A maara millet porridge ruo ogologo oge, ọbụna n'oge nke Akwụkwọ Nsọ. Na Russia, ọ bụ otu n'ime ọka ndị kachasị mma, nke bụ isi nri na ntụrụndụ nke ndị nkịtị. N'oge a, a na-ewere pyshenka dịka ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na nri. Wheatgrass nwere ihe mejupụtara ụdị vitamin ndị dị ka: B1, B2, A, B5, PP na ndị ọzọ. Tụkwasị na nke ahụ, ube oyibo bara ọgaranya na eriri anụ, amino acids, magnesium, ígwè, fluorine na ihe ndị ọzọ bara uru ndị dị mkpa maka onye oge a maka arụ ọrụ nkịtị nke ahụ.
Porridge si na millet nwere ike iwepu nsị, ụbụrụ na ọbụna arọ dị arọ nke ahụ. Iji ihe omimi a eme ihe mgbe nile na-akwalite usoro nhazi nke usoro nchịkwa, na-edozi ike ma na-ewusi ngwongwo nke ahụ dum ike. A na-akwado millet porridge maka ndị nwere ọrịa obi, n'ihi na ọ na-enyere aka belata cholesterol n'ime ọbara ma belata ihe ize ndụ nke atherosclerosis. N'iji nkwubi okwu, anyi nwere ike ikwu na ihe a bara uru nye ndi okenye na umuaka. Ma, na mgbakwunye, na millet porridge bụ kemgwucha bara uru na incredibly tọrọ ụtọ! Lelee ya maka onwe gị!
Mmiri millet porridge ke multivariate
Millet porridge nke a kụrụ na multivark bụ ihe ijuanya crumbly na "fluffy". Ọbụna nna-ukwu nke maara ihe enweghi ike ịkụzi ihe nchekwa a na stovu, dị ka usoro ahụ si eme.
Efrata:
- Millet croup - 0,5 ihe;
- mmiri ara - 3 ihe;
- mmiri - 2 ihe;
- nnu - 0,5 tsp.
- shuga - 2 tbsp. ngwunye;
- bọta - 50 g.
Nkwadebe
Esi esi esi nri mmiri ara ehi millet porridge ke ọtụtụ? Iji malite na millet, jiri nlezianya kpochaa n'okpuru mmiri na-agba agba ma hapụ ka ịsaa maka minit 10. Mgbe ahụ, anyị na-etinye millet n'usoro multivark, tinye mmiri ara ehi, mmiri, shuga, nnu ma jikọta ya nke ọma. Kpuchie mkpuchi ma dozie mode "porridge". Dabere na ihe nlereanya nke multivarquet gị, oge nri ga-adị iche. Ná nkezi, a ga-akwadebe porridge ahụ maka minit 50. Mgbe ihe mgbaàmà dị njikere, anyị na-ahapụ millet porig na multivarque maka minit 10 ọzọ, nke mere na ọ ga-arapara nke ọma. Mgbe ahụ, wepụta akpa na gbakwunye butter. Mix ma dozie "usoro mmezi ọkụ" maka ihe dị ka nkeji 20. Na njedebe oge millet dị njikere maka mmiri ara ehi!
Millet porridge na ugu
Efrata:
- millet - 200 g;
- mmiri - 2 ihe;
- mmiri ara - 3 ihe;
- nnu, shuga - nụrụ ụtọ;
- ugu - 200 g.
Nkwadebe
Kedu esi esi nri pyshanka dị ụtọ na mmiri ara ehi na ugu? Anyị na-ewere millet, na-asacha ma wụsa n'ime mmiri esi mmiri. Mgbe esi nri maka nkeji ise, kpochapụ mmiri niile ma wụsa mmiri abụọ. Tinye nnu, shuga na-atọ ụtọ ma weta obụpịa. Mgbe ahụ gbakwunye na pan, grak grated na obere grater, mix, kpuchie ya na mkpuchi ma gbanye maka minit 10. Mgbe a na-agba mmiri niile, gbanye na mmiri ara ehi dị ọkụ, mix ma kpoo maka minit 15 ọzọ. Emere millet porridge na mmiri ara ehi ga-agbaze n'ime ọnụ.
Liquid millet porridge na mmiri ara ehi - uzommeputa
N'ihi na ndị na-eto eto anaghị enwe mmasị n'akụkụ mmiri, anyị na-enye ụzọ ntinye dị mfe iji mee ka mmiri mmiri mmiri na mmiri ara ehi.
Efrata:
- mmiri ara - 2 ihe;
- millet - 3 tbsp. ngwunye;
- mmiri - 1 ihe;
- shuga, nnu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Na ite, wụsa mmiri ara ehi, gbakwunye mmiri ma wetara ya obụpde. A na-asa millet n'okpuru mmiri oyi, họrọ ahihia ma gbakwunye na mmiri ara ehi. Echefukwala ịkwalite porridge mgbe niile ka ọ ghara ire na ala. Ọzọ, tinye nnu, shuga na-atọ ụtọ. Na-ekpuchi mkpuchi na esi nri na obere okpomọkụ maka minit 25.
Na ọka ọṅụṅụ a kwadebere, ị nwere ike itinye mịrị ma ọ bụ apricots apịrị apị ma ọ bụrụ na achọrọ. Ezi agụụ!