Achilles tendon - nke kachasị ogologo, ike na agba mbọ nke ahụ mmadụ. Site na ya, a na-ejikọta uru ahụ nke ụkwụ ụkwụ ala (nwa ehi na otu), na ikiri ụkwụ ụkwụ ụkwụ. Site na nkwonkwo akwara, eriri aka na-agbada, n'ihi nke a kwa, ịkpụgharị mgbanwe na nkwonkwo ụkwụ nwere ike. Aịlles na-adị na canal pụrụ iche nke nwere mmiri. Nke a, nakwa eziokwu ahụ na akpa akwa dị n'etiti akwara ụkwụ na tendon, na-enyere aka belata esemokwu n'etiti etiti na ọkpụkpụ.
Na-akpata nsị nke tendon Achilles
N'agbanyeghị ihe ndị a, agbatị Achilles dị mfe, mmebi ya na-adịkarịkwa. Usoro ihe gbasara ọrịa na tendon anụ ahụ adịghị eme na mberede, ma na-etolite n'ogologo ogologo oge. Ọ na-amalite site na nsị nke mgbatị Achilles, bụ nke na-ejikọkarị ya na nrụgide siri ike mgbe niile na uru ahụ nke na-eme ka akpụkpọ ụkwụ ghara iru. Ọzọkwa, mmịnye nwere ike ịzụlite n'ihi nsogbu mberede ma ọ bụ usoro nsogbu. A na-etinyekarị nchoputa a nye ndị na-agba egwú, ndị na-eme egwuregwu.
Mgbaàmà nke mbufụt nke tendon Achilles
Mfịfụ nke akpụkpọ ụkwụ Achilles na-emetụtakwa akpa mucous. Ihe ịrịba ama nke mbufụt bụ:
- ihe ngbu na mpaghara ikiri ụkwụ ma ọ bụ n'okpuru ụmụ ehi (a na-ahụ ihe mgbu naanị n'ụbọchị, na-arụ ọrụ anụ ahụ, na-ahapụ n'abalị ma na-ezu ike);
- mbupu nke ukwu ụkwụ;
- Mgbatị nke tendon ahụ, ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara n'elu ya;
- ije ije na-esiri ike.
Ọgwụgwọ nke tendon Achilles
Ọ bụrụ na ịmaliteghị ọgwụgwọ na oge, usoro a na-agwọ ọrịa nwere ike iduga mkpịsị ụkwụ, mgbagwoju anya na nkedo zuru ezu nke etu ahụ, ịmalite ikiri ụkwụ na mgbapụta ndị ọzọ. Ngwọta nke tendonitis Achilles gụnyere ihe ndị a:
- arụ ọrụ moto;
- mmebi nke ụkwụ;
- gymnastics ọgwụgwọ;
- ịhịa aka n'ahụ;
- ịṅụ ọgwụ ọjọọ na ọgwụ analgesic.
Ojiji nke ọgwụgwọ ndị mmadụ na-agwọ ọrịa nsị nke Achilles ga-ekwe omume, ma mgbe nkwekọrịta ya na dọkịta ahụ. Nke a bụ uzommeputa maka otu n'ime ọgwụ ndị dị irè:
Efrata:
- ụrọ ụrọ - 500 g;
- apple cider mmanya - 4 tablespoons;
- mmiri.
Nkwadebe
Jiri mmiri ọkụ na-ehicha ụrọ ka ọ bụrụ na ị na-eme ka o sie ike, tinye mmanya ahụ. Ghọta ihe na-esi na ya pụta, tinyekwa mpempe akwụkwọ na mpaghara ahụ metụtara. Jiri ihe nkedo na-edochi anya, hapụ otu awa na ọkara. Debe usoro ahụ kwa ụbọchị maka otu izu.