Ịtụ egwu nke ụmụaka bụ ihe bara uru, nke ọtụtụ ndị nne na nna adịghị anwa anwa ịbanye, ebe ọ bụ na ha chere na ọ dị oke njọ na amaghị otu esi amalite ụdị nke mgbake. Na-eduzi oge, nkwụsị aka bụ ụzọ kachasị mma iji chebe nwa ahụ pụọ na ọrịa ndị na-aga n'oge. Ma, ọ dị mkpa ịtụle ọtụtụ ihe: nsogbu, ọnọdụ ahụike nke nwatakịrị ahụ, afọ ya.
Ụkpụrụ nke iwe ụmụaka
Ihe mgbagwoju nke ihe na-emetụta ahụ ma na-eme ka iguzogide ya na ebe ndị ọzọ na-agụnye ihe ndị dị otú ahụ dị ka: okpomọkụ, ikuku na mmiri. Ụdị nke okpomọkụ na-edozi usoro a. Umu umuaka na - eme ka aru ha di njikere iji gbochie ihe ndi na - adighi nma, meghachi omume ha ngwa ngwa ma karie ike nke oyi, ikpo, ikuku. Usoro usoro na-eme ka arụmọrụ nke usoro niile dịkwuo mma:
- a na-edozi ọbara ọbara;
- a na-ewusi usoro ụjọ ahụ ike;
- a na- eme ka a na- emewanye ihe.
Ịkụda ụmụaka aka na-eme ka ha dịkwuo mma, na-agbasi ike karị. Na-eme ka agụụ gụkwuo ma mezie ọnọdụ nke ntutu na akpụkpọ ahụ. Mana iji mee ihe niile n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụghị imerụ nwa ahụ, ọ dị mkpa iburu n'uche ụkpụrụ ndị isi nke ịkasi ike:
- Nhazi. Emere ihe omume kwa ụbọchị.
- Ikike na nwayọọ nwayọọ. Ọgwụgwọ na-abawanye na oge.
Kedu mgbe m nwere ike ịmalite iwe nwa ahụ iwe?
Isi iwu na-emetụta oge mgbe ọ ga-ekwe omume ịmalite usoro ọgwụgwọ. Nwatakịrị ahụ kwesiri ka ahụ dị ya mma, ahụ ya dịkwa ike. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgakwuru onye na-ahụ maka ụmụaka bụ onye ga-enyere aka mee usoro ihe omume dabere na àgwà nke ahụ. A na-ewebata nke ọhụrụ na nke nta nke nta. Mmalite nke mmalite nke iwe nwatakịrị na-enwe nsogbu, oge a aghaghị ịtụle tupu oge eruo. Ndị nne na nna kwesịrị ikwurịta oge ịme ihe nrụgide ahụ, kwadebe ha n'ọdịnihu maka nwa ahụ, ma hụ na ọ dị mma.
Isi ike - contraindications
Ndị nne na nna anaghị eme ka obi sie ha ike na mgbe niile, na enwere ike igbochi ntụrụndụ maka ụmụaka. Ha gụnyere:
- inwe ọrịa na-adịghị ala ala;
- obi ntụpọ;
- ọrịa intestinal;
- oyi, SARS ;
- ọnọdụ nchịkwa siri ike;
- ike gwụrụ;
- anemia (ala hemoglobin dị ala);
- ọnụ ọkụ;
- nsogbu ụra;
- ọnọdụ obi ụtọ ma ọ bụ obi ụtọ;
- echiche na-ezighị ezi banyere imezi ahụ ike.
Dị ka ọ na-achị, ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ nọ n'ọnọdụ dị ichiiche, ọ bụghị ịdị nro ịmalite ịzụ ụmụ. Nke bụ eziokwu bụ na nrụgide nke ụmụ ruo otu afọ ga-ekwe omume na enweghị ọgwụ na ikikere nke pediatrician. A naghị akwado usoro dị otú a maka ụmụaka siri ike, akaghị ike, na ọkwa dị iche iche nke ike ọgwụgwụ. Ndị ọzọ nwere ike ịmalite ịmụ nwa, ma jiri ezi uche mee ihe. Ọ dịghị mkpa ka ị na-asa nwa ahụ ozugbo na mmiri ice, ị nwere ike iji usoro nlezianya nke iwe ụmụaka.
Ụdị iwe iwe ụmụaka
Ọgwụgwọ maara ụzọ dịgasị iche iche nke isi ike. A na-ekewa ha nile na ndị na-abụghị ndị pụrụ iche na ndị pụrụ iche. Nke mbu bu ihe omume zuru oke iji mee ka nwatakiri nwee ihe oriri kwesiri nri na ime kwa ubochi: imega na iga ije n'igwe ohuru, onodu uwe kwesiri ekwesiri (n'okporo ámá na ulo), ikuku nke ndi ozo. Usoro pụrụ iche na-enye maka ihe omume pụrụ iche emere na ụlọ na n'okporo ámá. Ụdị iwe iwe ụmụaka:
- mmiri;
- ikuku;
- anwụ na-acha.
Ịta ụmụaka mmiri
Usoro kachasị njọ bụ mmetụ mmiri, ndị iwu ya na-agbada n'otu mmemme na omume zuru oke. Ọ ka mma ka ịmee mmiri n'oge okpomọkụ, iji malite mgbe ụtụtụ gachara. Mmiri mmiri kwesịrị ibelata nke nta nke nta, jiri nro (33-35 ogo) belata ụbọchị ọ bụla ogo dị abụọ. Mmiri mmiri a na-enweta mmiri siri ike:
- Ihichapu. Ị nwere ike ịkụziri ya nwatakịrị nke nwere ọkara afọ: ya na sponge dị nro ma ọ bụ ihe mgbochi, jiri otu, ụkwụ, azụ na ụbụrụ kpoo ya. A na-ehichapụkwa ahụ.
- Ide mmiri, dị jụụ ma ọ bụ oyi. Oge mkpirikpi (ihe karịrị nkeji ise) nwere ike ịmalite na afọ 4-5, gbanye na ihu igwe ọkụ n'okporo ámá ma ọ bụ mgbe ịsa ahụ. Mmiri mmiri na-ebelata site na 30-35 ruo ogo 15.
- Ihe dị iche iche na-asa ahụ bụ mmiri dị jụụ na mmiri ọkụ dị iche iche, a na-enwe mmetụta dị ukwuu na ọdịiche dị ukwuu. Na mmiri nke mbụ, mmiri kwesịrị ịdị jụụ, na nnọkọ ahụ anaghị adịkwa karịa nkeji. Mgbe ahụ na-agbanye ọkụ, mmiri ọkụ ma dị jụụ.
- Akwa ụkwụ, na-ehicha ụkwụ.
- Ịsa ahụ na ọdọ mmiri n'oge okpomọkụ. Ejikọtara ya na arụsi ọrụ ike.
Akwụsị ụgbọ mmiri
Onye ọ bụla nwere ike ịnweta ma dị mma ụdị - ike ikuku site na ikuku, iwu ya dị mfe. Ihe niile achọrọ maka ịmegharị bụ ikuku ọhụrụ. Enwere ihe ọ bụla na-adịghị mma, a na-eme baths nke ikuku n'oge ọ bụ nwa ọhụrụ (ha na-eji obere oge na-eme ka nwatakịrị na-akwa nwa), nọgide na-adị ndụ. Ị nwere ike ịme ụdị ụdị bath bath:
- obere oge na-enweghị uwe na mbara igwe;
- na-ebugharị n'okporo ámá ma ọ bụ na windo oghe;
- egwuregwu, na-ejikọta ya na ejiji uwe na-enweghị atụ;
- na-ehi ụra ma ọ bụ na-ehi ụra n'ime ikuku ọhụrụ.
Na-ada ụda anyanwụ
Otu n'ime ụdị bath baths bụ ikpughe anyanwụ. Nke a bara uru, n'ihi na n'okpuru nduzi nke ultraviolet n'ime ahụ na-emepụta ọkpụkpụ bara uru maka vitamin D. Nwatakịrị gbagọrọ agbagọ bụ nwa dị mma! Mana ọ dị mkpa ka ịmepụta oge eji n'okpuru Sun, na-ezere ikpo oke ọkụ. Iwu ndị a bụ:
- Mmiri ahụ ọkụ na-amalite na okpomọkụ dị jụụ (ogo 22-28), site na ikpughe kpọmkwem na ìhè anyanwụ ka ọ dị mkpa iji zoo na ndò.
- Oge kachasị mma bụ ụtụtụ (site na 9 ruo 11) na mgbede (site na 16 ruo 18) awa.
- Nwa a ekwesịghị ikpochapụ kpamkpam, ọnụnọ nke isi mkpuchi ahụ ga-adị n'isi.
- Mgbe nwatakịrị ahụ nwere ntachu ahụ, ị nwere ike ịme ya ka ọ na-ekpuchi ya ma mụbaa oge eji na Sun (ihe karịrị 40-45 nkeji oge).
- N'oge ịsa ahụ ọkụ, onye ekwesịghị ichefu iji mejupụta ogbu mmiri na ahụ.
- Bath na sauna - dịka ụdị batụ ọkụ - anaghị akwadoro maka ụmụntakịrị. O siri ike ịnagide okpomọkụ karịa ogo 41.
Kedu ka nwatakiri ga esi ewe iwe?
Ihe na-emekarị ka ndị nne na nna na-anwa ime ka nwa ahụ nwee ndụ dị mma: ịmalite ịgbasi mbọ ike na-enweghị nkwadebe ma chefuo ihe na-adịgide adịgide. Iji nyere onwe gị nsogbu, ọ dị mkpa iji dozie ya na ọnọdụ ọhụrụ. Kedu otu esi eme ka nwatakiri ahu di nma? Nke nta nke nta, mgbe niile. Ọ dị mkpa iji na-eto kwa ụbọchị, na-amalite site na ịme ihe dị mfe: ịsa mmiri oyi, na-eje ije n'ụkwụ, na-eje ije n'okporo ámá. Oké okpomọkụ dị ule bụ ule nke ahụ, ọ bụghị usoro ọgwụgwọ.
Ịma nwa - ebee ka ị ga-amalite?
Ihe ịga nke ọma nke ihe omume ahụ dabeere na njedebe dị mkpa: mmalite nke kwesịrị ekwesị na ịmegharị usoro. Kedu ka esi amalite iwe nwa?
- Na usoro ikuku. Ụgbọ mmiri na-ekwo ekwo bụ ndị kasị dịrị nchebe. Na ha ọ bụ ihe na-achọsi ike ịmalite ịkụda ụmụ nke afọ ọ bụla, karịsịa ndị na-eto eto.
- Site na okpomọkụ dị jụụ jiri nwayọọ nwayọọ (ma ọ bụ abawanye, ma a bịa n'ịchọta anyanwụ).
- N'oge okpomọkụ.
Pediatrician ga-anakwere iwe iwe ụmụaka. Site mgbe a mụrụ nwa, nne na-eme ihe dị mfe dị ka ọrụ ụtụtụ, na-asa bat, bath baths na usoro nke na-agbanwe uwe, na mgbede na-asa ahụ. N'ihi ya, ị nwere ike ịmalite iji mmiri dị jụụ wụpụ ụkwụ gị, na-ehichapụ ya, na-akụziri nwa gị ka ọ na-ehi ụra na windo mepere emepe ma ọ bụ n'okporo ámá.
Kedu ka esi eme ka nwatakiri na-enweghi nsogbu?
Ịgbasi ike na-eme ka ọgụ ghara ịda mbà, ma enweghị ike ịgụta ọnụ nwere ike ime ka ọrịa na ahụ ike dị njọ. Ndị nne na nna na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ a: otu esi ewe iwe mgbe ụfọdụ ụmụaka na-arịa ọrịa? Ụdị dị iche iche nke okpomọkụ na-emetụta nnọọ nsogbu ahụ ike. Ọ dị mkpa ka eji ejiji akwa nwa ahụ: etinyela ya na oge oyi, na-eyikarị uwe dịka onwe gị (dịka okpukpu abụọ). Na-eje ije na n'okporo ámá na ihu igwe ọ bụla - gọọmenti magburu onwe ya maka ahụ. Na mgbakwunye, anyị ekwesịghị ichefu egwuregwu na ihe oriri na-edozi ahụ.
Kedu ka esi ewe iwe nwa?
N'ịmara otú nwatakịrị ga-esi were iwe n'ụlọ, ị nwere ike ime ka ahụ dịkwuo mma n'enweghị ezigbo mgbalị na ụgwọ. Site na afọ anọ, ọ bara uru iji kụziere ya ka o jiri mmiri sachaa ahụ ya na mmiri na okpomọkụ, wee jụụ. Ogologo nke oge a na-amụba site na otu ruo minit 2-3. Ị nwere ike ịme ihe dị iche, dị ka ịsa ahụ. Nke a bụ ezigbo mgbochi ọrịa ọrịa. Nhọrọ ọzọ maka usoro dị otú a bụ iri ice cream (n'ime ụlọ ọkụ, n'okporo ámá) ma ọ bụ ka igbari ice cubes.
Ịkụ ụmụaka aka na oyi
N'oge oyi, ndị nne na nna na-atụ egwu 'ịkwaa' nwatakịrị ahụ, n'ihi ya, ha na-atụchi ihe niile a na-eme maka iwe mmiri maka oge opupu ihe ubi na ọkọchị. N'ezie, oké okpomọkụ, mmiri mmiri na ice na ije na snow bụ ihe dị ize ndụ maka akụkụ ahụ adịghị njikere. Ma enwere ike ịmalite ịmalite n'ahụ nwatakịrị n'oge ọ bụla n'afọ, gụnyere n'oge oyi. Ịgbaba na ikuku ọhụrụ, egwuregwu na njem na-agagharị agagharị, ụgbọelu na-arụ ọrụ mgbe niile na enyemaka mmiri iji nyere aka iji chebe nsogbu ahụ adịghị ike.
Ịkụ ụda ụmụaka n'oge okpomọkụ
Oge okpomọkụ nke afọ na-enye ohere ndị ọzọ maka usoro ahụike: okpomọkụ dị mma nke ikuku, ọtụtụ ìhè anyanwụ, mmiri ọkụ na tankị. N'oge ọkọchị, ụmụaka nwere ike ịmepụta oge dị ukwuu n'èzí na mmiri, na-agba mmiri, na-arụsi ọrụ ike, na-enweta vitamin si nri. Nke a bụ ezigbo ihe ndabere maka iwusi nsogbu ike. Iwe ụmụaka ụmụaka akwụkwọ n'oge ezumike na-enye ha ohere ịkwadebe maka oge ọzụzụ na oyi.
Ọ bụrụ na ị na-ebute ibu ọrụ gị, iwe ụmụaka ga-ewetara ha na nne na nna ha ọtụtụ uru. N'ịbụ ndị na-atụgharị uche na ihe ndị na-adịghị mma na mberede, ụmụ ọhụrụ adịghị enwe ike ịrịa ọrịa ma nwee ike ịnagide ọrịa nje. Ụzọ nke hardening nwere ike dị iche, site na ibe. Usoro usoro nlebara anya (mmiri na ikuku) ga-abụ àgwà nke nwata ahụ ga-ebu ya na nwata.