Ọkụ obi umengwụ - mgbaàmà na ọgwụgwọ

Mgbaàmà na usoro ọgwụgwọ maka eriri afọ imeju bụ kpọmkwem otu maka afọ ntachi. A na-akpọ eriri afọ dị ka "umengwụ" n'ọnọdụ ahụ mgbe ọnụọgụgụ nke mmechi ya dị ntakịrị belata, ma, ya mere, mmetụta ahụ na-ebelata. Nke a na - eduga na afọ ntachi, n'ihi na ahụ adịghị eche ọnụnọ nke ndị mmadụ ma jụ ịrụ ọrụ.

Mgbaàmà nke obi umengwụ

A na-egosipụtakarị eriri afọ nke eriri afọ obi site na mgbaàmà na-adịghị mma. Nke mbụ, onye ọrịa ahụ na-enwekarị nchekasị n'ime afọ, nke na-enweghị ihe ọ bụla a pụrụ ime. Nke abuo, nkwụsị na-adịghị ala ala na-enwe nsogbu dị ize ndụ, nke ọ na-agaghị ekwe omume ịnagide dị ka ụbụrụ.

Iji kpachara anya na ịmalite ịgwọ ọrịa eriri afọ na-esote ihe ịrịba ama dị otú ahụ:

• ihe mgbu n'ime oghere abdominal;
• nkwụsịtụ ;
• akwa akọrọ n'ime oghere ọnụ;
• ume ume;
• enweghi agụụ ma ọ bụ agụụ zuru ezu;
• mgbasasị;
• ọrịa na akpụkpọ anụ;
• adịghị ike;
• ụra;
• nsogbu na imeju imeju.

Kedu otu esi emeso ọrịa obi mkpọnaka umengwụ?

Ọ dị mkpa ịghọta na, na-enweghị agbanwe agbanwe ndụ oge ndụ, ọrịa ụra eriri afọ agaghị agwọta ya. Ọtụtụ ndị kwenyere na oriri ndị na-agụ akwụkwọ na-aga n'ihu bụ ụzọ dị mma. N'ezie, nke a abụghị eziokwu:

1. Ọ dị mkpa ka ị gbanwee ihe oriri ahụ, wepụ ya na abụba dị mma, mmanya, ike teas ma gbakwunye ihe oriri nwere ọdịnaya dị elu.
2. Ọgwụgwọ nke obi na-agwụ ike na-achọ ịṅụ oké mmanya. Otu ụbọchị, ị ga-aṅụ mmanya ma ọ dịkarịa ala otu na ọkara lita nke mmiri.
3. Ọ bụ ọrụ dị oke uru. Ọ dịghị mkpa ka ịzụta ụlọnga ozugbo n'ụlọ mgbatị ahụ, ma ọ dịkarịa ala ihe omume ole na ole kwa ụbọchị iji mee ihe dị mkpa.

Gini ka ndi ogwu na-eme na eriri obi?

Iji mee ka mmegharị ahụ na-ehicha ma mee ka ọ dị ọcha, kama ịchọta ndị isi ala, ị nwere ike ịnwale ọgwụgwọ ndị mmadụ:

1. Ihe ngwọta kachasị mfe ma dị ụtọ bụ ihe ọṅụṅụ nke karọt ọhụrụ.
2. Ọdị mma dị mma nke ọrịa eriri afọ na-edozi ahụ bụ osisi flax. A na-esi nri ya maka ihe dị ka awa ise ma na-egbu ya tupu ị lakpuo ụra. Mkpụrụ dịkwa mma ka o rie.
3. N'ụtụtụ ị nwere ike ịṅụ mmanụ aṅụ. Otu tablespoon nke sweets igbari na otu iko mmiri ma na-aṅụ na afo efu.
4. Jiri nlezianya zoo eriri afọ nke plums, sunflower na mmanụ oliv.
5. A ga-ekpochapụ ntụpọ ahụ ngwa ngwa, ma ọ bụrụ na n'abalị ṅụọ otu iko nke kefir na spoonful mmanụ.