Mgbe nwanyị na-enye nwa ara, ọ ghaghị iji eziokwu ahụ mara na ụfọdụ àgwà na ọgwụ ọjọọ, ọ bụghị nanị na nri, kamakwa n'ime ihe ọṅụṅụ, ga-enye ohere maka ahụ ike na ahụ ike. Iji ghọta ihe nwere ike ịṅụ ma ọ bụrụ na ị gaghị aṅụ nne na-aṅụ ara, anyị na-atụle ihe ọṅụṅụ niile, dabere na ogo nke ihe ize ndụ na, ọzọ, bara uru, maka nne na nwa ahụ.
Mmanya
Nye mmanya, nne na-enye nwa ara kwesịrị inwe mmekọrịta pụrụ iche. Ọ dị mkpa icheta na mmanya na-aba n'anya na-etinye ngwa ngwa banye n'ọbara, ya mere, na-eji mmiri arahụ nwa ahụ ngwa ngwa. Tụkwasị na nke ahụ, mmanya, dị ka ise siga, na-ebelata mmepụta nke mmiri ara ehi.
Ya mere, mgbe a jụrụ ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ biya ma ọ bụ mmanya nye nne na-enye nwa ara, ọ ka mma ịza onwe gị nke ọma. Ọbụna obere mmanya na-aba n'anya nwere ike imetụta ahụike nwatakịrị, ọ bụghị ịkọwa eziokwu ahụ na nne na-aṅụbiga mmanya ókè agaghị enwe ike ilekọta nwa ahụ.
Aṅụ mmanya na-abaghị uru
Ọ bụrụ na ị maara ịmalite ụtụtụ na iko nke kọfị siri ike, ọ nweghịkwa ụzọ ọzọ ị ga-esi mee ka ị banye n'ụdị "ọrụ," ị nwere ike ị nweta otu iko mmanya kachasị amasị gị kwa ụbọchị. Na ime nke a, gbalịa belata kọfị kọfị - etinyela ihe ogbo juru, na ọkara.
Ọ bụrụ na nne na nwa anaghị enwe allergies, ị nwere ike ịṅụ kọfị, koko, na chicory. Ihe kachasị mkpa bụ ịhọrọ oge dị otú ahụ na mgbe ị na-azụ nwa ahụ ọ bụghị oge ụra. Caffeine, banye n'ime mmiri ara ehi, nwere ike ime ka nwatakịrị ahụ nwee nsogbu na nsogbu, yana oke ụra ma ọ bụ ọbụna enweghị ya.
Site n'ụzọ, kama kọfị ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ chicory. O yikwara ka ọ kọfị kọfị, mana o nwere mmetụta dị mma. Na mgbakwunye, chicory na-emetụta metabolism na nsụgharị motility.
Emela ihe ọjọọ na onye dị otú ahụ na-amaghị ihe, na ile anya mbụ, ihe ọṅụṅụ, dị ka tii green. O nwere nnukwu caffeine. Site na tii tii, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ tupu ị lakpuo ụra, enweghị ike ịrahụ ụra, ọ bụghị naanị nwata, mana nne n'onwe ya. Ọ ka mma ị na - ahọrọ tii mint - ọ ga - eme ka obi dajụọ mgbe ụbọchị na - arụ ọrụ, ọ ga - enye ụra dị jụụ na nke miri emi.
A na-aṅụkwa mmiri ara ehi na-enye akwụkwọ ndụ tii na-acha ụtụtụ na ụtụtụ iji mee ka a ghara ịbawanye oke maka ụbọchị na-abịanụ. Ọzọkwa, ndị ọkachamara kwenyere na tii tii kacha aba uru maka ndị nne na-elekọta nwa.
Mmiri ara ehi
Banyere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, ọ ka mma iri nri n'ụlọ, ọ bụghị ịchekwa analogues - mmiri ara ehi, nke a na-eme n'ụlọ erimeri kefir na nke obi ụtọ.
Na-aṅụ mmiri ara ehi na-enye nwa na-akpachapụ anya. Ọtụtụ mgbe ụmụ ọhụrụ na-ata ahụhụ site na allergies na protein protein. Karịsịa, ọ bụrụ na n'ime ụlọ ndị mụrụ nwa, e nwere ọnyá sitere na ngwakọta, mana ọ bụghị colostrum. Ma ọ bụ ọ bụrụ na a mụrụ nwa ahụ n'emeghị agadi. Na mpaghara ihe ize ndụ, ụmụaka ndị were ọgwụ nje na ndị nne na nna ha na-enwe nchekasị na protein protein.
Ọ bụrụ na ịchọta na-acha ọbara ọbara na akpụkpọ ahụ mgbe ị ṅụrụ mmiri ara ehi, na-ezumike ma hụ ma ọ bụrụ na ndị a na-apụ n'anya. Ọ bụrụ na anụ ahụ nwa ahụ dị ọcha, mgbe ahụ, ahụrụ ahụ. Na nke a, ị ga-ewepụ mmiri ara ehi na nri gị.
Kefir na-enye nwa nwere ike ịṅụ mmanya, ebe ọ bụ na ọ na-emetụta microflora eriri, na-egbochi afọ ntachi - ndị enyi nke ndị nne na-elekọta nwa.
Ego ole ka m na-aṅụ na nne nne na-agba ara?
Egela ndi na - adi gi aka ka ha ṅua mmiri dika o kwere mee iji chekwaa mmeputa nke mmiri ara ehi. Agwara n'onwe ya na-achịkwa usoro a na site na ọnụego mmiri na-ekpo "site n'ike," mmiri ara ehi agaghịzi adị. Ma a ga-enye gị ọzịza.
Na-aṅụ ihe niile dị gị mkpa iji gụchaa akpịrị ịkpọ nkụ gị. Na-emekarị, n'oge nri anụ ahụ chọrọ mmiri ka ukwuu, ya mere kụziere onwe gị itinye mmiri dị ọcha n'akụkụ akwa maka abalị. N'oge nri, a na-emepụta hormone oxytocin, nke na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ. Ya mere, gee ahu gi, ma mee dika ya.