Kedu otu esi ewere folic acid n'oge ime ime?

Ọtụtụ ndị nne n'ọdịnihu, site na akụkọ banyere ndị enyi ha gbasara mkpa folic acid dị n'afọ ime, jụọ ajụjụ banyere otu esi ewere ya. Ka anyi nye azịza a zuru oke ma gbarie ike, ma gwa gi ihe acid a bu.

Gini mere aru ji acic acid?

Folic acid (ya na vitamin B9) dị ezigbo mkpa n'oge nke sel n'ime ahụ mmadụ. Ọ bụ ya na-enye aka iji hụ na DNA na RNA nwere usoro zuru ezu n'ime mkpụrụ ndụ ọhụrụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, kpọmkwem na vitamin a bụ ibu ọrụ maka usoro ziri ezi na ngwa ngwa nke usoro akụkụ na usoro dị na nwa ọhụrụ n'ogo nke mmepe intrauterine.

N'ihi eziokwu ahụ na na mmalite nke ịtụrụ ime ibu arọ nke nwanyi na-aba ụba, mkpa ọ dị na folic acid na-abawanye, nke a na-ejikwa ya na mmepụta nke akụkụ ahụ ọhụrụ.

Kedu ka esi ewere folic acid n'ụzọ dị mma n'oge afọ ime ugbu a?

Iji zere nsogbu ndị nwere ike ịda n'ụdị nkwarụ na nwa ọhụrụ, a na-enye vitamin B9 mgbe a na-eme atụmatụ ime afọ ime.

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere otu esi aṅụ mmanya folic acid ozugbo na ịtụrụ ime, mgbe ahụ, a ghaghị ikwu na ọ bụ nanị dọkịta ga-egosipụta usoro onwa ahụ ọ bụla. Ọtụtụ ndị dọkịta na-agbaso ihe ndị a - ọ dịkarịa ala 800 micrograms nke ọgwụ kwa ụbọchị. Na mbadamba nke a bụ 1 kwa ụbọchị. N'ọnọdụ ụfọdụ, na enweghi oke vitamin a n'ime nne nne n'ọdịnihu, a pụrụ ịgbatị dose ahụ.

N'ihe banyere oge ole ọ dị mkpa iji ṅụọ mmiri folic na-enwe afọ ojuju, mgbe ahụ, a na-edozi oge ikuku. N'ọtụtụ ọnọdụ, a na-ede ya n'usoro site na mbido ma were ya n'oge 1 na 2.

Kedu ihe oriri bụ folic acid?

Enwere ike ịmịnye akụkụ ahụ nke nwanyị dị ime na vitamin a site n'enyemaka nke nri. Ya mere, vitamin B9 bara ọgaranya na imeju imeju, soy, spinach, broccoli. Ọ bụghị ihe na-enweghị oke itinye ha na nri kwa ụbọchị.

Ya mere, dịka a pụrụ ịhụ site na isiokwu ahụ, folic acid bụ ihe dị mkpa, ọnụnọ nke dị mkpa na nri nke nne n'ọdịnihu. Otú ọ dị, tupu iwere mkpụrụ folic n'oge ime afọ ime, ọ ga-adị mma ịnweta nlekọta ahụike. Ọ bụ dọkịta ga-ekpebi usoro ọgwụgwọ ahụ, ma gosipụtakwa oge ọ ga-eji mee ihe.