Anyị nile na-ewe iwe site n'oge ruo n'oge - na ndị na-eme njem, onye na-ezighị ezi, ndị na-eme ụmụaka, ịdị umengwụ nke di, na-agbaji ụkwụ, ajọ ihu igwe - ma ezughị oke maka ihe ọ bụla ọzọ. Mana otu ihe bụ iwe, na iwe iwe na iwe na mberede. Iwe na onye ma ọ bụ ọnọdụ na-agakarị na-ebuteghị ọdachi, ma na iwe, anyị nwere ikike nke ihe ọ bụla, ọbụna merụọ ndị anyị hụrụ n'anya na ndị dị nso. Mana ị nwere ike ijikwa iwe iwe ọsọ ọsọ, ka anyị chọpụta otú ị ga-esi eme ya.
Olee otú iji na-anagide oké iwe?
- Ọ bụrụ na ị na-eche iwe iwe, gaa na enyo ma chọpụta ihe ị na-eche ihu. N'okwu dị jụụ, mụta otú e si achịkwa ha - iji nsogbu na-edozi ahụ. Mgbe iwe ọkụ ọzọ na-esote, gbalịa mee ka ahụ dị jụụ, ihe siri ike, ma ọ ga-enyere gị aka ịkụziri gị otu esi achịkwa mmetụta gị.
- Ememe ọzọ nwere ike inyere gị aka. Kewaa akwukwo n'ime ato ato. Na nke mbụ kọwaa ọnọdụ na ndị na-eme ka ị nwee mmetụta uche na-ezighị ezi. Na nke abụọ - mmeghachi omume gị, na nke atọ - nsonaazụ, nke mere gị omume.
- Ezi enyemaka iji belata mmetụta uche na-ezighị ezi nke mmega ahụ, otú ị si enwe oké iwe - gaa maka ọsọ ma ọ bụ na-agbagharị na pịa.
- Ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa iwepụ iwe, mee ya na mpako dị ala na n'ihe ndị na-adịghị ndụ. Na-agbaji efere ahụ, gbajie ihe ọ bụla, kpatụ igbe osisi ahụ na ome, kụọ ohiri isi, jiri olu na-akwa ụda onye ọ bụla nke kpasuru gị iwe.
- Mụta ịsụgharị mkparịta ụka ahụ. Ozugbo ị malitere iwe iwe, zọpụta onwe gị na onye ibe gị na oke iwe, na-agbanye aka na okwu ndị na-adịghị mma.
- Ọzọkwa, echefula ihe oriri kwesịrị ekwesị - nri na ose na mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka mkpasu iwe pụta ìhè.
- Ọ bụghị aka ọjọọ site na nhụsianya infusions nke herbs ọgwụ - valerian, akwukwo nke raspberries ọhịa, chamomile, hawthorn, peppermint na ọtụtụ ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na enyemaka ọ bụla na oke ọnụma na-anọgide na-enweghị ike ịchịkwa ya, ọ bara uru ịgakwuru onye ọkachamara, naanị ọ ga-enyere aka ịchọpụta ezi ihe kpatara ọnyá iwe na ịnagide ha.