nje ahụ na-arịwanye elu. Ultraviolet na-ebelata ihe otutu.
Nchebe ntachi anya
Sunbathing n'oge ime adịghị emerụ n'oge anyanwụ na-adịghị arụ ọrụ, ruo mgbe elekere 10 nke ehihie na mgbe elekere isii nke ụtụtụ. N'oge a, a naghị emechi tanning maka ụmụ nwanyị dị ime, dịka ihe ọkụkụ na anwụstroke dị.
Iji malite ịmalite ime ụmụ nwanyị dị ime ọ ga-ekwe omume site na ịnweta obere obere ihe nke ultraviolet nke a na-ahụ maka ọtụtụ oge a na-etinye na anyanwụ. 5-10 nkeji na nke mbụ 1-3 ụbọchị - nnọọ ezu. Mee ka oge a na-abanye n'anyanwụ, ọ dị mkpa ka ị jiri nwayọọ nwayọọ na-eru 1 awa kwa ụbọchị.
N'ime afọ ime, ị nwere ike ịdaba, na-eji sunscreen, nke ga-egbochi omume nke ọkụ na akpụkpọahụ. Echefula banyere okpu, ugogbe anya maka anwụ na akwa nhicha gị. I nwere ike ikpuchi afo gi na mpempe akwụkwọ, chebe nwa a ka o ghara ikpo oke oke. Ọ dị mkpa ka ịsa ahụ mgbe niile wee banye na ndò, ṅụọ mmiri dị ukwuu, n'ihi na ịnọ na anyanwụ na-akwalite mmiri.
Mmetụta na-adịghị mma nke ntachu
Ọ bụrụ na ọnọdụ ziri ezi nke ịnọ na mbara igwe nwere ike imerụ onwe gị na nwa ọhụrụ. Ọ bụ ihe na-adịghị mma ịmalite ịmalite ịmalite ime na mbubreyo, n'ihi na okpomọkụ dị elu na ìhè anyanwụ nwere ike iduga mgbe a mụrụ nwa, karịsịa ma ọ bụrụ na nwanyị ahụ nwere egwu nke ime ọpụpụ. Nnukwu doses nke radiation ultraviolet na-emetụta ọkpụkpụ nke usoro ahụ, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji belata oge eji arụ ọrụ nke nwanyị dị ime.
Nwere ike ma ọ bụ enweghị ike ime ime nwanyi sunbathe na solarium?
Sunburn na solarium - ụdị artificial nke inweta ultraviolet. Mkpụrụ nke ultraviolet nwetara na solarium nwere ike ịdị elu karịa nke ahụ nwetara.
Na solarium na n'anwu anyanwụ, a ga-ewepụ ndị ime ime mgbe:
- usoro ọgwụgwọ nke usoro obi;
- ọrịa shuga;
- mastopathy;
- nnukwu ọrịa anụ;
- nsogbu na thyroid glands;
- ọrịa ọbara;
- ihe iyi egwu nke ime ọpụpụ n'oge mbido .