Nri oriri na-ezighị ezi, nri nchịkwa "na-aga," ibi ndụ na nchekasị na-eme ka ndị mmadụ ghara ịda mbà. Nke a na-eduga n'inwe nchekasị mgbe niile na ihe ndị ọzọ na-adịghị mma. Iji mee ka ahụike gị dịkwuo mkpa ka ị ghọta otú e si edozi eriri afọ, ihe ọgwụ ndị nwere ike inyere aka na nke a, na àgwà ndị dị na nri ka a ga-atụfu.
Kedu esi edozi ọrụ nke eriri afọ na afọ ntachi?
Nke mbụ, ịkwesịrị idozi ihe oriri gị. Nri kwesịrị ịbụ mgbe niile, kacha nta nri atọ n'ụbọchị. N'otu oge ahụ, ọ dị mkpa ịhụ oge nri iji wepụ ihe ndị na-esonụ:
- sugar, dochie ya na mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi mịrị amị;
- mmiri na achịcha;
- ngwaahịa ndị a nụchara anụcha;
- soda, kọfị, mmanya.
Iji weghachite eriri afọ, ị ga-agbaso iwu ndị a:
- Ikwesiri ime ka ihe oriri gi bara uru, karia mmiri. N'ụbọchị ha kwesịrị ịbụ ọ dịkarịa ala lita abụọ. I kwesiri ijide onwe gi i ˙ nu ozugbo i tetara otu iko mmiri.
- N'oge nri gị, ị ga-anwa ịghara ịsacha nri, ma jiri ya mee ihe naanị mgbe ọkara otu elekere. Ya mere, nkeji iri abụọ tupu nri, ọ bara uru ịṅụ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ mmiri.
- Ọ dị mkpa iji jupụta eriri nri gị, nke na-enyere aka mee ka obi dị ọcha ma wepụ ụcha. Enwere eriri nri na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, bran, mkpụrụ. Mgbe ịbanye n'ime afọ, cellulose malitere ịmịkọrọ mmiri, abụba, ihe oriri, sugars ma wepu ha n'ahụ.
Ọ bụrụ na a na-ahụ iwu ndị a, enwee ike ịchọpụtawanye ọnọdụ ahụ mgbe ụbọchị ise gasịrị.
Kedu ka esi weghachi ọrụ nke eriri afọ ya na ọgwụ ndị mmadụ?
Maka ụbọchị na-ebu ọnụ, prunes na nsị ya dị mma. A na-awụta narị gram abụọ nke tomato na mmiri na-esi mmiri ma sie ike ruo awa abụọ. N'ụbọchị ị ga-eri mkpụrụ vaịn ma ṅụọ ihe infusion ahụ nwetara.
Ezi onye nchacha bụ salad nke apụl, karọt na bekee, nke eji mmanụ olive.
Iji mee ka obi dịkwuo elu, ha na-enye ndụmọdụ ka ha ṅụọ ihe a na-achọpụta na herbs:
- John wort ;
- immortelle;
- lemon balm.
Na ebe a ka ị ga-esi edozi ọrụ nke eriri afọ nke okenye. Ị ga-eri nri ndị na-esonụ:
- beets n'ụdị ọ bụla, sie, raw, ya ihe ọṅụṅụ;
- kefir (akwadoro ịṅụ kwa ụbọchị tupu ụra ala);
- nkpuru-ọgaranya di nma;
- decoction nke osisi flax (ịnagide ntachi anya).
Nkwadebe maka normalization nke eriri afọ
Ọnụnọ nke nsogbu na mgbaze, nke egosipụtara na bloating, afọ ntachi, afọ ọsịsa, oke na afo, na-egosi enweghị enweghị ike ịṅụ ọgwụ digestive. Ya mere, maka ọgwụgwọ nye ọgwụ ndị nwere ihe ndị dị mkpa.
Pancreatin
Ọ bụ ọgwụ kachasị mma. O nwere ihe omimi nke trypsin, lipase, amylase, nke na-akwalite mmebi nke protein, carbohydrates na abụba.
Ekekọrịta
Ọgwụ maka normalization nke eriri afọ nwere lactobacilli, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Lactose, nke bụ akụkụ nke ya, na-egbochi ọrụ nke ụmụ nje, na-enye ọnọdụ kacha mma maka ọrụ nke enzymes. A na-etinye ọgwụ na ọgwụ nke vitamin C, B na K, nke na-eme ka ọrụ nchekwa ahụ dịkwuo irè.
Akara nnukwu
Ọgwụ nke sitere n'okike, nke na-ahazi ọrụ nke eriri afọ. Ọnụnọ nke bifidobacteria na-akwalite nwelite nke microflora, nke na-enyere aka ịkwụsị nsị, na-egbochi mmepe nke nje bacteria, na-enyekwa aka iji nweta vitamin na amino acids, na-eme ka mmerụ mmadụ dịkwuo mma.
A ghaghị ịrụghachi ọrụ mmezi nke tract intestinal site n'ịṅụ ọgwụ ndị a:
- Ntinye;
- Nkọwa;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.