Ebumnuche bụ isi nke Kegel , bụ nke a na-emekarị maka urinary incontinence, bụ ịmalite ụda nke uru ahụ dị na obere pelvis. Ọ bụ American obstetrician Kegel mepụtara mgbagwoju anya a, aha ya bụ aha ya. E mepụtara ya ogologo oge gara aga, na ọtụtụ iri afọ gara aga gosipụtara oke arụmọrụ ya, karịsịa mgbe ọ na-amụ nwa, mgbe ọ bụ uru ahụ dị na perineum nke a na-edozi ma na-akwagharị.
Kedu mgbe a họpụtara ha?
Mmetụta nke ahụ ike dị kpọmkwem na ala pel pel na-eme maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Ihe kachasị bụ:
- ịmụ nwa;
- ime ime;
- mmụba ngwa ngwa na arọ ahụ, wdg.
Iji ghọta ihe akwara dị mkpa iji mee ihe n'oge gymnastics nke Kegel, na-eduzi n'inininence, na-eme ihe ndị a: ịnọdụ n'ụlọ mposi, n'oge urination, gbalịa ijide jet, na-enweghị ịgbanwe ụkwụ. Mkpụrụ, nke na-arụ ọrụ ugbu a, bụ uru nke perineum. Ha chọrọ nrụrụ mgbe nile maka urinary incontinence.
Kedu ihe omume na otu esi eme?
Karịsịa, mmemme ndị na-abụ akụkụ nke ntụrụndụ maka urinary incontinence , na-amalite na-amụta ụgha na azụ, na oké ikpe - n'akụkụ gị. Ka ụbụrụ pelvic n'ala na-aba ụba, ọ dị mkpa ịnọgide na-eme otu mmegharị ahụ ahụ naanị mgbe ịnọ ma ọ bụ na-eguzo. Achọpụtala na mmemme kachasị mma na-enye site na omume ndị a na-arụ na ọkwa ebe ụkwụ gbara alụkwaghịm.
Oge ọ bụla tupu mmalite nke mgbagwoju anya nke omume, na-eduzi na ụmụ nwanyị, ọ dị mkpa ịhapụ eriri afọ ahụ. Mgbe ahụ, dinara n'azụ gị ma mee ka uru pelvic dị ka à ga-asị na ị na-anwa igbu oge urination. Iji mee nke a, lekwasị anya n'olu ahụ dị gburugburu urethra. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa iji dobe esemokwu ahụ n'ime ụdọ dịkarịa ala karịa 5 sekọnd. Ikwesiri imeghari ugboro iri. Mgbe ị na-eme nke a, jigide ume gị ma ghara igbu oge.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na ike gwụrụ ụbụrụ n'oge gymnastics site na urinary incontinence, onye ahụ na-amalite ịbanye na nkwanye ụbụrụ, nakwa dị ka akwara abdominal, onye na-enweghị ike iweli ọnụ ọgụgụ nke omume ngwa ngwa.
Otu n'ime mmemme ndị na-abụ akụkụ nke ntụrụndụ bụ Kegel, bụ nke a na-ejikọta na ụmụ nwanyị, na-egosipụta "na elevator." Iji mee nke a, nwanyị kwesịrị iche n'echiche ọ na-ebili na elevụl. N'otu oge ahụ, ya na ụlọ nke ọ bụla, ọ dị mkpa iji mee ka nrụrụ ahụ dịkwuo oke ruo mgbe i rutere "n'elu ụlọ". Mgbe nke ahụ gasịrị, jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị ahụ ike, na-eche na gị, tinyere igwe elu ahụ, gbadala. Omume a ga-akụziri nwanyị iji chịkwaa akwara.
Ịgba afọ
A na-eme ihe omume ahụ iji mee ka ịlụ ọgụ ghara ịmalite ịmalite ime afọ. N'okwu a, ọ dị mkpa iburu n'uche ụfọdụ atụmatụ. Ya mere, ụdị ụdị omume a ekwesịghị ịfe karịa ugboro 30 kwa ụbọchị, na izu 16-18, ha ekwesịghị ịgha ụgha, kama ịnọrọ ma ọ bụ guzo. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu ahụ bụ na site n'ịgbatị oge dina n'elu,
Site na mmepe nke nsogbu dịgasị iche iche, omume ndị a na-achọ iji kpochapụ ụmụ nwanyị na-achọghị ịdọ aka ná ntị. Ya mere, nwanyị ga-agakwuru dọkịta obodo ya, iji zere mmepe nke nsogbu.
Contraindications
Site na mkpuru gemmoroidal a na-akpọ, ọ dịghị atụ aro ịme egwuregwu gọọmenti Kegel. Nke a nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma ghara iweta ihe a chọrọ.