Kedu otu esi egbochi agadi?

N'oge nwata na oge uto, onye ọ bụla nrọ na-etolite. Mana ọtụtụ afọ, anyị na-amalite zoo oge anyị, ihere na-emetụ ya, na ụbọchị ọmụmụ ọ bụla ga-ewetara obere ọṅụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa banyere ndị inyom, na mgbakwunye na mmetụta ọjọọ na ahụike, na-eche agadi ịka nká na njirimara.

Kedu otu esi echekwa aru ahu?

Afọ na-emetụta ọnọdụ nke ahụ mmadụ na ọrụ nke akụkụ ahụ. N'oge ntorobịa, mmadụ ole na ole na-eche banyere ihe ga-esi na ya pụta n'ọdịnihu, ya mere mmerụ ndị gara aga, nri na-ezighi ezi na ihe ọ bụla na-eme kwa ụbọchị, àgwà ọjọọ na-eme ka ha nwee mmetụta banyere afọ 40-45. N'ezie, ọ dịghị ihe a ga-edozi, ma ọ ga-ekwe omume imezi ọnọdụ dị ugbu a ma gbochie ọganihu nke ọrịa ndị a na-enweta.

Iji nọgide na-ahụ ike na ọkwa kwesịrị ekwesị, ị ga-agbaso ndụmọdụ ụfọdụ:

1. Na-enyocha ọgwụ nlekọta mgbe nile.
2. Na-egbochi ọrịa ndị na-adịghị ala ala.
3. Chebe nkwonkwo.
4. Belata ịṅụ mmanya, kwụsịrị ise siga.
5. Nyochaa ihe oriri, nye mmasị na nri dị mma.
6. Were vitamin site n'oge ruo n'oge.
7. Ihi ụra ruo ọtụtụ awa.
8. Zere nhụjuanya nhụjuanya, nchekasị.
9. Na-arụ ọrụ ọgụgụ isi mgbe nile iji mepụta ọhụụ ma wusie njikọ dị na ụbụrụ dị ugbu a.
10. Mee mmega ahụ ma ọ bụ mmega ahụ na mgbatị ahụ ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu.

Ntorobịa nke ihu na ahu

Ọdịdị nke wrinkles mbụ na-ejikọta mgbe niile na enweghị nchekasị na nkụda mmụọ, ma oge anaghị akwụsị ma ha ga-apụta n'ọdịnihu. Ọ dị mfe ịghọta na nwanyị nọgidere na-ama mma n'oge ọbụla, ma ntozu okè nwere ọtụtụ uru.

Tụkwasị na nke a, ịkwesịrị ịgbalịsi ike ịnọgide na-ahụ ụda ahụ ma nọgide na-agbanwe agbanwe nke anụ ahụ:

1. N'ihe dị ka minit 10-15 kwa ụbọchị, nye ihe omume , aka na ụkwụ.
2. Belata nri nke carbohydrates, sugar na cholesterol.
3. Na-eku iku ume na saturate sel na oxygen.
4. Debe usoro ihe ịchọ mma iji mee ka akpụ akpụ akpụ akpụ, echefula banyere hydration na ihe oriri.
5. Mee ahụ na ihu aka.
6. Jiri ogo, ihe kacha mma na -edozi ahụ, ma maka nlekọta anụ ahụ, na maka ebumnuche eji achọ. E kwesịrị ichebara nlezianya anya n'aka, egbugbere ọnụ na eyelids, yana mpaghara decollete.
7. Iji nyochaa ọnọdụ nke ntutu isi, tinye vitamin na nkpuchi siri ike.
8. Were ihe vitamin maka akpụkpọ anụ ma ọ bụ na-eri mmanụ na-abụ mgbe ụfọdụ, capsules mmanụ na vitamin A na E.
9. Mee ihe omume maka n'olu (site na nke abụọ) dịka ya na ịhịa aka-aka (ịpị aka, ịkụ aka).
10. Lekọta ezé gị.

Dị ka ọ na-achị, afọ na-eme ka ụmụ nwanyị nwee mmetụta ka ukwuu, n'ihi na na njedebe nke menopause, mmepụta nke hormones na-ahụ maka mmekọahụ, bụ ndị na-ahụ maka mgbapụta akpụkpọ ahụ na mmepụta n'ime mkpụrụ ndụ ya, na-akwụsị. Nke a na-emetụta ọ bụghị nanị ọdịdị, kama ọ bụ njupụta nke ọkpụkpụ, ọrụ nke nkwonkwo. Ya mere, ọ bụ ọ dị mkpa maka inwe mmekọahụ dị mma iji mụbaa calcium, magnesium na ígwè na nri mgbe afọ 45-50 gasịrị. Ke adianade do, ọ dị mkpa iji nyochaa steeti endocrine, na-eri oke iodine.

Isi nzuzo nke ntorobịa ebighi ebi

Onye ọ bụla, n'ezie, adịghị agbanwe. O doro anya, otu ihe mgbaàmà nke afọ ndị gara aga, nwetara ahụmahụ ndụ, nsogbu na ahụmahụ ndị na-ebugharị na-emetụta ya. Mana ihe bụ isi bụ ịma onwe onye na àgwà onwe onye, ​​ya mere, mgbe ị na-eche na ị dị afọ iri na isii, ị ga-abụ nwata.