Enwere m ike idebe kwa ọnwa?

Nwa agbọghọ ọ bụla, ma ọ dịkarịa ala otu ụbọchị, ọ na-eju anya na mberede ma mebie atụmatụ ya. Otú ọ dị, ọ bụ ezie na eziokwu dị ọcha nke taa na-eme ka ị nwekwuo obi ụtọ n'ụbọchị ndị a, ụfọdụ ndị inyom na-anwale n'oge a ka ha ghara ịhazi ogologo njem ma pụọ.

Ma olee otu, mgbe nwa agbọghọ ahụ zuru ike, nakwa n'ihi mgbanwe mberede na ọnọdụ ihu igwe, nsogbu nke hormonal na-akpata ọgba aghara, amalitekwa ịmalite ịhụ nsọ. Nanị n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, ajụjụ na - ebili: "M nwere ike ịba ụda n'ihu mwepụ kwa ọnwa?" Na "Gịnị kpatara ya?".

Sunbathing ma ọ bụ?

Ikekwe, ọ dịghị dọkịta nwere ike ịza azịza doro anya nke ajụjụ a. Ihe bụ na ọ dị mkpa iburu n'uche ọtụtụ ihe, site na afọ na ahụ ike n'ozuzu, na-ejedebe na ọnọdụ ihu igwe na ọnọdụ ihu igwe. Otú ọ dị, ọtụtụ ndị ọkachamara n'àgwà gynecologists ka na-achọ n'eziokwu na ọ ka mma ka ịghara inwe mmetụta nke ultraviolet n'ụbọchị ndị a.

Nke a na-akọwa site n'eziokwu ahụ na okpomọkụ nke ọnwa nke ụmụ agbọghọ na-amụba ọnọdụ okpomọkụ, ya mere ogologo oge dị na anyanwụ ga-eme ka ikpo oke ọkụ na ihe na-akpata suntan agaghị enwe ọṅụ. Tụkwasị na nke ahụ, n'okpuru nduzi nke okpomọkụ, ụba nke ịwụfu ọbara na-arịwanye elu, nke na-eduga n'ịdị njọ n'ọrịa na ahụ ike nke ọrịa ndị dị ugbu a. Ya mere, ọ ka mma ichere 3-5 ụbọchị, ma ọ bụghị na ị ga-elekọta ụbọchị ezumike niile.

Ozokwa, e nwere ihe ọzọ, ezigbo ezi ihe kpatara ya, nke nwere ike ịza azịza na-enweghị isi maka ajụjụ zuru oke ma ụmụ agbọghọ hà nwere ike ịbanye na oge nsọ. Ihe bụ na n'ime oge a na akụkụ ahụ, ọnụ ọgụgụ melanin mepụtara, nke na-eme ka e nwee ọbụna ọla na ọla, na-ebelata.

Gini mere ị na-ejideghị n'oge nsọ nwanyị?

Ụfọdụ ụmụ agbọghọ, karịsịa mgbe ha ka dị obere, na-eleghara ihe ndị ọkachamara nke ọkà mmụta sayensị kwuru anya na nkwụsị nke ntachi obi mgbe ị na-ahụ nsọ, jụọ ajụjụ naanị: "Gịnị mere?".

O zuru ezu iji mara ọdịiche dị naanị ihe atọ ga - eme ka ị nwee ike ịnwu egwu mgbe ị na - ekpe ekpere:

1. Nnukwu ọbara ọgbụgba, n'ihi mmụba nke okpomọkụ, nwere ike ịba ụba olu. Na mgbakwunye, usoro a n'ọtụtụ ọnọdụ na-esonyere ahụhụ na afọ, nke ọ bụ ihe na-abaghị uru ịghara ịnakwere maka ntachu.
2. Ụmụ agbọghọ ndị nwere ọrịa ọ bụla nke usoro ịmụ nwa, adịghị enwe ikike ibute ahụike ha, ka ha wee ghara inwe nsogbu nke ọrịa ahụ n'ihi na ọ dị mgbe anyanwụ na-apụta.
3. Ọ bụ ihie ụzọ ịsị na ụbọchị ndị a nwere ike ịbanye na solarium , ebe ọ bụ na e debere ultraviolet, ya mere enweghi nsogbu ọ bụla.

Kedu mgbe na otu kachasị mma iji sunbathe?

Ajụjụ kachasị mkpa ụmụ agbọghọ na-ajụ mgbe ha nụ banyere ikikere nke ịba ụbọ ụbọchị ndị a bụ: "Ọ ga-ekwe omume ịbịpụta ozugbo tupu ọnwa ọ bụla, ma ọ bụ ka mma karịa?". Azịza ya bụ ee maka okwu abụọ ahụ.

Ọ kacha mma maka usoro a ịhọrọ ụtụtụ ụtụtụ - tupu 11:00, ma ọ bụ mgbede - mgbe 17:00. N'oge a, mmetụta ọjọọ nke ultraviolet na ahụ na-ebelata, mana nke a anaghị egbochi ntachu.

N'ụbọchị ndị ahụ, ọ kachasị mma ịṅụ mmiri mmiri, nke ga-enyere ahụ dị jụụ ọkụ n'ahụ.

Ọzọkwa, mgbe ị na-eme nsọ nsọ, ọ kachasị mma ka ị ghara iji tampons dị ọcha. N'ihi eziokwu ahụ bụ na okpomọkụ ikuku dị elu - nke a ga-eme ka mmepe ngwa ngwa na mmepụta nke bacteria. N'ihi ya - nwa agbọghọ nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ịmalite ime mkpesa.

Ya mere, ịmara njirimara ndị a, ọ bụghị ịbị ụbọ na ụbọchị ndị dị oké egwu, nwanyị ga-enwe ike ichebe onwe ya pụọ ​​na nhụsianya dị iche iche nke ezumike dị otú ahụ, nke ga-emebi ezumike ahụ ma mepụta nsogbu ndị na-adịghị mkpa.