Ịga ije na Scandinavian, ma ọ bụ ije ije n'ọdụ ụgbọ mmiri bụ ahụike dị mma nke kwesịrị ekwesị maka oge ọ bụla n'afọ.
Ojiji nke na-eje ije n'ọdụ ụgbọ mmiri
Njegharị a na - enyere aka ịzụlite oke ahụ ma ghara ibu ibu , ebe ị na - egbochi nkwonkwo. Ndị agadi na ndị buru oke ibu na-esi ike ịga ije ruo ogologo oge. Ọ bụrụ na ị na-eje ije n'elu osisi ahụ, ị nwere ike imeri nhụpụ dị nnọọ ukwuu, ya mere na-aṅụkwu calorie. N'oge oyi, mgbe ice dị, enwere mgbe ọ bụla ịdaba. Mkpịsị aka na-enye ohere maka usoro a ka ọ bụrụ ihe siri ike. Ịga ije na Scandinavia na-eme ka ahụ dị ka ihe kwesịrị ekwesị dịka ọ na-agụnye ọ bụghị naanị na akwara ụkwụ, kama 90% nke uru ahụ dum. Nsogbu na ikpere, nkwonkwo na spine dị ntakịrị.
Ije Scandinavian na-ekere òkè nke ọrụ ugbochi. Ndị a bụ ihe dị arọ na nke dị arọ nke dị ala. Nke a na-eme ka akụkụ ahụ dị arọ na-ebelata, obi, ngụgụ, arịa ọbara, ike mgbali elu na-agbatị, ọkwa cholesterol na-ebelata, ọkpụkpụ na-esikwu ike. A na - eji ije ije Scandinavia mee ka ọ dịkwuo mma, kwụsị nsogbu na ebu na olu. Ọ na-eme ka echiche nke nhazi na nhazi nke mmegharị dị mma. Ihe a niile bụ naanị ntakịrị ntakịrị nke nsụgharị Scandinavia.
Na-aga ije na osisi
Ọ dị ezigbo mkpa ịghọta otú ị ga-esi malite Nordic na-eje ije n'ụzọ ziri ezi. Nke mbụ, ọ dị mkpa ịhọrọ akara aka nri. Ogo nke onye na centimeters ga-amụba site na 0.68 wee gbadaa site na nọmba ahụ nwetara. Ogologo osisi ndị ahụ, ogologo oge ka ibu ahụ na ogwe aka. Nhọrọ a bara uru maka ndị nwere ụkwụ na-adịghị ike na ndị na-agba ụkwụ. Na ọrịa nke ikpu ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ, nakwa dịka cervical osteochondrosis, ọ ga-ekwe omume iji osisi dị mkpụmkpụ.
Usoro ntụgharị nke Nordic na-egosi arụmọrụ nke mmeghari ahụ, dị ka mmegharị nke ije ije. Ọ dị mkpa ka ị na-aga n'ihu n'ike, ma n'otu oge ahụ ọ bụ ihe okike. Ogwe aka na ụkwụ na-agagharị na synchronously. Nzọụkwụ ụkwụ ụkwụ na-esonyere ya na otu aka ekpe, otu ahụ na-eme na akụkụ aka nri.
Ichapu aka na-ekpebi obosara nke nzọụkwụ ahụ. Ogologo aka nke aka ahu, ihe di ukwu na ukwu. Maka ọnwụ ọnwụ, nzọụkwụ sara mbara dị irè karị, ebe ọ na-eme ka nrụgide dị n'ahụ ahụ dịkwuo elu. Ahụ adịghịkwa eguzo. Tinyere mmeghari nke ogwe aka na ụkwụ, ubu, obi, hips na olu na-agagharị. A na-ahọrọ tempo ahụ n'otu n'otu. Nanị ọnọdụ: ọ ga-adị mma. Kedu ụdị ọsọ a na-ahọrọ, ọ ga-abụ n'ọnọdụ ziri ezi n'ọnọdụ ọ bụla.
Okwesiri iburu n'uche na n 'uwa na-agaghari na ntu na-agaghi enye ihe nmuta. Mgbe mmemme mbụ ole na ole, obere ume ga-apụ n'anya, ị ga-enwe mmetụta nke ume na ike. N'ime ọnwa mbụ nke ijegharị Nordic mgbe nile, ikike maka ọrụ na ntachi obi nke ahụ ga-abawanye. Ọ bụrụ na mbụ enwere nchegbu metụtara obi na nrụgide, mgbe ahụ ugbu a, ọnọdụ ahụ kwesịrị ịdị mma. Mgbe otu ọzụzụ na ọnwa ọkara gasịrị, arọ ga-eji nwayọọ nwayọọ belata. Mana isi ihe na-aga n'ihu na Scandinavian na-aga n'ihu na ọzụzụ. Mgbe otu afọ nke klas oge niile, a ga-ahụ ihe dị mkpa. Ahụ ga-adị mfe ma dị mma, ike na ike ga-agbakwunyere.
Uru na nsogbu nke ije ije Scandinavian na-ejikọta ya na ụdị onye ọ bụla dị na ya. A naghị atụ aro ka ị soro ụdị ndị a na-eje ije na ndị nwere obi obi ike, usoro mkpali na akụkụ pelvic, na ọbara ọgbụgba n'oge a mụrụ nwa.