Otu nwanyị n'oge a na-agbalịsi ike ịnọ ebe niile na mgbe niile. Onye zuru okè, etemeete, uwe akwa, usoro zuru okè n'ime ụlọ, ọganihu ngwa ngwa n'ọkwá ọrụ, ndụ onwe onye - - ọ bụghị ọbụna ihe nwanyị nwanyị a chọrọ imezu. Ma nke a abụghị ihe ọjọọ, ma dị ezigbo mma. Otú ọ dị, dịka ị maara, ihe nile dị mma n'ịdị nro. Nnukwu oke, na-agbasi mbọ ike ma na-agbasi mbọ ike maka ezigbo ihe anyị na - akpọ perfectionism. Dị ka nke a, na ileba anya mbụ, ịrụ ọrụ dị mma nwere ike ime ka onye ọ bụla nwee nkụda mmụọ, nke a, n'aka nke ya, na-eduga n'ọchịchị, ịda mbà n'obi mgbe nile. Mara nke ọma, ọrịa ndị inyom nke narị afọ nke 21 bụ izu okè, n'ihi ya, ọ dị mkpa iji ghọta otú e si alụ ọgụ ya.
Nke mbụ, ka anyị leba anya n'okwu okwu perfectionism na nkà mmụta mmekọrịta. Site na echiche nke sayensị, n'okpuru nkwenkwe na-aghọta ọchịchọ siri ike maka mma, nke nwere ike ịkọ ma àgwà mmadụ ma ụdị ọrụ ọ bụla. E nwere ezi ahụ na-ezighị ezi. Na onye ahụ dị ike nwere ike ịnweta nanị ntakịrị obi ụtọ, ọ na-elekwasị anya na ike ha na ụzọ ha ga-esi mezuo ihe mgbaru ọsọ ha. Site n'inwe ihe mgbaru ọsọ di elu ma merie uzo iji mezuo ha, onye ahu nwere obi uto. Nzuzu nke Pathological pụtara na mmadụ na-etinye onwe ya maka ihe mgbaru ọsọ na-enweghị ihe ọ ga-emeli nakwa na ọ na-agafere ha ọ bụghị n'ihi ọchịchọ na obi ụtọ, kama n'ihi egwu nke ọdịda. N'ihi ya, nchụso nke ezigbo ahụ na-eme ka mmadụ nwee onwe ya.
Kedu ebe ọchịchọ nke ezigbo mma si abịa?
A na-esikarị ndị nne na nna na-akpata ihe ndị na-akpata ụdị ịchọkarị izu okè dị otú a. Ikekwe ha gosipụtara gị àgwà ha na ọ bụrụ na i gosipụtaghị ihe kacha mma na ihe ọ bụla, mgbe ahụ ị ga-ahụ otuto na nlebara anya. Nke a bụ otú nkwanye ùgwù onwe onye a na-adịghị elelị anya na egwu nke inwe mmetụta dị ka onye na-enwerịrị ịdaba na-etolite. Ọ na - emekarị na ọ bụrụ na ị bụ okenye, ọ dịghị onye chọrọ ezigbo ihe, ma ị ga - achọ ya maka onwe gị - iji mezuo onwe gị, iji gosipụta onwe gị na ị bara uru.
Olee otu esi emeso izu okè?
Ọ bụrụ na ị chọpụtala na ịchụso ndụ ka mma enweghi obi ụtọ gị ruo ogologo oge, mgbe ahụ na ịgwọ nke ịchọkarị izu okè dịka ndụmọdụ a dị ntakịrị ma dị irè ga-enyere gị aka:
- Mụta ịmalite ụzọ, mee ihe dị iche iche n'ihe mgbaru ọsọ dị mkpa, ma kesaa mgbalị gị n'ụzọ dị irè.
- Nye onwe gị ikike ịghara ịdị ọcha mgbe niile n'ihe ọ bụla, n'ihi na onye ọ bụla nwere akọnuche nke aka ya nke ọma ma ọ gaghị amasị onye ọ bụla.
- Iji nọgide na-enwe mmetụta anụ ahụ na nke uche, ọ dị mkpa ka ị mụta iji zuru ike, ọrụ ọzọ na izu ike.
- Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya imebi oge na mgbe obere oge lere ọrụ ị meworo anya. Ma eleghị anya, ọ dị njọ dịka i chere na ị lere anya na mbu.
- Nye onwe gị ohere maka mmejọ na nkatọ na adreesị gị, n'ihi na nkatọ pụtara mmasị na ọrụ gị na nkwenye na ị ga-aka mma.
- Dịka o kwere mee, jiri onwe gị tụnyere ndị ọzọ ma ghara ịkwaa onwe gị ụta n'ihi ọdịda, were ha dịka akụkụ ụfọdụ nke ndụ.
- Ọ dị ezigbo mkpa ịmụta ịsọpụrụ onwe gị, ịhụ onwe gị na ọ bụghị naanị njirimara, kamakwa àgwà ọma ma na-echetara gị onwe gị mgbe niile.
- N'ikpeazụ, chọpụta na ị bụ ọrụ maka mkpụrụ obi, maka obi ụtọ, ọ gaghị eme.
Mgbe mgbe, ọ na-adị anyị ka ndị zuru okè bụ ụkpụrụ nke ịga nke ọma, na-enwekwu obi ụtọ na obi ụtọ karịa anyị. Otú ọ dị, ndị a bụ ndị na-adịghị enwe afọ ojuju n'onwe ha, ha na-enwe nchekasị mgbe nile, ha amaghịkwa ọdịmma ime mmụọ. Iji kpochapu izu okè, ọ dị mkpa icheta na ụwa agaghị ezu, n'ihi ya, ị gaghị achọ ya ma onwe gị agaghị ekwe omume.