Mgba ume (ume nke mpụga) bụ usoro nke usoro iku ume na-enye ma na-anọchite anya mgbanwe gas n'etiti ahụ na gburugburu ebe obibi. Mgbe iku ume, ikuku oxygen na-abanye n'ime ahụ, nke dị mkpa maka usoro nchịkwa ọbara, bụ nke a na-emepụta nnukwu ume. A na-ewepụ carbon dioxide emepụtara na usoro ndị a. Ihe na-eme n'anụ ahụ na-egbu oge na iku ume na ma ọ na - emerụ ahụ - na nke a, anyị na - agbalị ịchọta ya.
Ahụhụ nke iku ume iku ume
Mgba ume bụ otu n'ime ikike ole na ole nke akụkụ ahụ nke a na-achịkwa ma ọ bụ amaghị. Nke ahụ bụ, ọ bụ ọrụ mmegharị ahụ, mana enwere ike ịchịkwa ya.
Site na ume iku ume, oghere ume ume na-eziga nsị nke obi na diaphragm, na-eme ka ha kwekọrịta. N'ihi ya, ikuku na-abanye n'ime ume.
Mgbe iku ume na-egbu oge, carbon dioxide, enweghị ike ịpụ site na ngụgụ, na-agbakọta n'ọbara. Ogwu na-amalite ịmalite ikpo ọkụ nke anụ ahụ, hypoxia na-aga n'ihu amalite (obere oxygen ọdịnaya ọbara). Mmadụ nkịtị nwere ike ijide ume ya ruo oge 30 ruo 70, mgbe ahụ, ụbụrụ na-eme ka ume. Ozokwa, ọ bụrụ na ọ bụ n'ihi ihe kpatara oxygen na-ejedebe (dịka ọmụmaatụ, n'ugwu), mgbe ahụ site n'aka ndị ntanetị pụrụ iche nke na-eme nzelata nke ikuku oxygen na mmụba carbon dioxide n'ime ọbara, ụbụrụ na-enweta mgbaàmà ma mee ka ikuku ume. Otu ihe a na-eme na mmega ahụ. Nke a bụ otú amaghị ihe, usoro ikuku nke iku ume na-apụta.
Mgbe ị na-ekwu okwu, iri nri, ụkwara, nkwụghachi ume ume na-eme site n'oge ruo n'oge site n'ike mmụọ nsọ ma ọ bụ nkwụsị - apnea. Enweghi ike ikpo ume iku ume na ihe kariri 10 sere mgbe ufodu ndi mmadu n'abali (oria ara ehi apia).
Mgbe ị na-eme iku ume pụrụ iche ma na-eme nkwụsị iku ume (dịka ọmụmaatụ, na yoga ma ọ bụ n'oge nnwere onwe), ị nwere ike ịmụta ijide ume gị ruo ogologo oge. Ndị ọzọ jidere ume ha maka ihe dịka minit 3-4, na ndị nna yoga - maka minit 30 ma ọ bụ karịa.
Mgbaghara nke igbu oge na nrọ
Dịka e kwuru n'elu, ijide ume gị n'abalị ka ụra bu ụra na-ehi ụra. Ogologo oge ya bụ 20-30 sekọnd, ma mgbe ụfọdụ, esịmde minit 2-3. Ihe mgbaàmà nke ọrịa a na-agwụ. Onye na-ata ụra na-ehi ụra na-akwụsị iku ume na nrọ, ma na-akpọte ume. N'ihi ya, ọ nwere ike ịnweta 300 ruo 400 ugboro n'abalị. Ihe si na nke a pụta bụ ụra na-abaghị uru, nke na-eduga na isi ọwụwa, mgbakasị, ebelata ncheta na nlebara anya, na nsogbu ndị ọzọ na-adịghị mma.
Ihe na-akpata mgbakọ nke oge oyi:
- Okpute iku ume nke ụbụrụ na-akwụsị ịkwụsị akwara ume na ume ruo oge ụfọdụ;
- ikuku mmiri apụghị iru ngụgụ n'ihi mgbagwoju nke lumen nke ikuku (larynx, amaokwu nasal);
- ụfọdụ ọrịa na-atụ egwu na ụjọ.
Ijide ume gị na nrọ nwere ike ịdị ize ndụ, ya mere ọgwụgwọ dị oké mkpa.
Oge iku ume na-egbu oge
Dị ka nchọpụta sayensị si kwuo, igbu oge na-eku ume bụ uru dị ukwuu nye ahụ. Ihe akaebe nke a bụ mmezu nke ndị nna ukwu yoga.
Omume iku ume na-enwe mmetụta ntụziaka
Ọ dị mkpa ka ịmepụta ngwa ngwa iku ume maka usoro nchekwa na nke ọma. Iji jide n'aka na ị ga-eme ihe ziri ezi na iji rụpụta ihe dị mma, enyemaka nke onye nkụzi ruru eru dị mkpa.