Kedu vitamin ndị dị mkpa maka ime mụọ?
N'iji nnukwu ihe mgbagwoju anya, ndị dọkịta na-akwado ịnweta ụfọdụ vitamin. Ha nwere ezigbo dosages nke ihe ndị dị ndụ na ihe ndị dị ndụ, bụ nke na-emetụta nnọọ ọdịmma ụmụ nwanyị. Na-ekwu okwu banyere vitamin n'oge ime mpụ, ndị dọkịta na-ekwu na maka ahụ nwanyị ndị dị mkpa:
- Vitamin E (toeferol). Dabere na nchọpụta na-aga n'ihu, ndị dọkịta na-arụ ụka na ụlọ ọrụ a nwere ike ịgbatị ọrụ nke gonades. Ịṅụ vitamin E na mịopa dị oke mkpa, dịka ọ na-ewebata na njikọ nke homonụ dị ka progesterone na estrogens. Tụkwasị na nke a, a na-eji ike iji belata ọbara mgbali, na-emetụta ọnọdụ nke mgbidi ahụ.
- Vitamin A (retinol). Nke a bụ ihe dị iche iche site na njirimara antioxidant. E gosipụtara na iwepụta ya na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta eriri ara, eriri afọ, akpanwa. O doro anya na ọ na-eme n'ahụ - ọ na-egbochi usoro ịka nká, na-ebelata nhazi wrinkles.
- Ascorbic acid (vitamin C). Ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ, antioxidant ahụ, kama ọ bụkwa ihe dị mma nke na-eme ka nchebe ahụ dịkwuo ukwuu.
- Vitamin D. Otu ọrụ dị mkpa dị iche iche na-arụ n'usoro nke assimilation nke calcium, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke usoro ihe mgbochi. Na-ewere vitamin D na mịopa afọ, nwanyị na-ekpuchi mmepe nke osteoporosis, nke a na-ahụ anya site na mgbatị nke estrogen.
- B1 si B6. A maara maka mmetụta dị mma ha nwere na usoro ahụ ụjọ. N'oge mgbu ndị mmadụ, mmetụ ụbụrụ, enweghi ọmịiko bụ ihe ngosi na-emekarị. Nkwekọrịta nke ihe ndị a na-eme ka usoro ụra na-edozi, na-enyere aka ịlụ ọgụ na mgbakasị, site na ịhazi ọrụ nke usoro ụjọ ahụ.
N'ụzọ dị iche, ọ dị mkpa ịkọ maka ihe ndị ịnweta ịnweta, nke na-eme ka usoro ahụ metabolic ahụ dị elu, na-arụ ọrụ dịka ihe owuwu ụlọ iji nwetaghachi mkpụrụ ndụ. N'etiti isi:
- magnesium;
- calcium;
- zinc;
- ígwè;
- Ntu.
Vitamin na menopause - afọ 45
Iji malite, a ghaghị ikwu na nhazi nke vitamin mgbagwoju bụ ọrụ dọkịta. Mgbe o nyochachara onye ọrịa ahụ, na-achọpụta na mmalite nke menopause, na-adabere n'ụdị mkpesa dị na ya, dọkịta na-akọwa ọgwụ ahụ. Na ahịa ọgwụ, e nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ ọjọọ. Nri vitamin na menopause (afọ 45), aha ya ka a na-edegharị n'okpuru ebe a, bụ nke ogologo oge, nke oge dọkịta gosipụtara. N'okwu a, nwanyị ga-agbaso ntụziaka ya. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịkpọ aha:
- Menopace. A na-eme ọgwụ ahụ na UK. N'ime ihe ndị o dere, e nwere ọtụtụ usoro pantothenic acid, mineral. Obu ihe na-enyere aka nwanyi aka na-achota estrogens, na-eme ka nhazi nke hormones di na nwanyi, na-ebelata oge nke ihe omumu ihe. Ha na-ewere vitamin dị otú ahụ na mmalite nke ime mpụ.
- Vitatress. Ndị na-emepụta ọgwụ na-emepụta ọgwụ ahụ. N'ime ya, e nwere vitamin ndị ahụ dị ka C, A, D, B, E. Ọ gaghị enwe ike iji normalize ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, kamakwa iji mee ka ọrụ nke obi na-arụ ọrụ. Ọ dị irè na mmalite nke ime mụọ.
- Femicaps. Na-emepụta na Finland, dabere na ihe ọkụkụ. N'ihe oriri, nri primrose, vitamin E ma ọ bụ B nwere mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma, ọ dị mma mgbe ị na-alụ ọgụ ehighi ụra.
Vitamin na miipouse - afọ 50
Nwanyị ọ bụla kwesịrị ilebara ahụ ike ya anya, na-eji vitamin na menopause. Iji mee nke a, ị ga-ahụ dọkịta. Ọtụtụ mgbe, ndị dọkịta na-anụ otu ajụjụ banyere ụdị vitamin ndị ị ga-eji menopause (afọ 50). Ndị dọkịta na - akpọ ndị na - esonụ:
- Mkpụrụ akwụkwọ bụ 50+. Ndị ọkachamara na-ahụ maka ọgwụ ndị Russia, bụ ndị a kwadebere maka ndị inyom nke afọ menopausal, mepụtara ọgwụ ahụ. Enwere ọ bụghị nanị na ezigbo vitamin nke ọma, kamakwa lycopene, lutein. Ihe ndị a na-eme ka arụ ọrụ nke ngwa ngwa ahụ dịkwuo mma, belata ohere nke ịhụ ọhụụ. E kewara ihe ahụ n'ime 3 mbadamba nkume nwere agba dị iche. Mee atụmatụ ahụ a tụrụ aro na ntụziaka maka ọgwụ ahụ.
- Ọpụpụ. Ngwá ọgwụ na-eme ka ọnyà nke estrogens nọzie, si otú a belata mmiri. N'oge nchọpụta laabu, a chọpụtara na mmetụta nke ọgwụ ahụ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta usoro nrụgide na usoro ọmụmụ.
- Climadio Uno. Ọ na-adabere n'ihe ọkụkụ. Na-eji nwayọọ nwayọọ na-eme ka nchekwube nke hormones na-agụ ụmụ nwanyị, bụ nke na-emetụta nnọọ ọdịmma ahụ.
Kedu ụdị vitamin ị ga-aṅụ na mpụga?
Ihe iseokwu a na - ebili n'ihi ọtụtụ ụzọ dị iche iche. N'okwu a, ndị dọkịta adịghị aza azịza na-enweghị isi. Nri vitamin maka ndị inyom na-eme nhichaa kwesịrị ịhọrọ onye ọkachamara n'ọrịa ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa. N'otu oge ahụ, ha na-enye ọgwụ ndị ahụ dabeere na ahụmịhe ha, dabere na data nke nchọpụta laabu. Enweghị onye ọ bụla na-esi n'aka ụwa. Mgbe ị na-ahọpụta ndị dọkịta na-eburu n'uche njirimara nke ihe ịrịba ama akara, njedebe nke onye ọrịa ahụ. E kenyere usoro ahụ n'otu n'otu.
Ihe kacha mma maka vitamin
Site na ọtụtụ ọgwụ ọjọọ ọ na-esiri ike ịkpọ aha mgbagwoju nke vitamin ahụ na menopause, nke ga-ewepụ ihe niile dị na oge a. Ọ bara uru icheta na ọgwụgwọ kwesịrị ịbụ ihe zuru ezu. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere mgbaàmà siri ike, ihe ngosi, hormonotherapy nwere ike ịhazi , - vitamin anaghị enwe ike n'ime ụdị mụọ. Iweghachi mkpụrụ nke hormones na-efu bụ isi usoro ọgwụgwọ. Ikwenye zuru oke na iwu na ntụziaka nke dọkịta bụ isi ihe na-eme ka e nwee ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
Vitamin na menopause na ọkụ ọkụ
Ekwesiri ighota na estrogens abughi nani imeputa aru site na nwanyi, kama o na-emetuta oru nke etiti thermoregulation, nke di n'ime hypothalamus. Site na ọnụ ya na-etinye uche ya, ahụ na-anwa iji onwe ya chefuo n'onwe ya. Ọ na-amalite imeghachi omume, ịmalite iku ume, na-amụba ụsụ mmiri ka ọ dị iche, na-agbasawanye arịa ndị ahụ. Nwanyị ahụ nwere okpomọkụ.
Iji chefuo ọnọdụ ndị a, a na-eji phytoestrogens, nke gụnyere:
- Feminalgin. Mee ka ọnọdụ uche gị dịkwuo mma, na-enyere aka belata ihe ngosi nke ime mpụ. Enwere ike iji ya maka nsogbu nsogbu na oge oge.
- The Feminal. Akụkụ bụ isi bụ onye na-acha uhie uhie. Osisi a na-ewepu sweating, na-ebelata mmetụta nke okpomọkụ, na-ebelata obi ọnụ.
- Qi-ihu igwe. Ọ dịgasị iche iche na ntụgharị ọkpụkpụ. Nke kachasị mma na-ewepụ ụjọ, mmetụta nke nchegbu, ahụmahụ ndị a na-emekarị na menopause.
Ọ bara uru icheta na vitamin n'oge njedebe site na mmiri ozuzo adịghị echekwa mgbe niile. N'ihi nke a, a na-amanye ndị dọkịta ịbịa nyocha nke ọgwụ ndị a nyochara. Ejila ya onwe gị. Ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso usoro onunu ogugu, ugboro ole na oge nchịkwa. Uzo na-ezighi ezi nwere ike ime ka etu ogwu etiti estrogen-depend. N'okwu a, a pụrụ ịchọ ịwa ahụ.
Vitamin na mmalite nke ime mụọ
Vitamin maka ụmụ nwanyị n'oge menopause bụ ihe dị ndụ, nke na-enyere aka belata ngosipụta nke usoro mkpochapụ nke ọrụ ịmụ nwa. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị dọkịta na-akwado iburu ha ihe ịrịba ama mbụ - ebe ọ bụ na menopause. N'okwu a, a na-eji vitamin ndị dị otú ahụ mee ihe na mụọ, dị ka:
- Hypotrilone - nwere nnukwu oriri nke vitamin E, nke ejiri ihe omimi nke mineral gbakwunye. Ọ bụghị naanị na-ewepu ọkụ ọkụ, kama ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmepụta neoplasms;
- Orthomol - ezi uche na ahụ ike, ikike ọgụgụ isi.
Vitamin maka mmezi nkwonkwo n'oge menopause
Osteoporosis mgbe afọ 50 gasịrị abụghị ihe a na-ahụkarị. N'ihi nke a, ndị dọkịta na-ege ntị na ọ dị mkpa maka iji ọgwụ ndị pụrụ iche. N'ikwu okwu banyere vitamin ndị a ga - eji mụọ ndị mmadụ, ndị dọkịta na - ege ntị:
- Calcium Calcium D3. Nchikota nke calcium na cholecalciferol na-eme ka ikpo oku di ike.
- Doppelherz-akpan owo. Ịnọgide na-enwe ahụike n'ozuzu, na-emetụta ụdị usoro ahụ nke nwanyị.
- Osteo-Vit. Na-enyere aka ịnagide ihe dị otú ahụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Vitamin mgbe menopause
Kpebisie ike ụdị ọgwụ ọjọọ, usoro ọgwụgwọ ya, ogologo oge ịbanye bụ nanị dọkịta. Iji mee ka vitamin ndị dị mma maka ịchọta nwanyị nwere njedebe, ọ dị mkpa ịnakọta mmezisị zuru ezu, wepụ ọrịa ndị na-eme ka ahụ ghara ịdị, nke a na-adịghị ahụkarị n'oge a. Nzozi ziri ezi, ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya na-enye aka ịfefe oge mkpochapu nke usoro ịmụ nwa, ka ọ ghara igbochi mmepe nke ọrịa, n'etiti nke a na-ejikarị ụbụrụ anụ ahụ. N'ime ọgwụ ndị e ji mee ihe n'oge a nwere ike ịkpọ:
- Wepu;
- Vitrum bụ centuri;
- Mkpụrụ akwụkwọ bụ 50+.