Antioxidants bụ ihe ndị na-ebelata usoro usoro oxidative site na ijide usoro mgbasa ozi n'efu. Usoro antioxidant n'ime ahụ mmadụ n'ime afọ ga-amalite ịnagide njirimara nke ọrụ ahụ. Ọrụ a na-ahụ anya na-eme ka ike gwụ ndị bi na megacities na ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Ọgwụ dị iche iche na-atụnye aka na mgbake ahụ, na-ewusi ike ma na-agbatị oge ntorobịa.
Ụdị antioxidants
Ọ bụrụ na elere anya site na echiche nke si malite, e nwere ụdị abụọ nke antioxidants:
- Ndị antioxidant ndị dị na nri dị n'ime nri.
- Ngwọrọgwu na-edozi ahụ bụ ọgwụ ndị nwere ike ịzụta na pharmacies. Ndị a bụ nri nri dị iche iche, ihe mgbakwunye nri na ọgwụ. A na-ejikwa ihe ndị na-emepụta ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe ndị na-akpata antioxidants n'ụlọ ọrụ nri iji belata usoro usoro ọgwụgwọ.
Ihe ịrụ ụka adịghị ya na, ọgwụ ọjọọ kachasị mma bụ ọgwụ osisi. Karịsịa ọtụtụ antioxidant nwere osisi, mkpụrụ ya nwere agba ọchịchịrị:
- breeze;
- oji;
- mkpụrụ vaịn;
- eggplant;
- ọdọ mmiri, wdg.
Ọtụtụ antioxidants nwere mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie na oroma:
- mkpụrụ vaịn;
- Nectarines;
- njirimara;
- tomato;
- ugu;
- carrots, wdg.
N'ezie, ọrụ nke antioxidants na-arụ site na vitamin na mineral dị na nri dị iche iche. Ngwadogwu nke a na-emezi usoro usoro mmezu nke mmadụ.
Antioxidants - ọgwụ
Ọtụtụ mgbe, ndị antioxidants bụ ndị na-abanye n'ime ahụ na nri adịghị ezu. Ruo n'ókè dị ukwuu, ndị na-arụ ọrụ n'ime ụlọ ọrụ ndị dị ize ndụ, ndị na-ese anwụrụ na ndị bi na gburugburu ebe obibi na-adịghị mma na gburugburu ebe obibi na-ata ahụhụ n'ihi enweghị antioxidants. N'ọnọdụ dị otú ahụ, iji antioxidants na mbadamba dị mkpa.
Ndepụta nke ọgwụ ọjọọ antioxidant kasị baa uru gụnyere:
- Lipin bụ ọgwụ na-akwadoghị na-akwado usoro antioxidant.
- Coenzyme Q10 , nke na-ewusi ihe nchebe nke anụ ahụ, na-eme ka ọbara gbasaa, na-ewepụ ihe mgbapụta n'efu , si otú ahụ na-ebelata usoro ịka nká.
- Glutargin , nke nwere antihypoxic, ọrịa antioxidant, cardio- na ọrụ ndị na-ekpo ọkụ. A ghaghi eji ogwu eme ihe banyere oria mmikpo na oria ndi ozo, nakwa maka ikpochapu mmanya na-aba n'anya.
- Dibikor , nakwa Kratal - amino acids nke na-etinye nrụgide-nchedo, hypoglycemic na neurotransmitter n'ahụ ahụ. A na-atụ aro ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-arịa ọrịa endocrine (ọkachasị ọrịa shuga ) na nkụda obi. Ndị ọkachamara kratal na-enye iwu maka vegetoneurozah, yana ndị ọrịa na-ekpuchi radieshon.
- Asparks na Panangin na- akpali ịmepụta ATP, mee ka motility nke tract digestive ahụ na-eme, nọgide na-enwe ụda akwara skeletal, melite ọrụ nke usoro obi.
- Nkwadebe ndị nwere acid fatty acids unsaturated - Epadol , Tekom , Omakor , wdg, weghachite nguzo nke acids polyunsaturated.
Mgbochi Antioxidant - vitamin
Vitamin-antioxidants bụ preparations nke nwere ngwakọta dum nke mineral na vitamin. N'etiti multivitamins nwere mmetụta dị ike nke antioxidant, a ghaghị icheta ya:
- Vitrum-forte Q10 na- egbusi usoro nke aka nká
usoro nro na akụkụ ndị dị mkpa, meziwanye ọbara ha na iweda ọkwa cholesterol n'ọbara. - Vitrum-antioxidant na- echebe ahụ pụọ na mmetụta nbibi nke radicals free. A na-ezube mgbagwoju anya maka prophylaxis nke hypovitaminosis, ike nke iguzogide ọrịa na-efe efe na ọrịa catarrhal.
Na mmetụta ndị dị na ahụ na usoro nke ndị a ma ọ bụ ndị ọzọ vitamin complexes dị mfe ịmụta site na ntuziaka ndị metụtara ọgwụ, ma họrọ nke ị na-eche dị mkpa nye onwe gị.