Kedu ihe magnesium ji mee?
Nke a na-arụ ọrụ dị oké mkpa n'iwepụta usoro ụjọ ahụ na nwa ahụ. Ọ bụ ya mere ọ ga-eji dị mkpa ka nne n'ọdịnihu nyochaa ọnụọgụgụ nke magnesium mgbe a na-emegharị ya.
Enweghi ihe ọ bụla na-eme ka ọ bụrụ na ime ime nwere ike imetụta ọ bụghị ọrụ nke usoro ụjọ nke nwa mgbe a mụsịrị nwa: nsogbu na ụra, mmụba na-abawanye, hyperreactivity.
Kedu usoro normel magnesium guzobere n'oge ime?
Ihe dị mma nke microelement na ụmụ nwanyị na-atụghị anya na nwa ahụ bụ 0.66-0.99 mmol / l. N'ime ime ime, ịta nke magnesium n'ime ọbara kwesịrị ịdị n'ime 0.8-1 mmol / l.
Olee ihe ịrịba ama ndị na - egosi enweghị magnesium n'ime ahụ n'oge ime?
Ọ bụrụ na ọnye nke microelement dị ala karịa 0,8 mmol / l, nwanyị nwere ike ịnweta ụdị ihe dị otú ahụ dị ka:
- ọnyá na azụ ala;
- n'èzí nke anụ ahụ nwa ehi;
- ọdịdị nke nkedo na nkedo;
- abawanye ụda nke akpanwa;
- spasms nke eriri afọ, sphincter nke gallbladder.
Mgbaàmà ndị a nwere ike igosi na enweghi uru nke magnesium n'ime ahụ. N'okwu a, ọ dị mkpa ịme nnyocha. Ekwesiri ighota na enweghi ike nke ihe omuma a na emetuta oru nke usoro digestive, usoro ahuhu, ihe obara, obi.
Kedu ka esi jupụta magnesium n'ahụ?
Dị ka a na-ahụ site na n'elu, magnesium maka ndị dị ime dị ezigbo mkpa, ya mere, ọgwụ ndị nwere ya bụ ihe a kapịrị ọnụ n'oge ime. N'ime ha bụ: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 na ndị ọzọ.
Ighachi ụkọ nwere ike ma kwesịrị enyemaka site na ngwaahịa. Ndị a gụnyere: mkpụrụ, agwa, azụ, oat na grock buckwheat, banana, nri ọka zuru oke, pasili, dil.
Iji gbochie oke ụba nke magnesium n'oge ime ime, ọ dị mkpa iji nyochaa ọnụ ọgụgụ microelement na-abanye n'ahụ ya kwa ụbọchị. Dịka usoro iwu kwadoro, - kwa ụbọchị ruo 400-500 mg. N'ọnọdụ a, nwanyị ga-aga na nlekọta ahụike.