N'ụwa taa, e nwere ọtụtụ ihe nwere mmetụta dị njọ na mma na ahụike nke ntutu isi anyị. Ihe ndị a gụnyere: ọnọdụ ọjọọ gburugburu ebe obibi, erighị ihe na-edozi ahụ, ndụ ndụ, nchekasị na ihu igwe. N'ụzọ dị mwute, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị onye nwere mmetụta a, ma achọrọ m ka ntutu bụrụ ezi ahụike na ike! Ndị ọkachamara egosila na ọ bụ nanị nlekọta ntutu isi na ntutu dị mma nwere ike ịhụ na ahụike ha. Ọ bụghị ụmụ nwanyị niile na-enwe ohere iji gaa na ụlọ mposi mara mma, n'ihi ya, a ghaghị inye nlekọta ntutu isi mma n'ụlọ. N'isiokwu a, anyị na-atụ aro na ị ga-eji nlezianya na-echekwa ntụziaka maka ntutu isi maka ụmụaka, ụmụ agbọghọ na ụmụ nwanyị.
Ntuziaka maka nlekọta nke ntutu isi
Ebube na-emerụ ahụ bụ ihe ịrịba ama na ihe na-adịghị njọ n'ime ahụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ntutu dị oke njọ mgbe eserese ma ọ bụ perm. Na nke a, ilekọta ntutu na-acha, na-achaghị acha dị mfe. Enweghị vitamin, protein, nri, nchekasị, nwekwara, na-emetụta ọdịdị nke ntutu anyị ozugbo. Nlekọta maka ntutu isi na nke gbawara agbagọ kwesịrị ịdị na-adị nwayọọ mgbe niile. Iwu kachasị maka ilekọta ntutu isi dị ka nke a:
- Debe ihe eji eji ntutu isi, ihe na-emegharị ọnụ, na-edozi ngwaọrụ. Igwe na-ekpo ọkụ na akwara na-ekpo ọkụ nwere mmetụta na-adịghị mma na ọnọdụ ntutu isi. Ọkụ ahụ na-ebibi ihe ha na-eme ma mee ka ntutu bụrụ ntụpọ. Ntughari pụtara - ihe na-esi ísì ụtọ, ụfụfụ, foo, na-eme ka ntutu ghara ịda mbà;
- Nlekọta kwesịrị ekwesị maka ntutu isi mebiri emebi na ụlọ gụnyere ihe nkpuchi sitere na ngwaahịa. Na nke a, ihe mkpuchi site na Mayonezi zuru oke. Enwere ike iji Mayonezi ma maka nlekọta ntutu nke ntutu isi, na maka ike nke mgbọrọgwụ. Iji mee nke a, a ga-etinye ihe nkpuchi ahụ na ntutu na ịmegharị ahụ maka minit 15, kpochachaa ya nke ọma. Ọ bụrụ na ntutu ahụ mebiri emebi bụ abụba, ha kwesịrị iji ihe nkpuchi ọ bụla mmiri ara ehi - kefir ma ọ bụ whey;
- Achala ntutu gị na mmiri ọkụ.
Nlekọta anya na oyi
Oge oyi bụ ihe kachasị mma maka ntutu isi anyị. Ifufe, oyi, na chaa chaa na ntụrụndụ nwere ike ime ka ike gwụ na ntutu. Ya mere, nlekọta ntutu isi oyi kwesiri idozi. Anyị na-enye ọtụtụ nzuzo nke ntutu isi kwesịrị ekwesị na-elekọta n'oge oyi:
- na-eme ihe mkpuchi nke mmanụ burdock. Enwere ike iji ngwaahịa a ma akọrọ ma mmanu mmanu. A ghaghị itinye mmanụ ahụ n'ogologo ogologo ntutu ahụ, jidere nkeji 15 ma jiri mmiri dị nro jupụta n'ọtụtụ mmiri;
- mgbe ị na-ehicha ntutu isi, mee ka isi ịhịa aka. Usoro a meziwanye
ịgba ọbara; - Jiri ntutu na-agba ume mgbe ọ bụla ị na-asa ntutu gị. Balsam na - egbochi ntutu nke ntutu isi ma na - eme ka ịlụ ọgụ;
- mụbaa nri nke vitamin A, B, C, nakwa, ndị na-edozi;
- 2-3 ugboro n'ọnwa, na-asa ntutu gị na ngwaahịa ndị dị - egg yolks, achịcha rye, diluted mustard ntụ ntụ. Nke a na-enye gị ohere ịmịnye ntutu ntutu isi n'ụzọ kpụ ọkụ n'ọnụ;
- Na igwe oyi na ikuku, na -ewe okpu mgbe niile.
Na nlekọta ntutu, ị nwere ike iji kalenda dị iche iche. Site n'enyemaka nke kalenda ọnwa, ị nwere ike ikpebi ụbọchị kachasị mma maka ịcha. A maara na ntutu isi, nke na-eto eto na ọnwa na-eto eto, na-eto ngwa ngwa karịa ntutu isi nke ọnwa na-agbachapụ. Ọzọkwa, enwere kalenda pụrụ iche nke nlekọta ntutu isi, ekele nke, dabere na oge, ị nwere ike ịchọta ụzọ kachasị mma iji wusi ma ọ bụ kpalite ntutu isi.