Muesli n'ụlọ

Kedu ihe bụ muesli? Nke ahụ ziri ezi, ọ bụ ọka ndị e tinyere n'ime oven, mkpụrụ osisi mịrị amị na mkpụrụ. A pụghị ịmepụta nri ụtụtụ kachasị mma na ahụ ike. Ke adianade do, ha nwere otutu vitamin ma dị mkpa maka eriri osisi, ekele nke mma metabolism na mgbaze.

Akụkụ nke ihe ọ bụla nke muesli bụ flakes nke oat, nke bara ọgaranya na-edozi protein ma nwee nnukwu ígwè ígwè, calcium na B.

Mkpụrụ obibi anyị dị mfe ma dị mfe ịkwadebe na, n'adịghị ka ụlọ ahịa ahụ, anaghị enwe ihe ndị na-emerụ ahụ na ihe mgbakwunye, shuga shuga. A na-eri ha nke ọma na mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ tomato, ma jikọta ha na mmiri oyi, mmiri ara ehi ma ọ bụ yoghurt. Enwere ike ịzikwa muesli n'enweghị ihe ọ bụla iji mee ihe n'ọdịnihu: mgbe niile, ha na-echekwa ya ogologo oge n'ime ite mechiri emechi na friji. Iji kwadebe muesli n'ụlọ, flakes adịghị mma iji mee nkwadebe ngwa ngwa, a pụkwara iji ọka bali, ọka wit ma ọ bụ rye gwakọta ha. Mkpụrụ, mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpuru osisi nwere ike iji ya mee ihe ọ bụla, na-atọ gị uto. Mmanụ aṅụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ, dochie ya na shuga ma ọ bụ marop sirop.

Esi esi esi nri muesli n'ulo?

Efrata:

• Oke flakes - 2 ihe;
• mkpụrụ - 0,5 ihe;
• mkpụrụ akụ - ihe 0,5;
• mkpụrụ vaịn a mịrị amị - ihe 0,5;
• akpọrọ cherị ma ọ bụ cranberries - 2 tbsp. ngwunye;
• nnu - a tuo;
• mmanụ aṅụ - 50 ml;
• Pawuda ala - 0,5 tsp.
• mmanụ ọka - 3 tbsp. ngwunye;
• mmiri sie - 1 tbsp. ùkwù;
• sugar granulated - 2 tbsp. spoons.

Nkwadebe

Kedu ka esi eme muesli n'ụlọ? Ya mere, ịmalite ịmalite ọkụ, dị ka nke a na-esote oven, ruo ihe dị ka ogo 140. Mgbe ahụ, anyị na-agwakọta shuga, nnu, flakes oat na chopped mkpụrụ na saucepan. Mmanụ aṅụ dị ntakịrị ọkụ na agbazekwa na obere okpomọkụ ruo mgbe mmiri mmiri. Tinye ntakiri mmiri, pawuda ka o sie uto, mmanu akwukwo nri ma kpoo ihe niile ka ha di. Na-esote, gbanye ngwakọta ahụ n'ime ihe akọrọ na ịpịa ihe. Anyị na-ekpuchi tankị mmiri na mmanụ na-esi nri, na-ekpuchi ya na akwụkwọ ma na-agbasa ọkwa dum. Nri n'ime oven maka minit 30, na-akpali ụfọdụ mgbe. Mgbe ahụ, anyị na-esi na oven, tinye mkpụrụ a mịrị amị ma na-akpọọ nkụ maka minit 10 ọzọ ruo mgbe aja aja. Mgbe ahụ, anyị dị jụụ, gbajie ma hichaa ebe obibi muesli dị egwu na ite na mkpuchi mkpuchi.

Jiri mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ mee ihe. Nke ahụ bụ ihe niile, muesli dị njikere!

Site n'uzo, enwere ike ime ka enwere ihe ndi ozo dika ugwo ulo, ihe ndi ozo di na weebụsaịtị anyi. Anyị nwekwara nchịkọta maka yogọt na yogọt ! Ya mere mee ya n'enweghị nsogbu!