Ozugbo nwanyị ahụ si n'ụlọ ọgwụ pụta, ụwa ya na-agbanwe agbanwe. Omume niile, gụnyere nri, chọrọ mgbanwe dị ukwuu. Otu obere organism, nke na-adabere kpamkpam n'aka gị, agbanwebeghị ndụ ma chọọ nlebara anya nke ọma. Ajụjụ mbụ nke na - etolite na ụmụ nwanyị na ụbọchị mbụ mgbe amuchara nwa: ka ị ga - eri nne na - elekọta nwa. Anyị ga-anwa ịza ajụjụ zuru oke maka ajụjụ a.
Na-azụ nne na-azụ nwa mgbe ọ mụsịrị nwa
Ọ dịghị onye na-enwe obi abụọ maka uru nke mmiri ara nne maka nwa ọhụrụ. Iji mee ka nwa ahụ nweta uru niile sitere na nri ya n'ụzọ zuru oke, nne kwesịrị inye ihe dị ka o kwere "mmiri ara" dị ọcha, ya bụ. enweghị allergens nke nwere ike ịnọ na nri nke nwanyị n'onwe ya. Maka ịmepụta traktị nke nwa ahụ, ọnwa mbụ nke nne ga-anọdụ ala na nri ma rie nri ụfọdụ.
Gịnị ka ndị nne na-azụ nwa na-eri na ụbọchị 3 mbụ?
Nri n'oge a yiri nri siri ike. Nri zuru oke mejupụtara ihe ọṅụṅụ: tiri tii, herbal decoctions (yarrow, nettle, akpa onye ọzụzụ atụrụ), cranberry sirop. Ọ bụrụ na enwere ike ime mgbe a na-amụ nwa, broth chicken ga-aba nnọọ uru, ebe ọ bụ na gluten na ya mejupụtara na-enyere aka ọnyá gwọọ ngwa ngwa. Were ihe ọṅụṅụ mmanya chaga. Iji mee ya, ịkwesịrị ilebanye anya na ụlọ ọgwụ na ịzụta ihe ndị dị mkpa. N'ụbọchị, ọ dị mkpa ịṅụ 1-2 lita nke mmiri mmiri.
Kedu ihe m ga-eri nne na-enye nwa ara site na 4 ruo 7 ụbọchị?
Site na ụbọchị nke anọ na nri nwere ike ịme porridge (millet, oats, buckwheat, wheat). Nri nri na mmiri. N'aka ụbọchị nne nne na-azụ nwa n'oge a nwere ike ịgụnye akwụkwọ nri ndị e mere maka otu di na nwunye, esiri ya ma ọ bụ ghaa ya na obere mmanụ ma ọ bụ na-enweghị ya. A na-ahapụ apụl a kụrụ. Ọ dị mkpa iji wepu kabeeji na poteto, ebe ọ bụ na akwukwo nri mbụ nwere ike iduga n'ịgbachasị nwa, na nke abụọ n'ime ihe ahụ nwere starch. Ọ dị mkpa ịṅụ 0,8-1 liter nke mmiri mmiri.
Kedu ihe ị ga-eji kwadebe nne nne na-azụ nwa site n'ụbọchị nke asaa?
Site na oge a, ị nwere ike iri nri azụ, azụ ehi (ọ bụghị ugboro ugboro ugboro abụọ n'izu), achịcha ojii, obere cheese, mkpụrụ (ma e wezụga Brazil na Grik). Olu mmiri na-alaghachi 2 lita kwa ụbọchị. A na-eri nri a maka izu 2 ọzọ. Malite na izu anọ, ị nwere ike tinye nsen, mkpo ọkụ, ọkụkọ, mkpụrụ osisi na tomato na menu ntakịrị. Otu ọnwa mgbe e mesịrị, ndepụta nke ngwaahịa maka nne na-aṅụ ara bụ otu ihe ahụ tupu ịnyefee, mana ị ga-achọ nlezianya lelee mmeghachi omume nke nwa ahụ na ngwaahịa.
Ihe bara uru maka mama nwa
Nke mbụ, ihe ndị nne na-elekọta maka izu kwesịrị ịgụnye:
- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- anụ ụra (oke bekee, anụ ehi, anụ ọkụkọ ọcha);
- oké osimiri na osimiri na-enweghị abụba azụ;
- akwukwo nri na butter;
- nri na bran, ọka;
- marshmallow, marmalade, biscuits mịrị amị, pastilles;
- mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
- aṅụ mmanya.
N'ezie, ị ga-aghọta na ị nweghị ike ịbanye ngwaahịa niile n'otu oge, ị ghaghị ịrapagidesi ike na nri maka izu ndị a gosiri n'elu.
Nke mbụ, usoro nchịkọta nri maka ndị nne na-azụ nwa kwesịrị kpam kpam:
- sịga na mmanya na-aba n'anya;
- ihe oriri na-edozi ahụ: mkpụrụ citrus, chocolate, mmanụ aṅụ, nkume dị iche iche, eriri, crabs;
- kọfị siri ike na tii, tii tii na otutu;
- ihe ọṅụṅụ mmanya, kabeeji, agwa (kpatara gasiki);
- salting, anụ a na-ese anwụrụ, marinades, nri mkpọ;
- abụba abụba na abụba;
- eyịm, galik na ngwa nri dị iche iche.
Ọ bara uru iri nri ndị nne na-azụ nwa na-emekarị ka ha dị na tebụl. Ya mere, ọ na-adịrị mfe ịkwọgharị site n'ụbọchị ma kwadebe onwe gị ma ọ bụ na efere ahụ. Cheta na ihe ọ bụla dị iche iche bụ ihe pụrụ iche ma nwatakịrị nwere ike ime ihe a na-atụghị anya ya n'eziokwu na ọtụtụ narị ụmụaka ndị ọzọ na-anabata nwayọọ. Jiri nlezianya na-agbaso mmeghachi omume nke nwa ahụ ma dabere n'ụdị a na-edezi ihe nne na-elekọta nwa n'izu.