Ọtụtụ mgbe, ndị inyom na-ajụ ajụjụ ndị dị otú ahụ. A sị ka e kwuwe, nwanyị ahụ bụ ihe a na-apụghị ịdabere na ya na ọ dị mkpa iji nlezianya soro ya. Nke a na-emetụta ọ bụghị naanị na nri edozi, kamakwa ọ bụ nhazi nke nwanyi.
Ihe na-akpata akpụkpọ anụ saggy na afọ
Otu ihe na-akpatakarị ibu ibu bụ ọdịda hormonal na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ. Akpụkpọ ahụ na-agbapụ, saggers na -adịghị ọbụna. Ma mgbe nile, ịchọrọ ịme nwa dị mma, n'agbanyeghị oge ma ọ bụ ndụ. Ya mere, ị kwesiri ijide ụda olu na ụda akpụkpọ ahụ. Maka nke a, ọ dịghị mkpa ịzụta mmanụ dị iche iche ma ọ bụ creams na ụlọ ọgwụ, ọzọkwa, ọ dị mkpa iji ọgwụgwọ dị irè karị. N'ọnọdụ ọ bụla, echela na naanị otu ude nke na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ nwee ike ịmepụta ụdị zuru oke. Ọ dị mkpa iji nlebara anya mee ebe a.
Esi esi eme ka akpụkpọ ahụ sie ike n'ime afọ - usoro
- Imega ahụ mgbe nile bụ nhọrọ kachasị dị irè ma dị irè nke esi eme ka akpụkpọ anụ ahụ dị ngwa ngwa ngwa ngwa n'ụlọ. Dị ka o kwesịrị ịdị, ị nwere ike ịga gyms, gaa yoga, ikuku, ahụike na ụdị ọzụzụ ọ bụla ọzọ. Ihe omume ọ bụla nwere mmemme pụrụ iche maka akuko na n'akụkụ ndị ọzọ nke ahụ. Ọ bụ ibu anụ ahụ nke na-eme ka ahụ gị pụta. Mgbe mmega ahụ mbụ na pịa, ị ga-emezigharị ihe mgbochi gị ma buru ibu ga-eso. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume ndị a mgbe nile ma na-arụsi ọrụ ike, mgbe ahụ, n'ime otu ọnwa, a ga-ahụ ihe dị ịrịba ama. Usoro ndị dị otú a ga-enyere aka mee ka akpụkpọ anụ ahụ sie ike mgbe ọ nwụsịrị arọ, mgbe a mụsịrị nwa ma ọ bụ nanị maka ọchịchọ onwe onye iji melite ụdị ha.
- Echefula ihe oriri gị. Ọ dị mkpa iri nri, na-eme ihe na akpụkpọ ahụ. Nke a bụ ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, microelements na vitamin. Kwa ụbọchị, a na-atụ aro ihe oriri na-edozi ka ị gbakwunye vitamin A , C na E. Nke a ga-enye aka mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mfe. Ọ bara uru iji magnesium na selenium, nke na-akwalite mmepụta nke collagen dị na ahụ.
- Iji mee ka akpụkpọ ahụ dị arọ nke afọ ahụ dịkwuo ike, ị nwekwara ike iji mmiri dị iche iche na-asa. Mmiri a dị ezigbo mma iji kpochapụ kọfị ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ kachasị amasị gị. N'iche ọdịiche dị na ịsa ahụ, ọ bara uru iji akpụ akwa akpụkpọ anụ akpụkpọ ahụ, mgbe akpụkpọ ahụ ga-adị jụụ. N'oge akpụkpọ anụ a, akpụkpọ ahụ ga-adị ezigbo mma.
- Akpịrị afọ mara mma nke na-adọrọ adọrọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na a na-etinye ya na moisturizers mgbe ịsa ahụ gasịrị. Ya mere, akpụkpọ ahụ ga-edozi ma hichaa ya, n'ihi na akpụkpọ ụkwụ ọ bụla ga-eme ka akpụkpọ ahụ nwee mmetụta.
N'ihu nwanyi mara mma nke oma ka i nwere ike, i nwere ike dozie ude ulo puru iche mgbe o nachara. Iji mee nke a, ị ga-azụta obere ude nwa mgbe nile na ụlọ ahịa ọgwụ ma gbakwunye ya ihe bara uru.
Na-agbakwụnye:
- vitamin E ise capsules;
- vitamin A ise capsules;
- osisi na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, algae, painiapulu;
- 1 tablespoon nke mmanụ ihe oriri, ị nwere ike olive;
- 7 tụlee mmanụ mmanma (ị nwere ike ịzụta na ụlọ ọgwụ).
Maka isi nri, ịkwesịrị ịkọkọta ihe ndị a nile na pasent anọ nke ude nwa. Achịcha dị otú ahụ, nke a kwadebere na ọkara otu awa, nwere ike iji ya na ịhịa aka. Usoro a ga-aba uru ma dị irè ma ọ bụrụ na a jikọtara ihe a nile na iji aka ike, ihe oriri kwesịrị ekwesị, ọdịdị dị iche iche na ịsa ahụ ma jiri ude pụrụ iche na ịhịa aka n'ahụ.
Ihe ndị dị otú ahụ ga-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ sie ike mgbe a mụsịrị nwa n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa abụọ. Nnukwu mgbalị na oge - na ị ọzọ na oke ọdịdị.