Ndị inyom nke oge a na-aga aghụghọ ọ bụla iji nọgide na-adọrọ mmasị, n'agbanyeghị ihe ọ bụla. Ma ụzọ kachasị mfe na nke zuru oke nke ịnọgide na-enwe ịma mma ma na-eto eto nke akpụkpọ ahụ na-ekpuchi ihu igwe. Ụfọdụ na-eji ihe nkpuchi ahịa maka ihu, ndị ọzọ kwenyere na a pụrụ ịchọta masks ndị na-eme agadi ka ọ bụrụ nanị na ọmarịcha nri. Ma ọtụtụ ndị inyom ka na-ahọrọ ka ndị na-eme agadi na-eche ihu na nzuzo, n'ihi na ha dị irè, nakwa na ha anaghị achọ nnukwu ego.
Ntuziaka maka ihu maka ihu ọhụụ
Nke a bụ uzommeputa maka ihe nkpuchi anya ihu igwe: 1 jikọta nke ọma na mmiri nke mmiri ara ehi, tinye ihe dị ka nkeji iri abụọ, kpochapu ya na obere mkpụrụ na-etinye ya na obere mmiri ara ehi. Nke a bụ nhọrọ maka akpọrọ akpụkpọ, ma ọ bụrụ na ị tinye obere ihe ọṅụṅụ lemon na ngwakọta, mgbe ahụ, a ga-eji ihe nkpuchi mee maka akpụkpọ anụ.
Mkpụrụ vaịn na-ekpuchi mkpụrụ vaịn bụkwa ihe zuru ụwa ọnụ, a pụkwara iji ya mee ihe ọ bụla n'ụdị anụahụ: anyị na-ehicha akwa akwa na mpempe osisi ma tinye ya maka nkeji iri abụọ, mgbe asachara mmiri na-ekpo ọkụ ma tinye akara na-edozi ahụ. Ihe si na ya pụta bụ velvety na akpụkpọ anụ. Ihe nkpuchi ahụ na-egbochi igbochi anya na ọdịdị nke wrinkles. Ụfọdụ ndị nkpuchi ihu na-eme agadi na-enye ọbụna mmetụta nwelite. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị jikọta otu bọta nke ude na mmanụ aṅụ, 2 tablespoons. bio-yogọt na 2 tụlee nke lavender mmanụ, tinye ngwakọta nke minit 15, wee jiri mmiri ọkụ na-asacha ya, n'ihi ya, ị ga-achọpụta na mmụba ndị ahụ n'ime gị adalatala.
Ndi mmadu na-agbanye ihu nkpuchi
Karịsịa irè bụ ụlọ masks mere site na mkpụrụ osisi na tomato ma ọ bụ na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi na beri Efrata. Nanị ọnọdụ bụ na ihe niile e ji eme ihe kwesịrị ịdị ọhụrụ, ọ bụghị oyi. Gwakọta ihe dị iche iche nke oroma, ogwu, piich, gbakwunye strawberries. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ bụ mmanụ mmanu, gbakwunye ole na ole nke lemon. A na-asacha ihe mkpuchi mkpụrụ osisi-beri na ọkụ, wee kpochapụ ahụ oyi.
Na tebụl anyị okpokoro na-ewere otu n'ime ebe nsọpụrụ, ma nne nne anyị ji poteto mee ihe ọ bụghị nanị n'ihi nri, nke a na-eji ihu igwe na-emegharị anya. Ngwongwo kachasị mfe, ma dị irè bụ poteto mashed a gwakọtara na mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ. Jiri karọt, kukumba ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ tomato, ma cheta na ọ ghaghị ịmịcha ya. Ị nwere ike ịme ihe mkpuchi nke poteto ndị a kụrụ n'ubi, ọ ga-adị mma nke ọma ọbụna sụgharịa miri emi.
Ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu na-eme ka ha buru ndi ozo. Ma na nkpuchi ahụ, a na-agbakwunye ya na obere nfe, ya mere ego nke ihe mkpuchi na mmanụ aṅụ ga-abụ obere. Gwakọta otu mmanụ aṅụ na okpukpu abụọ nke ntụ ọka, gbakwunye protein ahụ a kụrụ, tinye nkpuchi ahụ maka nkeji 15, jiri mmiri dị ọkụ saa ya. A na-ezubere ya maka akpụkpọ anụ. Ọ bụrụ na ị dochie protein na nkochi ime akwa ma tinye 1 teaspoon nke oats ala, ị ga-enweta ihe mkpuchi maka akpụkpọ anụ. Mmanụ aṅụ na-eme ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka anụ ahụ dịghachi ọhụrụ, kamakwa ọ na-azụ anụ, na-ehicha, na-edozi mmiri.
A na-ahakwa masks ndị dabeere na mmiri ara ehi maka ikpochapụ anụ ahụ. Gwakọta ntụ ọka ahụ na mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ka mmiri wee nwee ike ịmalite, tinye ihe nkpuchi ahụ, ma mgbe ịchachara, sachaa ya na mmiri ọkụ. Ihe mkpuchi a bara uru maka ụdị akpụkpọ anụ, ma na-agbakwunye ụda 10 nke lemon ma pịa protein, ị ga-enweta ihe mkpuchi maka akpụkpọ anụ.
Site na ọgwụ ọgwụ, kwa, ị nwere ike ịkwado mgbochi anya ihu ọma. Ị nwere ike iji yarrows, okooko osisi linden, plantain, strawberry na nwa currant epupụta. Ghichaa mkpuru ahihia ndi ozo na otu onu ogugu ya, ihe dika okpukpu abuo nke ngwakọta nke na-esi na ya na-esi na mmiri ozo wee nwee ike inweta oke uka. Ka anyị dị jụụ, tinye ya ọkụ, kpochachaa mgbe nkeji iri abụọ na mmiri oyi.
Ihe ndekọ nke ihe nkpuchi maka ịka nká, site n'iji ụzọ dị mfe na ọnụ ala, ị nwere ike na 50 afọ dịka nwata!