Iri nwanyi di ime bu ihe di oke mkpa nke usoro di nso nke ndu ohuru. Site na nhazi nke nri na-adabere na ahụike nke nne ya na nwa ya n'ọdịnihu.
N'ime ime ime, nwanyi kwesiri igbuputa ihe nchekwa nke vitamin na ihe ndi ozo n'ime aru ya, n'ihi na nwa ahu "aru" ihe nile o choro n'aka nne ya. N'ọnọdụ ahụ mgbe nri nne na-adị obere ma ọ dịghị ihe ọ bụla dị mkpa, ahụ ya na-ebelata, nke na-enweghị ike imetụta nwa ọhụrụ. Ọ dị ezigbo mkpa iji nọgide na-enwe vitamin A, B, E, calcium, folic acid na, n'ezie, vitamin C.
Dị ka ị maara, vitamin C bara ọgaranya na mkpụrụ osisi citrus nile, ya mere tangerines n'oge ime dị abụghị naanị na o kwere omume, kama ọ dịkwa mkpa ka e ripịa ya. Ihe kachasị mkpa bụ nsogbu nke erughị vitamin C n'afọ nke abụọ nke afọ ime. Ọ bụ n'oge a na ọtụtụ ndị inyom dị ime mere maka ụkọ nke vitamin a site na iri nri mkpụrụ osisi.
Uru nke Mandarins maka Ụmụ nwanyị Na-enwe Ọrịa
Na mgbakwunye na vitamin C, tangerines bara ọgaranya na vitamin A, B na D. Ọ bụrụ na ndị inyom dị ime dịkwuo uru - ha na-echebe ha pụọ na ọrịa oyi na eriri afọ, na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ gwụ gị, na-abụkwa ọgwụgwọ dị mma maka nzepu. Ha na-emezi mgbaze na metabolism n'ime ahụ.
Maka nwa dị n'ihu, tangerines bara uru dị ka isi iyi nke ihe maka mmepe na uto nke ọkpụkpụ siri ike na ezé. A sị ka e kwuwe, ọ bụ tangerines nke abụọ bụ naanị mkpụrụ osisi na mkpụrụ nke vitamin C.
Ego ole ka mmadụ nwere ike iri mgbe ọ dị ime?
Ya mere, anyị kwubiri na ndị inyom dị ime nwere ike iri nri mkpụrụ osisi. Otú ọ dị, dị ka ihe ọ bụla ọzọ, ọ dị mkpa ka ị ghara 'ịgabiga ókè' na ịghara imerụ onwe gị na nwatakịrị ahụ. Ọ bụrụ n'oge ị dị ime ị na-adọrọ mmasị na tangerines, ị ga-enwe ike ịkwụsị onwe gị n'oge. A naghị atụ aro ụmụ nwanyị na-achọ ịṅụ ihe karịrị abụọ mandarins kwa ụbọchị, na n'etiti ụbọchị ndị a na-agbaji, ya bụ, anaghị eri ya kwa ụbọchị. Mandarins, dị ka ọtụtụ citrus, na-arị elu nke ukwuu. Na mmegbu ha, enwere ike ịmalite ịmalite ịrịa ọrịa ọ bụghị naanị na nne n'ọdịnihu, ma na nwa ya ma ọ bụ nwa ya. Ọ ka mma ịgafe na mkpụrụ osisi, bụ nke na-abaghị uru na vitamin, mana n'otu oge ahụ bụ ndị kasị dị ala n'ime ìgwè ha.
Kedu ka esi agbanwe ọdịdị ntụrụndụ ahụ?
Na mgbakwunye na oriri Mandarin na nri, ha nwere ike iji kwadebe tinctures na juices ndị bara uru maka ihe bara ụba nke potassium, magnesium na calcium. A na-akwadebe tincture ahụ site na bee nke Mandarin, bụ nke a na-emebu. Mmiri dị otú ahụ bụ nhụghachị na nhụjuanya, dịka ọ na-ewepụ kpamkpam ọgụ nke ọgbụgbọ na vomiting.
Na mgbakwunye na vitamin, ọrụ mmanu ebube nwere mkpụrụ osisi, bụ nke isi ísì nke mandarin na-akpali mmepụta nke hormones nke ọṅụ na obi ụtọ - mara niile endorphins. Ya mere, ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịmị mkpụrụ ahụ, ị nwere ike ịkụcha ísì ya - ọ bara uru maka ịda mbà n'obi. Mandarin mmanụ dị oké mkpa nwere ike ịwelite ọnọdụ gị, weghachite ike gị
Mmanụ sitere na mandarins - ihe ngwọta dị mma maka nkwụsị. Malite na ọnwa nke anọ, ịnwere ike ịba ahụ ha n'enweghị ihe ọ bụla, na-ejide n'aka na mmetụta nke ọrịa a dị na ya na iji gbochie ahụ ike. Kwadebe mmanụ ọgwụgwọ na mmanụ siri ike nwere ike ịdabere na 10 milligrams nke mmanụ almọnd, na-agbakwunye 2 milligram nke ọka wheat germ mmanụ na 2 mmanụ dị mkpa nke Mandarin. Debe ya nke ọma, na-enweghị nrụgide na akpụkpọ ahụ. Ịhịa ahụ kwesịrị ime ka ntụrụndụ na obi ụtọ dị.
Na ịlụ ọgụ na-emepụta ihe na mmanụ, ị nwere ike ịgbakwunye otu dobe nke mmanụ lavender na mmanụ mmanụ.